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ログ取りいいですよね✨
私の場合、月のリズムと見事にシンクロしています😅散らかっていてすごくイライラする日としない日があったので何でだろうと思ったのがきっかけです。以来家族に「イライラ週間始まります🙏」と宣言しています。長男が3歳の時から宣言を始め、小1の今は「ママ、おこりんぼ期間だもんね〜」と流してくれるようになり助かっています😂
あとは睡眠不足。想像以上にホルモンに影響を受けていて当時は驚きました💦
イライラポイントを言語化することで客観的に見られて対策できると前に進めますよね。そして、意外と同じ場面でイライラすることって多いですよね😅笑
また、イライラログだけだと嫌な気持ちになって一日を終えてしまいそうなところ、3グッドシングスと一緒にやることですごくバランスがいいんだなぁと気付きました！✨試してみます！
手帳に、子供の良いところリストは書いていたのですが、私もイライラログ取ってみようと思います✏️
素敵なアイディアありがとうございます💡
心に余裕がない時、イライラしてしまうのわかります！
私は慣れないことをしなきゃいけない不安からイライラになったり、やることがたくさんあったりするとイライラしてます。
記録すること、振り返ることって大事ですね！
かおさんの放送を聞いてから、スリーグッドシングズを毎日日記に書くようになってから、気持ちが落ち着くようになり毎日穏やかに過ごせる場面が増えてきました。
イライラした事も記録しておくのも大切ですね。
自分のパターンが分かると対処する事が出来るようになると思うので、イライラした事を記録してみようと思います。
自分の取説も書いてみました！
書くのに何日もかかりましたが、書くことによって自分を知る事が出来ました。
ありがとうございます！