テーマ：再起の科学① 失敗したとき、無理に前を向こうとしていないか？
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失敗したとき、僕たちはよく言います。
「切り替えよう」 「次、次」 「いつまでも落ち込んでいても仕方ない」
もちろん、それも大事です。
でも、再起を急ぎすぎると、かえって立ち直れないことがあります。
たとえば、大事な試合に負けた選手に、翌日から「次の試合に集中しよう」と言っても、心の中ではまだ前の試合が終わっていないかもしれない。
仕事でも同じです。
大きなプロジェクトが失敗した。 昇進できなかった。 信頼していた人が辞めた。
そんなときに無理やり前向きになろうとすると、悔しさや悲しさを置き去りにしてしまう。
心理学でも、嫌な感情を無理に消そうとするより、「いま自分は悔しいんだな」「怖いんだな」と認めることが、その後の感情調整につながると考えられています。
僕は、再起という言葉を聞くと、すぐ立ち上がることを想像しがちだと思うんです。
でも、本当は違う。
一度、ちゃんと座り込んでもいい。
悔しかった。 怖かった。 悲しかった。
そこを通らないまま立ち上がると、同じものをずっと背負って走ることになる。
再起の最初の一歩は、「前を見ること」ではない。
まず、自分に起きたことを、ちゃんと受け止めること。
立ち上がる前に、倒れた自分を置いていかない。
そこから再起は始まるんだと思います。
「切り替えよう」 「次、次」 「いつまでも落ち込んでいても仕方ない」
もちろん、それも大事です。
でも、再起を急ぎすぎると、かえって立ち直れないことがあります。
たとえば、大事な試合に負けた選手に、翌日から「次の試合に集中しよう」と言っても、心の中ではまだ前の試合が終わっていないかもしれない。
仕事でも同じです。
大きなプロジェクトが失敗した。 昇進できなかった。 信頼していた人が辞めた。
そんなときに無理やり前向きになろうとすると、悔しさや悲しさを置き去りにしてしまう。
心理学でも、嫌な感情を無理に消そうとするより、「いま自分は悔しいんだな」「怖いんだな」と認めることが、その後の感情調整につながると考えられています。
僕は、再起という言葉を聞くと、すぐ立ち上がることを想像しがちだと思うんです。
でも、本当は違う。
一度、ちゃんと座り込んでもいい。
悔しかった。 怖かった。 悲しかった。
そこを通らないまま立ち上がると、同じものをずっと背負って走ることになる。
再起の最初の一歩は、「前を見ること」ではない。
まず、自分に起きたことを、ちゃんと受け止めること。
立ち上がる前に、倒れた自分を置いていかない。
そこから再起は始まるんだと思います。
AI目次
失敗時、無理に前を向く落とし穴感情を置き去りにしない再起の土台失敗事例から学ぶ感情調整の科学再起の本当のスタート地点とは？
成長に繋がる問いかけコーチング
プレミアム放送配信中！
- 03:351.
再起は、すぐ前を向くことではない。まず失ったものや悔しさを認める。感情を置き去りにしないことが、次へ進む土台になる。
コメント
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味わい切る前に、納得させようとしましたか？
ちょうど先週、コーチングをしているときに、わたしが聴いた質問です
辛い、悲しい、苦しい、悔しい
なんだかずっと考えてる
そう思っても、実はチラ見くらいでじっくり味わえていなかった経験がわたしにはあります
ずっと辛いから、もう十分！
そう思っていたけど、なにが辛いのか？どんな感情が湧いているのか？どうしたいのか？踏み込んではいなかった
ふわっとしたままだから、ぼんやり苦しい状況が続いていく
今週も楽しみです😊✨
その感情をじっくり味わうことで、その瞬間瞬間にも感情の変化が起きている。
蓋をしてしまうと同じ場面に遭遇した時にまた同じところで躓いてしまう。
今をじっくり味わいたいと思います。
再起の最初の一歩
自分に起きたことを受け止め、
倒れた自分を置いていかないこと
今まさに再起のフェーズにいます
あらためて自分の感情に向き合ってみようと思います
今週もよろしくお願いします！