# あいさつ さあ始まりました。なとりのラジオです。 さて僕はね、相変わらずマラソン大会に向けてせっせっせっせと走ってるわけなんですけども でまぁね、トレーニングしてるとさ、いろいろと食べ物だったりとかさ、栄養面だったりとかもいろいろ気になるじゃないですか。 で僕さ、これ全然知らなかったんですけども MCTオイルってご存知です? まぁ知ってる人はもうね、全然知ってるよーって方もいると思うんですけども なんかすごいですねこれね。 しかも結構みんな取り入れてるんだと思ってマラソンやってる人たちとか で僕もなんかいろいろ調べまくって最近ちょっと最近とかもうまさに今日か 今日このねMCTオイルってのを買ってきたんですよ なのでちょっとこのMCTオイルについてちょっとお話しようかなと思いまして はいじゃあそれで本編の方行ってみましょう # 仙台勝山館MCTオイル はい、ということでね、マラソン大会に向けて、せっせと練習をしておりまして、今日はね25キロ行きました。 はい、今年初ですね。今年初。この間だから、何日前だ?1週間近く前に20キロ走って、1日休んで、また今度10キロ走って、 で、1日休んで、今日が25キロっていうね。 いやー結構辛いっすわ、本当に。 やっぱり20キロ過ぎてくるともうね、 去年のマラソン大会中はもう30キロ過ぎたところから、やっぱりなんか 30キロの壁っていうのがあるらしいですね。マラソンを制するのに、 やっぱりこの30キロの壁をどう制するかみたいなのがあるらしくてね。 で、まあ僕もまあもうね、そのまんまもう30キロ過ぎぐらいから全然もう走れなくて、 まあ最後も何とか歩き切ってゴールしたぐらいな感じだったんだけど、 で、やっぱりさ、去年走ってみて、 多分ね、なんかエネルギー切れみたいなのもやっぱりちょっと感じたんですよね。 なんか動けないなぁみたいな感じで、 やっぱり今年は今回はなんかその辺とかもいろいろとちょっとなんか対策した方がいいのかなと思ってさ、 で、去年初めて走った時、結構ね、まあある意味さ、まあ市民、 なんだろうイベントみたいな感じじゃないですか。新潟シティマラソンもさ、まあ結構本気の人たちも来ますけども、 結構さ、だからその給水ポイントってすごいこまめにあるんですよ。 5キロとか下手すら5キロもないぐらいのペースかな。 3キロとか4キロとかかなりね、こう頻繁に給水ポイントがあるんですよね。 で、やっぱりさ、まあ普段去年とかもさ、まあ10キロとか、まあ事前に20キロを1回だけしか走れなかったんですけども、 まあやっぱり最初の10キロとか、それこそ20キロぐらいまではさ、結構まだ体も若干元気だから、 なんか、まあ水とかはちょっとこうね、その給水所のところで水とか飲んだりとかはしてたけど、 あんまりそのなんか栄養素みたいなの入れてなかったなぁと思って、 なんか今回ちょっとそこも気をつけようかなと思ったんですよ。 これはあのマラソン大会出る方にちょっとまあ僕なりのまあアドバイスというか、 まあこれが本当にね、いいのかどうかわからないんですけども、 要するになんかもうエネルギー切れたなって思ってから、何か体に入れてもなんかもう遅いんだなぁと思って。 なんかこういうのってよく言うじゃないですか、なんか喉が渇いてからじゃもう遅いみたいなね。 喉が渇く前にもう飲んどいた方がいいみたいな、その運動とかさ、やってる時って。 なんかそれと同じような感じなのかなぁと思って、 やっぱりさ、最初スタートして10キロとかさ、まあ20キロぐらいまではなんかそこそこいけたから、 なんか多分その間僕あんまり入れてないんですよね。 一応僕あのなんか、なんかゼリーみたいなのは持ってたさ、あのちっこいさ、なんか走ったりとかする時に、 まあ本当にそのね、途中でエネルギー放棄するようなのさ、ゼリーとか持っててたんだけど、 なんかね、それも確かね、あんま食べずにね、そのまま走ってたんですよね。 あーやばい、なんかなんかエネルギー切れしてきたなぁ、お腹もちょっと空いてきたなぁと思ってから、 まあちょっとそれを飲んだりとか、あと給水所とかにもね、結構なんかいろんな食べ物が置いてあるんですよ。 まあそれこそさ、なんか新潟ならではみたいな感じで、 なんかおにぎりってね、まあおにぎりって言ったってなんか、なんて言ったらいいんだろうな、 ピンポン玉ぐらいのなんかちっちゃいのにね、してくれたりとかしてるんだけど、 あと笹団子とかさ、これ笹団子はさすがに誰が食べるんだろうとか思ったんですけども、 あとはまあ新潟のね、馴染みのあるアイスのなんか桃太郎が置いてあったりとかさ、 まあちょっとそういう食料とかも置いてあったりとかするんだけど、 そこになんかね、あのジェルのね、その何だろ、栄養補給のやつとかも置いてあったりとかして、 僕だからそれこそさ、20キロ過ぎて、ああ結構ちょっと辛くなってきたなぁとか、 それこそだから30キロぐらいとかからさ、もう足動かなくなってきちゃったんだけど、 やっぱね、なんかそこから、ああなんかもう自分がちょっと体なんかエネルギー切れてきたなぁ、 お腹空いてきたなぁって思ってから食べても、なんか抑えんだなって思いました去年。 なんかね、その後だか結構最後の方ね、そのなんか、 あんまりそのおにぎりとか、でもおにぎりも1個ぐらい食べたかな。 なんかあんまり固形物食べる元気がなかったから、 だからそのなんかゼリーのやつとかをこうなんかジュルジュルジュルジュルこうなんか飲みながら走ってたんだけど、 でもやっぱもう完全になんかもうお腹空いたりとかしてからじゃ遅いんだなぁと思って。 だからお腹空いてない、もう多分わかんないですけどね、なんか本当もう10キロぐらいから、 もうなんか少しずつ、なんかちゃんと摂取しておいた方がいいのかなぁなんてちょっと思いました。 わかんないですけども。 本当にそれがいいかわかんないけど、まぁなんとなく僕はなんかちょっとそう思ったんですよね。 だからお腹空いたりとか、なんかエネルギー切れしてからじゃ遅いから、 もうその前になんかちゃんととっておいた方がいいんだろうなぁと思って。 で、でもなんか他に何か対策ないかなぁと思って。 で、それこそ僕今日25キロというか、今日本当はね30キロ走ろうと思ってたんですよ。 30キロ走ろうと思ってたんだけど、ちょっとあの時間切れで、時間切れっていうか、 家に戻らなきゃいけない時間が決まってたから、それ30キロ行くまでにちょっともうこれ帰らなきゃまずいなと思ったから、 で、それでもう25キロでやめて帰ったんですけども。 とりあえずなんか昨日走るからさ、でもやっぱ30走るってなったらやっぱそれなりに準備もしていかなきゃいけないわけで、全く何にもさ飲まず食わずで走るっていうのはさすがにね体にも良くないだろうから、 だから一応なんかそれこそあの本番で使うようなそのゼリーみたいのも一応用意しておいて、 で、それでまあ走り行ったんだけど、それでね何か他にないかなと思って、そのエネルギー補給に何かいいのないかなと思って、 それで昨日の夜ちょっと調べてたら、このMCTオイルっていうのがね、これがなんか非常にそのエネルギーを燃やすのにすごくなんかいいみたいな感じで、 で結構だからそのマラソンランナーの人、結構だからね、何オリンピックだっけな、どっかのオリンピックのマラソンランナーの人が実際にもう10年以上前から実はこれを使ってるんですみたいな感じで、 でやっぱりそのエネルギー効率が良くなるというかね、っていうなんか作用があるらしくって脂肪をこう、脂質をこう燃やしやすくなるみたいな感じで、 ちょっとね僕もあんま詳しくわかってないんで、よかったらMCTオイルで調べるといっぱい出てくるんで、調べてみてください。 あんまり余計なこと言うとね、あれなんで、まだそんな大事な知識入ってないんでね。 でまぁとりあえずなんかその脂肪をエネルギーに変える作用があるから、それでエネルギーを持続させられやすくいい体が作れるみたいな、そんな感じらしいんですよね。 こんなのあるんだと思って、調べれば調べるほどやっぱりさ、結構マラソンランナーの人たちもよく使ってるみたいな書いてあったりとか、あとやっぱダイエットですね。 ダイエットとか、あとはもうトレーニングとか、それこそなんかボディービルダーの方とかも結構使ってるらしくって、 要するに脂肪をこう燃やしやすいなんかこう性質があるらしいんで、これを摂取しながらトレーニングしたりとかするとなんかこう脂肪燃焼が良くなるみたいなので、 それでなんかダイエット方面にもすごくなんか今話題らしいんですよね。 で一応僕はそんな中でも、なんかMCTオイルっていろんな各社から出てるんだけど、なんか一番なんとなく評判も良さそうで、 なんかあんまりさ、こういうのって僕ね、大手がやってるのとかってちょっとあんまり信用ならなかったりとかするんで、 なんか大手さんとかってね、なんかやっぱりその、ちょっとなんか美味しくするために味付けしたりとかさ、なんかそういうのってやっぱりやるじゃないですか。 まあ万人受けするためにはそういうの必要なのかもしれないんだけど、まあそんなのもあって、僕はなんかこれいいなって思ったし、なんかすごい評判が良かったのがね、 仙台勝山館MCTオイルってやつがあったんですよ。これ買ってみようと思って。 これ買ってみようと思って、なんかせっかくだからさ、その正規のウェブストアで買えるから買おうかなと思ったら、発送に結構なんか4、5日ぐらいかかるみたいなこと書いてあったから、 いやーなんかせっかくだったら早いとこ欲しいなと思って、でそしたらね、あの普通にウェルシアで売ってました。 はい。ウェルシアだったりとか、あとは、あ、でも結局そこでしか売ってなかったかな。なんか一応ね、なんか取扱店みたいな一覧みたいな書いてあるんで、 それはあの参考にしてみていただければと思うんですけども、ちょうどねウェルシアに、ただねウェルシアで売ってたのがね普通のMCTオイルしか売ってなくって。 で僕なんかせっかくだったらMCTオイルC8MAXっていう、なんかよりなんかプレミアムなMCTオイルとかって書いてあるから、 なんかせっかくだったらちょっと、せっかくだったらこれ飲もうかなと思ったんだけど、なんかこれはやっぱお店とかは全然置いてなくって。 とりあえず僕は今普通の仙台勝山間のMCTオイルを買って、今日早速朝飲んで、それで走りに行く前にももう一回飲んでみたいな感じで。 まあなんかに混ぜたりとかねしながらで、しかも全然無味無臭なんで、混ぜても全然味に影響ないから、まあまあなんかこれだったら続けられるかなと思って。 はい、なのでちょっとねMCTオイルを続けてみようかと。あと本番までね1ヶ月あるんで、なんかそのやっぱ継続して使うことによってそういう体質にどんどんなっていくらしいので。 はい、もし良ければ参考にしてみてください。あの合うか合わないかはちょっと保証できませんので。はい、ということでじゃあ次はアフタートークです。 # 何を目指してるのか はいということでねなんかね色々あるもんですね しかも全然知らなかったですよこんなのねでもなんかやっぱりね時給系のスポーツでよくね の使う人が多いみたいですねそれこそトライアスロンとかさ そういうちょっとこう長い時間体を動かすのにやっぱその時に脂肪を燃焼させてそれでエネルギーに 耐えるみたいなのの効率が良い方がやっぱり長い時間 エネルギーを出し続けられるらしいのでね で結局それを脂肪が燃えにくい体になっちゃうと糖質の方を使うから 糖質が枯渇しちゃうとやっぱ体って全然動かなくなっちゃうらしいのでね はいその辺のね僕なんか栄養面のことについてはそんなに詳しくないのではい まあまあちょっとねご自身でいろいろ調べていただければなと思うんですけども まあでも本当に僕今それこそこの間ファスティングやって ファスティングやってからもね結構食事はいろいろと気を遣ってて油っこいもん食べないとかさ もうほんとそんな感じでで食べる量とかも調整したりとかして もうほんと今いったい何をやってるんだっていう はっはっは もう今日とかもさあもう25キロってやっぱ結局が3時間 いくつあった3時間半近くかかったんですよ 25キロ走るのにまあやっぱりその本番を想定してというかさあやっぱり最初からもう はいやっぱりあんまりこうスピード出さない方がいいかなと思って去年ねちょっとね調子こいて ね前半の方若干ね早めだったんですよ走ったのが 周りに人もいるからさあなかなか自分のペースで走るというのは難しいんだけど まあまあとにかく と今今年は最後まで継続してずっと走り続けるっていうのを目標にしているので はいでねまあまあそんなんだけどさあまあ今日もらが20 25キロ走ってさ3時間半とかっすよ 途中でもほんと何やってんだろうとか思ったか辛すぎて 辛すぎて一体俺は何をやってるんだろうとかってねちょっともう何度も思いました けども いやでもねここで頑張ればねまたちょっとねいろんな楽しいことだってさ 増えてくるわけじゃないですかやっぱり体がね順調に動かせるってのは何に置いてもいい ことですからねはい ということでじゃあそんな感じで今日はこの辺にしておきましょう はい mct をについては各自調べてみてください はいじゃあそれでは今日はここまで