セルフ会議をした。
ノートには、いい言葉が並んでいる。
「もっと自分を大切にする」
「重要なことに集中する」
「人に任せる」
「運動する」
なんとなく、すごく前進した気になる。
そして一週間後。
何も変わっていない。
セルフ会議あるあるだ。
理由はシンプル。
気づくことと、行動することは別だからだ。
例えば、
「運動しよう」
では弱い。
「月曜、水曜、金曜の朝7時になったら、20分歩く」
まで決める。
「人に任せよう」
ではなく、
「明日の10時までに、A案件を田中さんに渡す」
まで落とす。
心理学では、こうした考え方を「実行意図」と呼ぶ。
「もし、この状況になったら、私はこれをする」
という形で、行動のきっかけを先に決めておく方法だ。
セルフ会議の議事録で一番大切なのは、
「何に気づいたか」
だけではない。
「では、いつ何をするか」
まで決めること。
そして、もう一つ大切な問いがある。
「何をやめるか？」
私たちは会議をすると、すぐにやることを増やす。
もっと勉強する。
もっと運動する。
もっと家族との時間を取る。
もっと部下と話す。
でも、一日は24時間のまま。
何かを一つ始めるなら、何かを一つやめる必要がある。
だからセルフ会議の最後は、シンプルでいい。
一つ決める。
一つやめる。
次に確認する日を決める。
会社の会議でも、
「今日はいい議論だったね」
で終わったら、たいてい何も起こらない。
セルフ会議も同じ。
いいセルフ会議とは、頭がすっきりした会議ではない。
会議の前と後で、行動が一つ変わる会議。
セルフ会議の価値は、ノートに何を書いたかではなく、翌日の自分が何を変えたかに表れるのだ。