# チャプター 1 みなさんおはようございます。元教員、子育てコーチのことばみしです。 このチャンネルでは子育てに役立つ声かけスキルだったり、声かけをよくしていくためのマインドについてお届けしています。 今回はですね、僕の実体験をベースにですね、感情言葉というものについてお話していきたいと思います。 どうぞ最後までお楽しみください。 # チャプター 2 今日はおとといの出来事について話したいのですが、 おととい、娘が部活に午前中に行きまして、 いつも部活は午前中で終わって、12時半ぐらいに帰ってきて、みんなでお昼を食べるという夏休みだったのですが、 昨日はなかなか帰ってこなくて、いつも12時半ぐらい帰ってくるのが、 1時になっても帰ってこず、ちょっと久しぶりの部活だったので、 友達とお話したりとか、またはコンクールとかが近かったりするので、 それに向けて練習が長引いているのかなぐらいで考えたのですが、 1時になっても帰ってこなくて、待っていたのですが、 1時半になっても帰ってこなくて、さすがにお弁当を持たずにこんなに長い時間まで練習することはないなと思って、 おかしいなと思って、学校の方に電話をしたのですが、 いつもと同じように12時に終わりましたと言われて、あれこれはおかしいなと思って、 娘は時間とかを守る、きっちりしているタイプなので、 ちょっとこれはおかしいぞと思って、 ちょっと妻と話しながら、自転車で探してくるねということで、 僕が自転車に乗って娘を探しに行ったのですが、 もう1,2分、自転車を走らせて1,2分ぐらい経った時に、娘の姿が見えて、 安心したのとともに、娘がニコニコしながら手を振っている姿を見た時に、 僕の中でどんな感情が起こったかというと、 親だったら共感してもらえるかなと思うのですが、 最初に湧いてきたのが怒りという感情でしたね。 何考えているの?今何時だと思っているの?どれだけ心配だと思っているの? 本当に怒りみたいな感情が湧いてきたわけです。 ここで僕は心理の勉強をしたり、声かけの勉強をしているので、 客観的に自分の中も分析しながら、 最初に湧いてきた感情というものが、二次的な感情といって、 怒りとか憎しみとか、二次的な感情といいますが、 それだということに気づいて、 本当の二次的な感情の奥にあるのが一時的な感情ですが、 その奥にあったのはどんな感情かというと、 心配だったり不安だったり、怖さだったり、そういったところがあったわけです。 僕がその時にどんな声をかけたかといったら、 その奥にあった一時的な感情を子供に伝えたわけです。 すごく心配したんだよ、何かあったんじゃないかな、本当に怖かったんだ、 ということを子供に伝えたわけです。 その時に伝えるトーンとしては、本当に真剣な顔で、真剣なトーンで伝えました。 そしたら、さっきまでにこにこしていた娘だったのですが、 あ、というふうに顔が変わって、 まずいというか、あ、自分すごく心配かけちゃったんだということに気づいて、 ごめんねというふうに謝ってきましたね。 どうやら娘は久しぶりに会った友達たちとワイワイしていたら、 いつの間にやらこんな時間になっちゃったというところだったみたいなんですけれども、 やっぱり楽しいと時間を忘れちゃうというところもわかるんですけれども、 それだけ親に心配かけたんだなということを気づいて、真剣に謝ってくれました。 お家に帰った時に、妻からも同じようなことも言われながらも、 妻に言われる前に、自分から心配かけてごめんなさいというふうに謝っていました。 この時、僕が伝えたのは一時感情という話をしたんですけれども、 その一時感情をしっかりと伝えていくということを、感情を言葉と僕は呼んでいて、 本当に感じている感情、日常的な感情、怒りとか憎しみとかそういった感情というのは、 その一時感情を覆い隠すために生まれてくる感情なんですよ。 本当の感情ではないと言われてますね。 で、なんで覆い隠す必要があるかというと、 その一時的な感情、悲しみとか寂しいとか怖いとかいう感情って結構強烈な感情なので、 強く感じすぎると心が壊れてしまうというところがあるので、 だから怒りとかで書き消すというか、上書きして発散して自分のメンタルを保つというところがあるので、 大切な役割をしている部分ではあるんですけれども、 でも、怒りのコミュニケーションをしてしまうと関係性というのは壊れるんですね。 例えば、あの時に僕が日々的な怒りという感情でコミュニケーションをしていたらどうなったかといったら、 何やってるんだ、なんじゃと思ってるんだ、みたいな感じで多分怒鳴りつけたかなと思うんですけれども、 そうすると子どもの中で何が起こるかといったら、危険って思うわけですよね。危ない。 そうなるとですね、心のシャッターを下ろすということをします、子どもは。 なので、とにかくですね、その場から逃げたいか戦うかという逃走逃走反応といったりするんですけれども、 そういった反応が起こるため、ちゃんとですね、大人のメッセージを受け取れなくなっちゃうんですね。 そこで反発するか逃げるかわからないですけれども、 とりあえずごめんなさいと言ってその場を何とかしようとするかもしれないし、 でもそれっていうのは本当の謝罪ではないんですよね。 とにかくその場を何とかしたい、ここの場から逃げたいという思いからやる謝罪なので、 本当の意図は伝わっていないっていうところがあったりとか、 または反抗的なことがあったりとかね、うるせえとかね、言ったりするかもしれないですよね。 そうすると本当に親が伝えたかったところとは伝わらずに、 不毛なコミュニケーションになってしまうというところがあるので、 しっかりと一時的な感情、本当の感情と伝えていくのがすごく大事になります。 娘はね、たぶんすごく心配したんだ。 あなたが事件、事故にあったんじゃないかと思って、 学校にも電話したし、今から自転車で探しに行こうって、 必要だったら警察にも連絡しようって思ったっていうぐらい心配したんだっていうところを伝えたことで、 自分はね、すごく大事にされてるんだなとか、 自分は愛されてるんだなってところを受け取ってくれたんじゃないかなと思います。 なのでね、何か子供に感情的になってしまうときってあるかなと思うんですけども、 そういったときはできればですね、一時的な本当の感情を伝えてみるってことをちょっと心掛けてみてください。 ただね、僕自身も娘を探しに行く時間に頭をクールダウンさせることができたし、 だから一時的な感情にアクセスして伝えることができたかなってところがあると思うので、 いつもいつもね、それができるかなってなかなか難しいですよね。 突発的なこともあるし、急にね、怒りっていうのはバーンと湧いてくるものだから、 我慢が我慢、我慢が積み重なっていればなっているほど、 一気に怒りっていうものがバーンと出て、それでコミュニケーションしたってことはあるかなと思いますので、 いつもいつもできなきゃいけないってわけではないので、そんなにプレッシャーならずにね、 怒っちゃったって自分を責めることなくいていただけたらと思うんですけども、 ちょっと余裕があればね、今の怒り、本当の気持ちは何だったんだろう、悲しかったのかな、 裏切られて悔しかったのかなとかね、いろいろとあると思うんですけども、 自分の感情にアクセスして、それを伝えてみるっていうことをやってみられるといいかなと思います。 今日はですね、ちょっと自分の話をしてみましたけども、 感情的なコミュニケーションっていう中でも、一時的な感情を伝えていくという感情言葉というものを紹介しました。 ぜひですね、これからの子育てにお役立ていただけたらと思います。 今日もですね、ちょっと5時からの収録ということで、このようなボソボソした話し方になってしまったんですけども、 お聞き苦しかったら申し訳ありません。 はい、では今日も良い一日をお過ごしください。ではまた。