# チャプター1 はいお疲れ様です。今日は回復に必要なのは休むことではないというテーマでお話をしていきます。 これは自分は病、医者ではなくてただの一般人ですし自分の個人的なものなので全ての人に当てはまるわけではないというちょっと前置きをさせていただきますが いつも通り自分の気持ちというか自分の感想です。なので軽い気持ちで聞いていただけたらと思います。 回復に必要なのは休むことではないということなんですけど、それは休むというのは多分いろんな休み方が考えられるかなと思うんですが 休むといって思い浮かぶのって多分寝るとか遊ぶとかかな。休むってどんなイメージですかね。 会社員で有休を取るみたいなそういう休みの日ってなると大体の人が家でゆっくりするか普段行けないようなとこに日帰りで行ったりとかそういうイメージかなと思ってるんですよね。 なんですけどめちゃくちゃきついなっていうのがいろいろ重なってきついっていうのが肉体的にきついだけじゃなくて精神的にきついとかいろんな大人なのでいろんなストレスが日々あると思うんですけど そういうのがいろいろ重なったときにめちゃくちゃしんどいなってちょっとやばいなってなったときの回復ですね。 体が疲れてるときはお風呂入って早めに寝るっていうのが一番休めるかなと思うんですけど、それだけじゃないなって思うんですよね。 やっぱりちょうど自分がこの数ヶ月1ヶ月2ヶ月くらいですかね結構しんどいなってことがいろいろ重なったりとかなんだりしていて お風呂長めに入ったりとか半身浴というか全身浸からずに下半身だけ風呂に入ったりとかあとはちょっと長めに寝たりとか早めに寝かせてもらったりとかはいろいろ一通りやってみたんですけど なんかあんまり休まんないなっていう。休まっては言うけどなんか回復全然しないなっていうのが正直なところだったんですよね。 どうしたらもう回復するのかどうしたら自分はこの風呂スパイラルみたいなやつから抜けられるのかなっていろいろ考えたりとかしてたんですけど それが自分の中での結論としては別に休むことではなくて自分が選べる時間っていうんですかね。休むとか何もしないとか目を閉じるっていうだけじゃなくて 自分で選べる時間自分の意思で動ける時間とか自分がいろんな選択肢を持ってその中から選択して動ける時間。 そしてそれが動かないっていう選択肢かもしれないし、動くっていう選択肢かもしれないし、家にいるっていう選択肢かもしれないし、どこかに行くっていういろんな選択肢があって その中から選べるっていうのが自分にとっては一番回復できるなって思ったんですよね。 それが本当にどうでもいい小さいことでもいいのかなと思っていて、近くの公園に行くとか、用はないけど何か見に行くとか あとはふと買い物の中でも普段寄らないようなところに立ち寄ってみたりとか、普段行かないようなところに行ってみたりとか、いつも食べないものを食べてみたりとか、普段買わない飲み物を買って飲んでみたりとか あとは何だろうな、家の中で過ごすとしても、屋上で過ごしたり、リビングで過ごしたり、ソファー座ってみたり、ベッドに座ってみたり、なんかそういうすっごくちっちゃなことでもいいから、自分の意思で選べる時間っていうのがあると自分は回復していくんだなって思ったんですよね、改めて。 これまでも無意識に過ごしてたなっていうのがあって、有給取った時も別にどこにも行かない日とかもありましたし、逆に自分だけじゃなくて、当時今の家じゃなくてアパートで住んでいた時とかも、 自分が会社休みで妻が出社の日とかは、家の中の掃除、普段できないことしてたりとか、ベッドとか布団のシーツ洗って替えたりとか、リセットとかして、心休まる時間みたいな感じのを作ってたんですよね。 当時は全く意識してなかったけど、自動的にそういうことをしてたのかなと。 それが今あんまりできてなくて、どんどん回復タイムがなくなって負荷だけが重なってしまったみたいな。 で、しんどくなっちゃったみたいな。 なんかそんな感じでしたね。 なので、自分だけじゃないと思うんですよ、きっと。 いろんな縛りがある中で、時間的な縛りだったり、あとは家族の何かがあったりとか、自分だけじゃ動けないと思うんで、子供じゃないんで。 っていうのがいろいろ重なったりとかして、自分の意思だけではやっぱり選べない。 選べるかもしれないんだけど、選ぶにもいろいろつきまとうじゃないですか、問題が。 じゃああれはどうするのとか、誰が見てるのとか、子供はどうするのとか、ベッドはどうするのとか、みたいなそういうのがあるとやっぱり動きにくいなと思っちゃって。 大人ってすごいいろいろ考えなきゃいけないなって、今更なんですけど思うようになりました。 なんですけど、本人というか自分がつぶれちゃったら意味ないなとも思うので、何かいい塩梅を探っていけたらなって思ってます。 ということで、今日は自分の体感ベースで大変恐縮なんですけども、回復に必要なのは休むこと、何もしないこと、寝ることではなくて、自分で選べる時間が大なり小なりあったら、それが一番効果があるんじゃないかなというお話でした。 なかなかそれ難しいと思うんですけどね。難しいと思うんですけど、だからこそちょっとでもあるとめちゃくちゃ効くなと思いました。 ということで、今日も一日お疲れ様でした。引き続きよろしくお願いします。