# 🌈 無重力空間ラジオへようこそ！ おはようございます。ジュイ・ミルク先生の無重力空間ラジオ始まりました。 このチャンネルは様々なしがらみやとらわれから自由になり、少しでも軽やかに生きるきっかけとなるラジオです。 毎朝6時に配信しているので、チャンネルのフォロー、いいね、コメントなどお待ちしています。 YouTubeやノートでも発信しています。 また最近ホームページも作りました。 それぞれ概要欄にリンクが載せてあるので、ぜひ覗いてみてください。 # 🎙️ なぜかわからない疲れやすさの解消法 皆さん、なぜか疲れやすいなとか、なんかわかんないけどすごく疲れる、自分は疲れやすい人間だとかって思ったことありませんか? 私はずっと今までそれを感じていて、なんかわかんないけど疲れるなとか、本当に私急にパタンというかヒュンってブレーカーが落ちたみたいに眠っちゃう時があるんですよ、本当に。 これは自分でもすごくなんでだろうっていつも思っていて、本当にもう疲れの限界に急に達して脳がシャットダウンするっていうのがよくあって、皆さんにここまでのシャットダウンがあるかはわからないんですけど、ずっと私は自分が疲れやすいって感じてたんですよ。 少し動くと疲れちゃうというか、結構こまめに睡眠を取らないと本当に1日が持たないっていうぐらい結構疲れやすいって自分で感じてたんですね。 でも最近になってその感覚がすごくなくなってきたっていう話を今日はしていきたいと思います。 だから何か疲れやすいとか感じている方すごく参考にしてもらえるといいかなと思ったりします。 なので今日も話していきたいと思います。 私なんですけど、本当にずっと疲れやすいなって思ってたのが変わったきっかけがあって、それが瞑想するようになったっていうことなんですよ。 この瞑想するようになったって言われると、なんだそんな話かって思われちゃうかもしれないんですけど、これがすごく本当に大事なことだったんだなと今となって思って、 瞑想する前の私は常に頭の中がなんかごちゃごちゃごちゃごちゃごちゃいっぱいだったんですよ。 いろんなことを考えてグルグルグルグル。常に周りの人がどうなんだろうとか、あの人はこうだ、誰が何を考えてたらどうしようとか、本当に常に頭の中がグルグルグルグルしていて、 ずっといろんな可能性を模索しているというか、常にすごいいろんなことを考えてたんですよ。 それに瞑想するようになってから、ちょっとだけ自分から離れて自分を見られるようになってきたんですね。 そうすると、また私なんかこのいらないことを考えてるなとかって気づけるようになったんですよ。 そうすると、だんだんなんかこの考え方は必要ないなとか、これ考える必要ないことを本当に考えてたなということに気づくようになったんですね。 その後にもいろんなステップありまして、瞑想するようになったら頭の中の声に気づけるようになりました。 その次の段階が、どうして私はこんなことを今までずっと考えてたんだろうってまず考えるようになりまして、 またここでいっぱい考えてはいるんですけど、それでも解決の方向に向かっていくわけですね。 こんなに自分が人の目を気にする必要ってあったんだろうかとか、これ本当に考える必要あるのかなっていうことが本当にいっぱいあって、 その問題に気づいて自分を掘っていくみたいな。 その一個一個を本当にちょっとずつなんですけど、解いていくみたいな。 手放していくっていう作業を本当にやってたんですよ。 最初グルグル頭の中で行われていた会話をまず気づくようにして、そして一個ずつ解いていく。 もうこれ本当にすごい長い道のりではあったんですけど、そういう風に一個ずつやってたんですよ。 そしたら頭の中の声がだんだん減ってきたなと思うようになって、あんまり考えなくなってきたんですよね、本当に。 考えてるなってわかったらストップさせることができるようになってきたんですよ。 ストップさせることで頭のグルグルが止まって、自分が考えるのやめることができるから、すごいそれで楽になったんですけど、 でもここだけでもまだ終わりじゃなくて、それでも疲れやすいなっていう感覚は残ってたんですよ。 相手のことを気にするとか、変なことを自分で考えるのやめたのに、なんか疲れるなってずっと思ってたんですよ。 その最終段階にもしかしたら今来てるんじゃないかって、最近本当にやっと気づいたことがあって、 この頭のグルグルを止めたら本当に自分がやりたいことっていうのが考えられるようになってきたんですよ。 今までの頭の中の、私の場合のグルグルは、これをやったらどう思われるだろうとか、 相手から変なこと言われたらどうしようとか、常に不安や恐怖、目に見えない起きてもない不安や恐怖と、 未来に対する不安や恐怖と戦ってたんですよ。 それがなくなった結果、自分をちゃんと感じられるようになった。 自分が何をしたいかとか、どういうことを考えているかとか、自分のことをちゃんと考えられるようになってきたっていうのが大きくて、 そうすると今までやってたことじゃなくて、世間からどう思われるかとかじゃなくて、 本当に自分がやりたいことをやっていこうというふうに、最近本当になり始めてきてるんですね。 そこで気づいた、本当に最終的に今気づいていることが、好きなことをやってる時間って全然疲れないんだって気づいたんですよ。 これ本当に皆さんにとっては当たり前のことを言ってるっていう感じかもしれないんですけど、 私みたいに疲れやすいっていう方いたらですね、 これ本当に疲れやすい人って、やりたくないことをやってるんじゃないかっていう結論に今たどり着いてて、 やりたくないことをやってるから疲れてるんじゃないっていう話ですね。 本当に例えばなんですけど、小さい頃のことを思い出してみてもらえるといいんですけど、 好きな遊びとか、自分のやりたいことをやってた時って、本当に時間を忘れて熱中してたなっていう記憶、なんかありませんか。 そういうのと本当に同じ感覚で、大人になった今でも好きなことをやってる時間って本当に一瞬なんですよ。 しかもそれが日常の中のワンシーン、本当になんか短い時間でもいいけど、 日常の中に少しでもあるだけでもなんか全体の疲れやすさとか、イライラとかなんかモヤモヤが本当に減るんだっていう感覚を最近やっと知ったんです。 本当にやっとなんですよ、本当に。 だから今日皆さんにお伝えしたいなって思って。 まず本当に私の場合は、頭の中のモヤモヤがね、もう本当に溢れ出しすぎてたんで、 まず瞑想をやるということで、まずそれに気づくことをまずしました。 そしてその次の段階が、その頭の中のモヤモヤ必要だったのかなっていうのを一個ずつ全部ポイポイポイって取り払っていって、 最終的にやっと自分でやりたいことが分かるようになってやり始めたら、すごく疲れなくなってきたよっていう話でした。 これ本当に、そんなことかよって思われるかもしれないんですけど、 ちょっとでもなんか使いやすいとか、なんか違う生活がこんなじゃない気がするとかって思っている方は、 ぜひ試してみてもらえるといいんじゃないかと思います。 私、本当にずっといろんなことに今まで悩んだり考えたりしてきまして、 それをやっと再見になって、ちょっと克服してきたというか、楽になってきたじゃないかとかってすら思えるんですよ。 何段階も何段階も、やっと次のステージに行ったみたいな感覚がありつつも、また戻ってくるみたいな、 グルグルグルグル、イメージとしては螺旋階段みたいな感じかもしれないんですけど、 登っていってるはずなのにまた同じところに戻ってくるみたいな感覚ではあったんですけど、 また最近やっと次の上に登ってたなみたいな感じがあったので、 今日はお話しさせていただきました。 こんな感じで毎朝6時に配信をしていますので、ぜひチャンネルのフォロー、いいね、コメントなどお待ちしています。 YouTubeチャンネルとノートもやってますので、そちらもぜひご覧ください。 個人のホームページも作りましたので、そちらもご覧ください。 全部概要欄に載ってますので、クリックしてみてください。 今日も皆さんの限りある人生の時間が1秒でも長く、笑顔で幸せに過ごせることを祈っています。 今日も最高の1日をお過ごしください。 10位ミルク先生でした。またね。