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#492 今年こそなりたい自分になる！正月太りを解消する方法

41:11
174再生
#ダイエット #人生 #なりたい自分 #自分探し #美姿勢 #なりたい姿をイメージする #さとうななこ #ダイエットコーチ #美姿勢ダイエットコーチ
それでも地球は回ってる!
プレミアム放送配信中！
  1. 41:11
    1.

    ライブアワー収録　ダイエットコーチの佐藤奈々子さんとみっちの本当になりたい自分になろうをテーマに対談　第一弾は、ダイエットについて、正月太りってどうしたら解消できるの？をズバリ聴きました。

    https://ameblo.jp/bisiseids-nanako/
    チャプター添付画像

コメント

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タケゾー
2022年1月10日
みっちさん、ななこさん、こんにちは。
あるあるダイエットトーク、面白かったです、笑！
私は、太りやすい体質で、なるべく炭水化物を減らし、タンパクを増やす、というダイエット法『MEC食（Meat、Egg、Cheese）』を心掛けています。
『MEC食（Meat、Egg、Cheese）』には豆腐は入っていませんでしたが、豆腐、納豆、味噌が入ると、腸内フローラにも良いですね！
明日からは豆腐も多くしていこうと思いました。
返信
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みっち@それちきゅ
2022年1月11日
タケゾーさーん
今年もよろしくお願いします。
少しでもお役に立てましたか。タケゾーさんも太りやすい体質なんて知りませんでした。意外です。
そのような食事法があるんですか？
タンパク質意識しないの摂れてるつもりでもなかなか摂れてないですよね。いつもお肉でとられるのでしょうか。納豆、味噌、油揚、豆腐、日本人の腸にも合いますよね！
私はお味噌汁を飲むとリラックスして、ふー満足って思うんですよね。
タケゾーさんもお味噌汁飲みますか？好きな具はなんだろう。
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ななこ
2022年1月11日
コメントありがとうございます♪
タンパク質、そうなんです。お豆腐、納豆、味噌はおすすめです😊
日本人のほとんどの人の腸は肉🍖より魚🐟が合っているそうなので、お魚もおすすめします✨
食べすぎちゃった、飲みすぎちゃった、というときは体の中を流すつもりでガンガンお水を飲んでみてくださいね😆　今週もダイエットのアルアルトークでいきまーす🎶
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和世
2022年1月7日
みっちさん＆ななこさん、楽しかった❣️いっぱい笑って腹筋鍛えられた感があります😝みっちさんが食いしん坊代表として私が感じてる事を代弁してくれて、それに対して、ななこさんは頭から否定することなく優しく受け止めてアドバイス下さる。ナイスなコンビ👍（計算は苦手だとしてもw）
次回はお水を目の前に用意して配信を楽しみに待っていますね🥰
返信
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みっち@それちきゅ
2022年1月11日
和世さん
遊びに来てくれてありがとうござぃす！愛溢れる和世さんのコメントに私たちも助けられました。で！食いしん坊なのでついつい、笑
計算のフォロー、さすがそれちきゅクルーの皆さん！計算はやっ。そうじゃないか。
今週も木曜日やります。今回は依存のクセを手放す、和世さんはありますか？！　私は対人関係のストレスからコーヒー依存(飲みたくないのに買って飲んでた)クセがありました。
なんでコーヒー買うのか、、必ず苦手な人と仕事する前でした。そんなお話をしていきます
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ななこ
2022年1月11日
和世さん
ありがとうございます💕　計算が…。とーっても簡単な計算が…笑笑。
みっちと私でわけわからなくなったりしますがこれからもよろしくお願いいたします😆💦
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川口直樹
2022年1月7日
早速息子と一緒に、体重計ったりゲームで運動しました💪
Switchのリングフィットアドベンチャーで指定される運動って、めちゃくちゃキツイですね😅
水も意識して飲んでますし、健康的に絞るぞー✊
1ヶ月5kg減ぐらい目指せばいいのかな❓次の放送で聞こっと😊
返信
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みっち@それちきゅ
2022年1月11日
川口さん
switchのゲーム調べてみました。いろんな運動メニューがあるんですね。おうち時間にいいですね。こういうの大好き、お子さんは遊び感覚で動けるからいいですよねー
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川口直樹
2022年1月11日
あれから3日間息子と一緒にSwitchで運動はじめましたよ👍
やる前は「疲れたから嫌だなぁ」って言ってますが、やり出すとヘトヘトになるまで一生懸命頑張ってます😊
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ななこ
2022年1月11日
お子様とのswitch、楽しそうですね〜😆まざりたいです（笑）
人間て、楽しいことは続けられるので、義務感にならずに出来るのがうまくいくコツだと思います☺️
そのあたりの目標設定の仕方など、ぜひ今週聞いていただきたいです❣️
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川口直樹
2022年1月11日
個人では、水を意識して飲んむのと、お昼の1品に豆腐を食べるようにしてますよ👍
水を飲むのって味気なくて飲めるかなって思ってたんですが、意外と続けて行けそうです😊
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ななこ
2022年1月12日
良かったです😆　お水、飲み慣れてくると案外、飲めるようになりますよね。私は頭痛持ちだったのですが、お水を飲むようになって頭痛の頻度がすごく減りました😊♫
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それでも地球は回ってる!

大西徳昭　グローバルビジネス・コンプライアンスコンサルタント

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#それちきゅ#それでも地球は回ってる!

＜パーソナリティ＞
大西徳昭(おおにしなるあき)
愛称Nick それちきゅ号船長

★大西徳昭（おおにしなるあき）
Big West Brothers 合同会社代表　コンサルタント
https://bwbcs.co.jp/

日本コンプライアンストランスフォーメーション協会　JCXAS　Founder&CEO
https://jcxas.com/

武蔵野大学大学院講師（日本企業論）
MBA@Emory University USA

グローバルビジネスコンサルタント/パラダイムシフター/メンター/Golfer
Hofstede Insights Associate Partner(異文化理解）
40 年間40ヵ国でグローバルビジネス現場に通暁
グローバル経営・人財開発（ビジネス英語速習・英語プレゼン・異文化対応）
企業コンプライアンス・港湾物流・ツーリズム等が主要事業領域

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