[テーマ:アクティブレストを理解する④]アクティブレストを誤解すると、どんな問題が起きるのか？
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アクティブレストの誤解が生む問題知らず知らずに疲労を蓄積させる訳スポーツ科学が示す正しい強度とは回復を促す「刺激」と「余白」の重要性
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- 03:141.
アクティブレストは軽い活動である。負荷が強すぎると逆に疲労が蓄積する。
コメント
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院長
3月12日
運動しない人の慢性疲労などに、運動することを提案する時に使用していたが、「休む」ことに罪悪感を抱きやすいストイックな方ほど、「アクティブレスト」という定義を与えることで、休むことを「停滞」ではなく「コンディショニングという名のタスク」に繋がるなと、思いました。またその場合には心拍数など数字で管理するのが、良さそうだなと。
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ラグビー大好き
3月12日
アクティブレストの後にどんな回復が起きるかを感じとる・・・新たな気づきです、感じてみます
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すずかぜ
3月12日
アクティブレストは、精神的なものではなくて、身体的なものなのでしょうか？
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