# 🌈 今日も心を軽くする、小さな気づきを おはようございます。ジューイ・ミルク先生の無重力空間ラジオ始まりました。 このチャンネルは様々なしがらみやとらわれから自由になり、少しでも軽やかに生きるきっかけとなるラジオです。 毎朝6時に配信しているので、チャンネルのフォロー、いいね、コメントなどお待ちしています。 YouTubeチャンネルジューイ・ミルク先生でも私自身の経験や日々考えていることなどを発信しています。 また、このVoicyでお話しした内容はノートにも記事としてまとめているので、文章で読みたい方はぜひそちらもご覧ください。 そして最近、私のプロフィールや発信活動、個人セッションのご案内などをまとめたホームページも作りました。 それぞれのリンクは概要欄に載せてあるので、ぜひ覗いてみてください。 # 💭 その「当たり前」、本当にそうなのかな？ 皆さん、毎日の生活の中で、あれをやらなきゃ、これもやらなきゃって思うことありませんか? 今ちょっと思い出してみてください。何が浮かんできましたか? 仕事だったり、家事だったり、他にもいろんなことあると思うんですけど、 このやらなきゃいけないこと、ということについて、今日は考えていきたいなと思います。 私は昔、やらなきゃっていう気持ちが、いろんな場面で強くて、結構大変だったんですよ。 やらなきゃって何を思ってたかというと、例えばよくある分かりやすい例だったら、家事ですよね。 家事でこれをやらなきゃって。例えば食器洗いなんですよ。 食器洗いは本当に嫌だけど、やらなきゃって思ってたんですよ。 それとか仕事、本当は嫌いだけど、この仕事をやらなきゃいけないから我慢してやってます、みたいなものとかもかなりあったんですよ。 あとは本当に自分の中で勝手に決めたマイルールですよね。 扉はちゃんと閉めなきゃいけないとか、物はここに置いてあるべきだとか、 そういうたくさんのやらなきゃいけないが、もしかしたらあるかもしれません。 でもそれって決めたのは誰なんだろうって思いませんか。本当にそれをあなたが決めたんだろうか。 本当にそれをあなたはやる必要があるんだろうか。 こういう視点でまず考えてみてほしいんですよ。 私が嫌だった、例えば食器洗いなんですけど、食洗器っていうのがあるっていうことを数年前に知ったんですよ。 本当にその家事への時間をなるべく減らしたいってずっと思ってたんですけど、自分でやらなきゃって思ってたから食器洗ってたんですね。 嫌だなって思いながら食器洗ってたんですよ。でも食洗器があるよって知った時に、それでいいんだって思えたんですよね。 私この例え、自分の中ですごくしっくりきててよくするんですけど、 例えば昔だったら川に、おばあさんは川に洗濯へって言ってたかもしれないけど、 洗濯機ができてからはもう誰もそんなことしませんよねっていう話なんかどっかで聞いたか自分で思いついたんですけど、 この話なんかすごくしっくりきてて、だから食洗器がある時代にわざわざ食器を手で洗う必要ないですよねっていう話ですよね。 本当にこれいろんなことに当てはまると思ってて、例えばスマホがある時代に手電話はわざわざ使わないですよねみたいな感じで、 本当は新しいものに頼っていいとかそういうことがいっぱいあるのに、自分の中で決めたルールやらなきゃいけないっていうのに従ってすごく自分を本当は苦しめてるんじゃないかっていうことですね。 こういう機械みたいなのがあればわかりやすいんですけど、機械ってロボットの話ですね。 ロボットがあればわかりやすく自分の仕事を任せられる。 でもこれってすごい物理的なことじゃなくて、気持ちの問題もすごい精神的なものもあるんじゃないかなって思ってて、 例えばこれの仕事は私がやらなきゃってすごい抱えてたとしますけど、 あなたの苦手な仕事を本当にあなたがやる必要があるのかっていう話なんですよ。 人それぞれ好きなこととか嫌いなこと、得意なこと不得意なこと、そういうことって本当に人それぞれみんな違うと思うんですね。 だからあなたが抱えているその嫌いな仕事は、もしかしたら本当はすごくそれが好きな人がいるかもしれないっていうことなんですよ。 だから私も結構自分の仕事だって思って、自分ですごい抱え込んじゃってたこといっぱいあって、すごい辛いって思ってたことあるんですけど、 そういうのも実は他の人に任せたら、一瞬で終わったみたいなことが本当によくあって、 自分の得意じゃないことやらなくてもいいんだなっていうか、自分が苦手なこともこんなに得意な人いるんですねって思ったりとか、 本当に自分が勝手にやらなきゃやらなきゃ、私がやらなきゃって抱え込んでたんだなって、本当に気づいたんですよ。 あとは本当に最初に言ったような、扉を閉めなきゃとか、物はここに置かなきゃとか、本当にそういうことですら、それって本当に守る必要があるのかなって。 そのルールを決めたのは誰ですかって、本当にあなたの人生においてそのルールは大事なことですかっていうことを一回問いかけてみて欲しいんですよ。 今回私がお話ししてきたのは、職選期の話とか仕事の話とか、自分の中のルールの話だけじゃなくて、 本当にあなたの縛られているやらなきゃとかって、本当に持ち続ける必要があるのかっていう話なんですよね。 だからそういうのを一個ずつ、これって誰が決めたルールなんだろう、あれこれ私に必要なのかな、 なんかこれ誰かに任せられないかなとか、ロボットに任せられないかなとか、逆にもうこのルール捨ててみようかなとか、一回やってみるともしかしたらすごく楽になるかもしれません。 扉を閉めるっていう例えを今日ずっと出してるんですけど、本当に扉閉めなきゃってすごい思ってたとしたら、 もうどの扉が開いてたとしても、例えば毎日イライラするかもしれないですよね。 でもそのルールがない人にとっては、別に扉が開いてようがなんだろうが、イライラって起きないし、別にどうでもいいんですよ、扉がどうであったって。 って思うと、扉を閉めなきゃいけないって思ってることの方が、実は毎日が生きづらくなる原因なのかもしれない。 そんな風に最近私は考えたりしてます。 ぜひ皆さんも、その皆さんの中にある何々をしなきゃいけないとか、これやらなきゃ、あれやらなきゃ、みたいなマイルールみたいなもの、何か持ってないかちょっと今一度考えてみてもらって、 本当にそのルール必要かな、その思い込み必要かなって、ぜひ考えてみてもらえるといいかなと思います。 何かあったらコメントしてみてください。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 毎朝ボイシーでは、このような少しでも何か心が軽やかになるきっかけになるような配信をしていきたいと思っています。 毎朝6時に配信していますので、ぜひチャンネルのフォロー、いいね、コメントなどお待ちしています。 YouTubeチャンネル、ジュイミルク先生もチャンネル登録よろしくお願いします。 ボイシーの文字起こしもノートに毎日配信していますので、そちらもぜひご覧ください。 また個人のホームページも作ってみました。 すべて概要欄にリンクが載せてあるので、ぜひ見てみてください。 今日も皆さんの限りある人生の時間が1秒でも長く笑顔で幸せに過ごせることを祈っています。 今日も最高な1日をお過ごしください。 ジュイミルク先生でした。またね。