#1539 みんなで「#身軽チャレンジ」やりませんか?
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朝10分聴くだけで時間が生み出せる!竹澤かおの時間デザイン術ラジオ
プレミアム放送配信中!
- 01:141.
身軽チャレンジ!
- 10:002.
身軽チャレンジ!4/26(土)までにみんなで身軽になりませんか?/ファンフェスタ来れない人もウェルカム✨/人に宣言すると9割成功したも同然!/私は顔とお腹を引き締めたい😂/時間の優先度で、片付けは少し控えめに ↓薫さんの放送
- 01:053.
来週までに身軽チャレンジの内容は決める!🔥身体、部屋、心…みなさんが身軽になりたいものをぜひやりましょう!↓りえさん作のコースはこちら💁♀️
- 04:024.
コメントお返し #1531 【手帳術】予定が変わるから手帳に書きにくい!そんなストレスをなくしてくれた万能グッズ
- 02:14
コメント

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初めてコメントさせていただきます!
今の自分を変えたいと思っていたところでした。かおさんたちのお力を借りて、達成できるように、身軽チャレンジ参加させて頂きます!
ちなみに、私も今年の漢字を「整える」にしました!
【チャレンジ】
❶朝6時に起きて、1時間「投資の時間」を作る。
❷23時までに眠る。
❸ストレッチ、腹筋、スクワットのどれかを一つする。
❹食後、すぐに食器を洗う。
❺時間泥棒になるもの(スマホ、お菓子など)を触らない、目につくところに置かない。
私は30分間スマホ手放すです。
その30分間は読書をしたり、手帳で自分時間として自分と向き合うことにします😉
楽しい企画ありがとうございます✨