大きな失敗をしたあとに、
「よし、もう一度頑張ろう」
と気合いを入れても、なかなか体が動かないことがあります。
そんなとき僕は、いきなり大きな目標を立てなくてもいいと思っています。
たとえば、ケガから復帰した選手に、最初から試合と同じ強度の練ーニングはさせませんよね。
まず歩く。
少し走る。
ボールに触る。
「できた」を少しずつ取り戻していく。
人の心理も同じです。
心理学者アルバート・バンデューラは、「自分ならできる」と感じる自己効力感を高めるうえで、実際に「できた」という達成経験が非常に重要だとしました。
つまり、
自信が戻ったら動く、
ではなく、
少し動くから、自信が戻ってくる。
ここは順番が大事なんです。
仕事で失敗したなら、いきなり「次は絶対成功する」と宣言しなくてもいい。
まず、一人に連絡する。
資料を一ページつくる。
30分だけ考える。
それでいい。
僕たちは再起というと、劇的な復活をイメージします。
でも実際の再起は、とても地味です。
昨日できなかったことを、今日は少しやってみる。
その小さな「できた」が、
「まだ自分はやれるかもしれない」
に変わっていく。
再起に必要なのは、大きな自信ではありません。
小さな行動です。
自信は、行動の前に用意するものではなく、行動の後から少しずつついてくるものなんだと思います。