# 三者三様のセルフケア こんにちは。声だけで音楽の魅力をお伝えする音楽ザスボーグ、メロッキー・ボイシーです。 店長のおり、リッティです。 アルバイトオタクです。 教練曲のワンミュートです。 みんな疲れてませんか?ということで、この番組は 音楽を通して皆さんといろいろ語っていくという番組なんですけど 疲れてると癒やせたい。 今日はね、木曜日Voicyのデイリーハッシュタグが 疲れた心に効くセルフケア だからか。 リラックス法や心が疲れたら こんなのしてるよとか気分転換してるよみたいな話をね していきたいと思うんですけど そもそもこの疲れた心というものの定義を そうだね。体が疲れるんだったら うん。いつも疲れてますけど 歩いたりね。 心はなんだろうな。 心は疲れる。 まあやっぱ人間関係じゃないですか。 まあそうだよね。確かに多いですよね。 人間の悩みの何割は人間関係みたいな 8割とかいう人も9割とかいう人もいますけど 社会的動物ですね。人間は。 そうだそうだ。 となるとやっぱりその人間関係を 忘れるぐらいの没頭できる何か。 なるほどね。 私は 1番はあれって決まってるんだけど このチャンネルで話したかわからないけど 高層音浴。 何か聞いた気がしますね。 あれ?知らない?高層音浴。 えらいお坊さんの高層音浴。 違う違う違う。 高層のシンギングボールか何かで 癒してくれるみたいな感じだと思った。 高層の木の屑でできた ところに そこで微生物が熱を出してくれるんだよね。 その熱で イブスキの砂風呂みたいな感じで埋まるんですけど イブスキ。財産。 で埋まって めっちゃ汗をかくっていう やつなんですけどね。 岩盤浴にイメージ近かったりする? 寝っ転がるけど岩盤浴はめちゃくちゃ温度が低いよね。 40度以下。 でじっと長時間 そこで汗をかいていくって感じなんだけど 高層音浴はもう暑すぎて 40、50度ぐらいなのかな。ちょっと詳しい温度がわからないんだけど 私はいつも15分コースに行って 15分間で滝のように汗をかいて それでリフレッシュできそうだね。 何も考えられないの。その間は。 ただただ熱くて虫になるし 隣の鉄のお風呂みたいなのがいくつか私の行くところは並んでて 隣の人も同じように入ってたりするんだけど 音も何も気にならない 隣の人の気屈というか ちょっと擦れる音がするっていう感じで それはリフレッシュできそうだね。 終わった後がまたすごくて 一回気屈を全部落とすためにシャワー浴びるんだけど シャワー浴びてリフレッシュ時間をちゃんと設けてくださってるんですよね。 15分入るんだけど汗は1時間ぐらいずっと出てるのよ。 出続けるの。シャワー浴びた後も。 サウナみたいにそこから水風呂でっていうふうには ならない。 そこでは水風呂はなくて 休憩できるスペースでひたすら汗を出して 私はよく寝ちゃうんだけど 気づいたら 野球中継がかかってるとか 半身剣が 大阪のサウナじゃん。 そういうところもあるかもしれない。 完全デジタルデトックスで携帯も預けて 私は いるからリラックスできるよね。 いいですね。 ラクアに行きたくなってきてます。 本当だ。この前の温泉とかそういうところと 似てるのかなと思うんだけども どうです?心が疲れるとき。 タクちゃんが心が疲れてるような顔をしてる。 心が疲れてるような顔ですか。 人間関係かい? 聞こうじゃないか。 いろいろありますよね。 そのときに何をするかですもんね。 そういうときはあれですよ。 お茶を入れましょう。 お茶を入れる。 いいね。 コーヒーでもそうだと思うんですけど 入れるっていう動作がいいなと思っていて 自分でしっかり時間を計ったり量を計ったり 当たり前のことを当たり前にやることで 当たり前にできるおいしいものを味わえると リラックスできますからね。 一連の動作みたいなね。 そうですね。 道を厚く持ってそうじゃないですか。 煎茶道とかいますけど。 なんとか道っていう道。 そこの中で心の落ち着きを取り戻すっていうのが 非常に大きいのが花道もそうですし茶道もそうですし。 サウナの茶道もあるじゃん。 カタカナのやつね。 それをさっきオリッティ店長が言ってくれた 繋がるところがある気がする。 でも私サウナとは一緒にしてほしくないのな。 なんか違うの。 これ絶対あると思うよ。 もともとサウナ好きだった人は カタカナはあんま好きじゃない。 私もともと好きだったけど それは確かにわかる気する。 一緒にしないでってなる。 もともと言ったのに後から言われて 気付くときの感じも嫌です。 ざわざわする。 わかる気がする。 気持ち悪い。 ありますあります。 めちゃくちゃあるなそれ。 ごめんごめんざわざわする言葉言っちゃった。 リフレッシュして。 はいリフレッシュして。 今日はリフレッシュを。 危ない危ない。 今宮田さんはどうです? 心が疲れることが。 心が疲れる。 でもリフレッシュする方法はわかりますよ。 うん。 まずやっぱり環境を変えるっていうね。 真面目だ。 日常から非日常にいくということで 浴びに行きます。 あー。 なるほど。 そしてそこで大好きな音楽を思いっきり浴びるように つまり フェスタですね。 あーそういうことね。 フェスタ浴びにつなげちゃったよ。 そうだから 心の疲れがものすごくリフレッシュして 癒やされるんだけど 身体は結構疲れるみたいなね。 身体の疲れはねどうせ疲れるから。 そうかそうか。 なるほどね。 実はちょっとね お話別でもしましたけども しますけども ちょっと夏の 海外フェス旅計画が 着々と進んでおります。 ついに。 ついに。 はい。 うん。 今年はコーチャルじゃなくて じゃなくて? プリマベーラーを選んでみようかなって 出ました。 来たねー。 そうっすね。 うん。 もうなんか非日常になった。 私今着るつつ非日常に。 ん? 非日常になった? はい。 これがね結構な 強行スケジュールで行くので かなり体力を削りながら 行ってこようかなと思っております。 そうか。 はい。 どこに行くんだっけ? うん。 プリマベーラーは バルセロナですね、スペイン。 はぁ。 しかもバルセロナのまたちょっと 時間がかかる場所に行く感じかな? いやいや意外とね 街に近い。 あ、そうなんだ。 そうそう。 海辺の公園みたいなところだな。 うーん。 じゃあコーチャルと違って 砂漠みたいなところではなく。 そうそうそう。 なので ロラパルーザと迷いました。 おー。 ロラパルーザはね アメリカのシカゴなので。 はい。 でシカゴの市内の公園。 公園って言っても かなり巨大な場所なんだけど。 どちらも 街中からのアクセスはいいってことで。 うーん。 確かにコーチャルとかね グラストンベリーとかも 行くだけで相当大変だから。 うーん。 断岩ではなかなか行きづらいんだけど 野外フェスの中でも 都市型に近いものっていうのね。 うーん。 だから地元の人から言うと 割と なんかね 日比谷公園とか あーはいはい。 バンパーク公園とかの フェスに近いのかもしれないけど。 うーん。 うんうんうん。 けど我々にしてみたらね 海外から行くと 超非日常じゃん。 そうですよねー。 これはフェス旅の醍醐味です。 えーちょっと楽しみ。 また多分ね 詳しく発信をしてくださると思います。 うまく行けば サブリナカーペッターの日ね。 出たー。 おー。 っていうね。 はい。 わー楽しみだねこれは。 レボン出していただきます。 なるほどねー。 日付的にはシンクロニシティの方が先に来るけど。 あーそうですねー。 4月だから。 はいはい。 いやいやいや楽しみ楽しみ。 なんかこういうね 人の話をちょっと聞くとね 非日常の感じたりもしますけれども。 そういうのあるかもねー。 うーん。 あとはねやっぱり この番組ちょっと忘れがちですけど 音楽雑談番組ですので やっぱり音楽を聞くことかなと いうことも もちろんこれはね 言わなくても あると思います。 せっかくなので おすすめの なんだろう セルフケア楽曲みたいなの セルフケア楽曲。 うん。 これ 私ね 最近動画の 編集のお仕事が実はちょっと多くて 半分も仕事のBGMではあるんですけど 知ってるかなー 絶対聞いたこと 二人ともあると思うんだけど シャローさんっていう シャロー氏のことですか? シャローさん? シャロー氏? シャロー氏って なんかね いろいろ言ってくると思ったけどね。 絶対YouTubeを見てたら この方の曲を 必ず使ってる方がいるのよ。 あの無料なのかな? もともとは。 なるほど。 ありますよね。 商用じゃないやつで。 そうそう。 はいはい。 自由に使える音源って。 うん。 シャローさんという方が たぶん いい音源がめちゃくちゃたくさんあって 私はその方の モーニングっていう楽曲が すごく好きなんですけど BGM的な? 本当にね 朝カーテンを開けて 新しい一日が始まりますよ っていうところから YouTubeの最初に使う方もいるし エンディングみたいな感じにも 使えるしっていう 使いやすいのよ本当に。 使いやすいということは 聞いていて 邪魔な音とか一切ないんですよね。 だからインストみたいな 聞かせるみたいなのと また違うんですけど 動画作ってるとやっぱり その方の声とか 動作に合わせてやっていくので そこに邪魔にならない音楽っていうので 気づいたら癒される感じなんですよね。 よかったら よかったら リンクたぶんたくさん 貼ってくれると思うので これねって 皆さん思っていただければと思います。 聞いたら分かるのかな? 絶対分かると思う。 BGMすごく有名だから 分かると思います。 YouTubeを結構見る方だったら 絶対分かると思います。 チェックします。 バメさんなんかあります? そうね。 癒やし系で言うと ハイムかな? ハイム。 カリフォルニアの 3姉妹のバンドなんですけど これからの季節ね。 ちょっと先取りだけど サマーガールとかいいんじゃないでしょうか。 めちゃくちゃ先取りだね。 先取りか。 夏節の話をしてるので プリマベラサウンドに サブリナと同じ日に出るんですよ。 そういう意味で先取りしました。 ちょうどこないだの アメフトのスーパーボールで テイラー・スウィフトがいるわけじゃない? 観客席で絶対 フィアンスが先取りだから。 ハイムのメンバーと一緒に いたはずなんだよね。 同じ席で 女子たちで キャーキャー応援する姿が。 仲良しなのね。 仲良しなんだな。 と思いました。 なるほど。 もうすでに 夏フェスにバミラさんは 先取りでございますね。 いいですね。 最後締めちゃって。 そうですね、僕からは ちょっと意味合いが違うかもしれないですね。 ノーサプライズ レディオヘッドの楽曲で 曲自体はすごい 癒される感じの曲 ではあるんですけども メッセージ性も強い楽曲で 驚きも不安もない人生って あんまり良くないよね っていうイメージの 曲なんですよね。 ザーッと言っちゃった いいじゃない 自殺みたいな内容なんですよ。 実際に聞いていると 内容的に言うとは。 驚きも不安もない人生 静寂を求めている 結果的にそれって良かったのかな っていうような内容の 詞に僕は読み取ってまして そうすると こういういろんな雑音があることで 不安があったりするじゃないですか それがざわつきだと思うんですけども 一周回って考えたら ざわつきがあるから生きているわけで 性を実感する部分でもあると思うんですよね そういった部分を考えていくと 結構そこを聞くと本質的に リラックスもできる曲だし っていうところも含めて この曲を選ばせていただきました 年を重ねて 良いこと言うようになってる 一歳重ねたからね 一歳重ねたからね 聞き切っちゃったよ今 私たちのオススメ楽曲 リンク概要欄に貼らせていただきますので ぜひあなたの セルフケア楽曲も 貼っていただければと思います それでは寒い日々が 続いていきますが どうぞお体ご自愛くださいね それでは今日も 音楽とともに Keep Rockin'