# 音楽フェスに限らず体力回復の方法 あなたはどうしてますか？ はい、おはようございます。ロッキンボイシーです。 今日もあなたと音楽の話をしていきたいと思いますけども、今日はお聞きの通りちょっと まったり配信でよろしいでしょうか。 火曜日にしては珍しくこんな感じでね、あのまったりとさせていただいております。 火曜日の朝をお聞きいただいている方も多いと思いますけどもいかがでしょうか。 こちらのチャプター、実は週末に収録をさせていただいておりまして、そうなんです。あのフェス帰りです。 フェスでね、あの疲れた体を少しクールダウンして、シャワーを浴びて、今からこのね疲れも溜まっているのでゆっくり寝ようかなと思っているとこです。 フェスの後のね、この余韻みたいなのもね、非常に気持ちいいかなというふうに思うんですけども、 体力を非常に使ってきたという、このフェスのね、今日はリカバリー方法についてお話ししたいと思います。 これからね、夏のフェスのシーズン、 ご参考にしていただければと思いますけども、まあなんせ寝る直前ということなので、どこまでご参考にしていただける話ができるかなと思うんですけども、 頑張ってワンチャプターお届けしたいと思います。 改めまして、ロキムシと申します。音楽雑談をお届けするというこちらのチャンネル、お越しくださいましてありがとうございます。 そうなんです。音楽は流せません。だから、こうやってね、声で話題としてお届けして、 あなたと共に音楽を語って楽しんでいこうではないかという、そんなコンセプトの番組でございまして、 やっぱりね年がら年中、割と音楽といえば今一つの楽しみ方、 コンサートっていうのはもちろんいいんですけども、音楽フェスっていう楽しみ方があるんじゃないかということなので、 フェスティバルライフ、津田翔太郎編集長のフェスティバルジャンキーポッドキャストに紡ぐ勢いで、いろんなねフェスレポートなどをお届けするという、 そういったフェスラジオを目指していると。フェスラジってあったらそういえばな。 はい、そんな番組でございます。さて皆様音楽をね楽しんでいらっしゃいますでしょうか。 音楽フェスなんかにも出かけられているっていう方もいらっしゃるんじゃないかと思うんですけども、 私現在この声を収録しております。この時はですね、スペインのバロセロナにおります。そう、スペインのバロセロナですよー。 先ほどまでつい1時間半ぐらいまで、 このねバロセロナで開催をされております。 スペインが誇る世界の音楽フェス、プリマヴェーラサウンド2025会場におりました。 でねそこで、1日フェスのプログラムを楽しんできて、今ですね、 宿に戻ってきて、もうすでにねシャワーも浴びましてですね、歯も磨きまして、あとは寝るだけといったようなところでね、 ベッドに横たわった、そんな状態でこちらを配信、収録してるんですけども、 流れるのは火曜日の朝か、そうですよねー。もう週1週間のスタートを切ったばっかりと、いわゆるタイミングで、すいませんね、こんなまったり配信になってしまいまして、 まあでもね、あのー、そう、うん、 疲れました。楽しかったですけどもね。なんでしょうかね、疲れてはいるんです。体はもう疲れてるし、 眠くもあるんですけども、いやーフェス楽しかったなーっていうこの余韻、 ありますね。はい、えっと4月5月そして今6月と、はい、今年はねもうフェス続いてますよー。 4月、シンクロニシティはもう前夜祭しか、ね、残念ながら行けなかったんですけども、その翌週、ユイノーと茨城県有紀市のね、あのフェスにも 参加させていただきました。あの関係者の皆さんありがとうございます。そして5月はグリーンルームでしょ、横浜ね。 で、6月に入りまして、そうです、もう海外フェス、世界有数のフェスであります、 スペインのバルセロナプリマベラサウンドを今体験してまいりました。 実はですね、ちょっと頑張ってこの夏はもう1本ぐらい行きたいなーっていうふうに思ってるんですけども、これはね、ちょっと予定が 確定したい、お伝えしたいと思います。そう、海外フェスですね。 あのしかもこのね、まあ例えばグラストンベリーとかね、 コーチェラ、あと今回のプリマベラサウンド、こことですね、本当に春ぐらいの大手、大物フェスに行けたらいいなーっていうふうに思ってるんですけどもね。 いやーでもね、それにはね、フェスを楽しむには体力本当に必要だなーっていうふうに思いましたね。 今回はね、そんな話をしたいと思うんですけども、まあちょっと無理のある スケジュールで来ましたのでね、まあ仕事だとか、ヨーロッパまで行くのにまず長距離移動をしなきゃいけないんですけどもね、その長距離移動に加えまして 仕事をこなしながらバルセロナに移動して、バルセロナに到着したのが午後2時なんですけども、そこでも空港から宿に一旦おいて、荷物だけ置いて、ほぼほぼそのまま フェス会場に来ておりましたよーって、超過密スケジュールで来ましたのでね。 いやーもう本当に、しかもスペインのフェスって 遅いんですよ。 日没が9時半とか10時とかなのでね、この季節のバルセロナは。 トップバッターがね、夜遊びが18時とか16時、だから6時半とかでしたからね。 その様子は週末の荷捌きコーナーで、少し現地でのね、リアルタイムでのお届けもしたんですけども トップバッター、夜遊びが6時半で、ヘッドライナーのサブリナカーペンターが出てくるのが12時半とかなんですね。 で、そこから後もですね、まあ見たいアクトが続いてて、ウェットレグとフローティングポイントを見てたら、もう2時とか3時とかで、今何時だ? 今は3時ぐらいですか。 今から寝るわけなんですけども、このフェスのですね、疲れた体のリカバリー はい、こちらについて今日はね、お話ししたいと思いますけども。 まずはね、これですね。もう休息、睡眠 これじゃないでしょうかね。 もうほぼほぼ今、半分ぐらい寝てるような状態で収録させていただいておりまして、大変ね恐縮ではあるんですけども 一番大事なことですよね。 ゆっくり休みましょう、休息をとりましょう、イコール寝ましょうということなのでね。 でもう一つはですね、あのそう今日はだからほとんどは夜だったんですね。 6時頃に会場に着いて、ただ なんか日本のフェスみたいに午前中ぐらいからスタートして、ほぼほぼ日中外でっていうような 炎天下の中でっていう そういう日焼け対策、日差し対策とかが必要なっていうのはちょっと違うんですけども まあそれでも夕方から日没までの3時間ぐらいは まあ惜しかったですよね。 そのスキンケア対応っていうのが結構必要なんじゃないかなーっていう えっと何でしたっけ日焼け止めのメーカー。アネッサでしたっけ。 グリールームの時にはあのブースがね出てましたので、ただで使えますよーっていうのも ありましたし、今回はねバルセロナでもありましたね。そういった日焼け止めメーカーが 試行品みたいなのを配ってるっていうかね ポーチェロとかでも52ニュートロジェンでしたかね。52お使いくださいみたいな巨大な 容器がドーンと設置してあったりしてましたね。 3つ目、自分としてね心がけているのは睡眠とも関係しているんですけども やっぱりサプリとかとって この体力消耗ですとか 食事とかもハードスケジュールでフェスメシーってすごくね 美味しいんですけどもやっぱりちょっとこうなんでしょうかね 家で食べる温かいお料理とまたちょっと違うじゃないですか食事が少し異なったりしますので なおさら海外ということになりますとね そういったバランスもあるので やっぱりこうサプリメントを持ってきて こう摂取して さらに体力の回復を早めるよみたいなこともねあのやっておりますエナジードリンクとか もいいのかもしれないんですけども自分はあんまりね あの味が好きじゃなかったりするので ちょっと医療用の医療用なんていうんだろう まあサプリメントで補うというようなことをやっております さてさてそんな感じで今回のね私のフェスティポいかがでしたでしょうか サブリナカーペンターもうね小柄な体でものすごくね あの会場中をヘッドライナーとしてガンガンに盛り上げておりましたし日本代表 夜遊びも素晴らしいフェスティボーヨーロッパ初のね ステージを見ることができてあの嬉しかったですね はいその他にもね様々なアーティストたちの音すごいパフォーマンスを見ることができてこれも 週末にレポートとしてお届けをしておりますので合わせておきていただければと思います この夏フェスシーズンやってきますよ ねぜひ一緒に楽しんでまいりましょう日々の生活を頑張って音楽は楽しんでいこう キープローキー