# 「小満」の過ごし方 みなさん、おはようございます。フランス田舎在住のミサです。 この一さじの深呼吸では、日々の暮らしの中で見つけた小さな気づきや、心がすっと軽くなる考え方、 そして自分らしい暮らし方や働き方を見つける一さじのヒントをお届けしていきます。 みなさん、おはようございます。いかがお過ごしでしょうか。 えーと、本当はね、昨日24世紀の正満が始まるので、 昨日音声の録音をして配信したかったんですけれども、 うっかり日程を間違えておりました。大変失礼しました。 いやー、フランスは先週までものすごく寒かったんですよ。 あとね、朝晩の気温が6度ぐらいで、日中も上がって17度とかっていうような感じなんですけれども、 今週からですね、気温がまたぐっと上がってですね、 暑い時は30度を超えるような感じになってきて、 いやーもうね、急に夏来たかなーっていうような感じですね。 やっぱ窓を開けると、ちょっと湿り気があるというか、 湿り気を含んだ風っていうのと、鳥の声も前よりも賑やかになってきて、 季節がね、また一歩一歩進んだ感じがしていますが、 日本だとどうなんですかね、もう暑いんですかね。 あのね、みなさん、どんどんね、気温が暑くなって高くなってきている時期だと思うので、 気をつけていただきたいなというふうに思っているんですけれども、 今日はですね、24世紀の正満という季節についてお話をしていきます。 正満はですね、24世紀の一つで、ちょうど5月下旬から6月初め頃の季節というふうに言われています。 今年はですね、5月の21日から始まるみたいなんですけれども、 すいません、ちょっとですね、私がすっかり忘れてしまっていたので、 昨日から正満が始まっています。 正満は万物が少しずつ満ちていく頃という、そんな意味があるそうです。 いや、なんか素敵な名前ですよね。 草木がですね、成長して天地に生命が満ち始める。 そして麦が実り始めて、農家の人が少しホッとする季節でもあるというふうに言われています。 なんか満ちる、小さく満ちるというか、 満ちるという言葉はなんだかすごい良いなというふうに思っているんですけれども、 なんかね、この名前にもある通り、何かを達成するとか完成するとかではなくて、 まだ途中なんだけれども、ちゃんと育っている。 なんかそんな途中の豊かさを感じる季節なのかもなぁと周りを見たりとか、 この文字に込められた意味っていうのからもね、そんなようなことを私は感じ取りました。 私たちってね、ついついなんかまだ足りないとか、 自分が理想の世界にとか理想の暮らしだったりとかっていうのがあると思うんですけれども、 その理想にたどり着いていない時って私たちはね、 やっぱりどうしても足りないものに目を向けてしまいがちなんだと思うんですけれども、 もっと頑張らなきゃとか、このままじゃダメだとかっていうふうに思うこともあると思うんですけれども、 この自然を見ていると完璧じゃなくても、 ちゃんと今流れの中にいること自体がすでに満ち始めていることなのかもしれないなというふうに思ったりします。 やっぱり言葉でもあるように、幸せはなるものではなくて気づくものっていうような言葉があるように、 家庭ですら楽しみながら、家庭ですら満ち始めているというか、満ちている家庭なんだっていうふうに思ったりとかすると、 あとは自然を見て、流れの間に私たちはいるんだっていうことを理解できると、 どうしても私たち目に見えるものだったりとか、結果だったりとか数字だったりっていうようなことに日々追われているっていうことが多くなると思うんですけれども、 目に見えてないところ、心だったりとか、見えていないところで考えていたもの、育っていたものっていうようなのが形になっていくっていうような、 家庭も楽しんでいくのが大事なんだよっていうようなことを、この正満の時期は教えてくれているなというふうに思って本当に思いますね。 なのでこの時期は自然と同じように、私たちの心も、あとは状況もだと思うんですけれども、 大きく変わろうっていうふうにするよりも、今自分の中で何が育っているのかな、根っこだったりとか、あとは茎だったりとかも、 ぐんぐんここから夏に向けて気温が上がっていくと育っていくと思うんですけれども、 自分の中で何が育っているのかなっていうことを静かに観察してみるのもいいかなというふうに思っています。 外から見ると地味な変化だったりとか、もしかしたら変化がないっていうふうに感じることがあると思うんですけれども、 内側ではちゃんと満ち始めているものっていうのがあると思うので、 この満ちているっていう状態をずっと目指すのではなくて、満ちていないところから満ち始めている、で満ちていくっていうようなそういう流れもですね、 ぜひ私たちこの24世紀というかこの季節、四季がある中で暮らしているので、 この体の流れというか変化だけでなく、心もこの24世紀に合わせて暮らせていけたらいいんじゃないかなというふうに思っています。 正満の頃はですね、走り露の時期とも重なるというふうに言われていて、 日本だとね、結構湿気も増えていて体が重く、だるく感じる方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、 皆さんはど、ど、どうでしょうか? すごい、ど、どってすごいと思ってしまいましたが、どうでしょうか? 東洋医学ではですね、この時期は巡りを意識するといいよっていうふうに言われています。 もちろんね、人によって状況が違うので、これがいいよとかこれをやったらいいですよっていうようなことが、 はっきり言えないような感じなので、 ネタから新しく始めたプログラムっていうような、一人一人の伴奏型のプログラムっていうようなことを提供させていただいているんですけれども、 自分が気ですよね、エネルギーがあるなっていうふうに思って、 あとはですね、体を動かしたいなっていうふうに、誰かから言われているわけではなくて、 自分がちょっと体を動かしてみたいなっていうような気持ちがある方はですね、 少し汗をかくような軽い運動をしてみるっていうようなこともおすすめですね。 ただこれは、気が満ちていない方だったりとか、 気の量が少ない方は、汗をかくことも気を外に出すっていうような行為になるので、 逆に疲れてしまうっていうこともあると思うので、 自分が気が満ちているなとか、エネルギーがしっかりと体の中にあって、 体を動かしたいなっていうような欲求がある方は、 少しじんわりと汗が出るような軽い運動をしてみていただきたいなというふうに思います。 あとはですね、ここから結構暑くなってくるので、 日常で飲むものが冷たいものっていうようなものを飲みたくなる方もいらっしゃると思うんですけれども、 ぜひね、まだまだ温かい飲み物で体を緩めたり、 氷が入っているものよりは常温のものだったりとか、 お店とかで冷たいものを飲むときは氷抜いて飲むみたいなことを、 この時期は自然界に水がたくさんあふれる季節でもあるので、 やっぱり私たちは自然界の影響を大きく受けて生きていく小さな生き物たちなので、 地球単位で見ると。 なのでね、暑いんですけれども、ちょっと氷がバカバカ入ったような、ゴロゴロ入ったような飲み物を取るっていうよりは、 常温で飲んだりだとか、あとは温かい飲み物で体を温める、緩めるっていうようなことをしていただくと、 この時期はですね、めぐりっていうものが良くなるんじゃないかなというふうに思っています。 何かを急いで変えようとしなくても、自然のように少しずつ満ちていく。 今日はそんな正満の感覚を自分の内側にも、あとは体の感覚にも重ねながら過ごしてみるのもいいかもしれないなというふうに思って、 今日は正満という季節についてお話をさせていただきました。 いかがだったでしょうか。 これからどんどん暑くなってくると思うので、 今の時期、暑くなる前に体を冷やしたりとか、体がめぐっていないということになると、 夏がしんどくなったり、夏が終わった後っていうようなことも、夏バテが起こったりとかすると思うので、 今の間の時期っていうような時期をですね、ぜひ丁寧に過ごしてみてください。 はい、今日もですね、最後まで聞いてくださり本当にありがとうございます。 そうですね、皆さんの今日一日がふっと緩む、ゆるゆるとした穏やかな一日になりますようにと、心の底から本当に思っております。 それではまた次回の音声でお会いできることを楽しみにしております。 それでは皆さん、アビアント、良い一日を。 ありがとうございました。