# 英語は頑張り過ぎない方が上手く行く。 はい、みなさんこんにちは。会話講師バンサーと川です。 今回はですね、生放送でお送りしております。 タイトルが、英語は頑張りすぎない方がうまくいく。 はい、こちらでお送りしていきたいと思います。 でですね、ここでコメントにも書いているんですが、 今回の結論と言いますか、ちょっと分かりやすくまとめました。 大人の英語が失敗するのは、頑張らなかったではなく、頑張りすぎて続かなかっただけです。 止まらない設計に変えると続きますということで、最終的にこのように考えてますということで、お伝えしていきたいと思います。 この頑張りすぎない方がうまくいくというところなんですけれども、 毎日の研促、学習プランとか、設計とか、週刊画とか、そういう角度と、 ひめのこの英会話というところからも、いろいろお話しできればなというふうに思っています。 で、大体15分ぐらい、20分ぐらいでしょうか、で終わりたいと思います。 途中ちょっとね、今絶賛鼻がむずむず、目がしょぼしょぼしてますので、途中お聞き苦しいところがあるかもしれませんが、 ちょっと鼻かむときだけミュートボタンを押して、噛み終わりましたらまた戻ってきます。 では早速1個目ですね。 この1個目の頑張りすぎているというところなんですけれども、話しているときの力みを外すというところです。 これ何かというと、例えばこういうときないでしょうか、完璧に喋ろうとか、文法を完璧にSVOCちゃんとして喋ろうとか、 あとは発音を完璧にしてやろうとか、一時期絶対間違えへんぞみたいな感じで喋ろうとしてないでしょうか、どうでしょうか。 あ、そうですね、そうなんですよ。2日前から小商売なぁと思ってますが、皆さん大丈夫でしょうか。 小商売季節ですが、お大事にしてください。 戻りまして、英語を喋るときに完璧に話そうとしてしまうと、やっぱりブレーキがすごくかかりやすくなります。 やっぱり無意識に、その完璧というところもそうなんですけど、あとひょっとするとキーワードとして評価というところがどこかにあると思いますね。 頭の片隅にあるのか、心のどこかにあるのかわかりませんが。 英語の場合、パフォーマンスではないので、そうやったらそれでまた別のことになりますので、 まずはミステイクスはOKというところですね。間違ってもいいと。 日本語でも間違いますよね。僕も間違いますし、完璧かと言われたらそうでもございません。 なんなら噛みますし。 噛みますよ。日本語でも噛みますし、英語でも使えます。 なので、ここの話す時の力みを外していただくと、だいぶ英語に対するハードルというか、ブレーキがいるくなります。 やっぱり一番いいのは、間違ってもいいですよ、ミステイクスはOKという環境も、その場の空気が完璧に喋らなあかんとか、発音もかっこよくせなあかんとか、 そういうところだったら緊張して、どうしよう、こうしようみたいな感じで変に頑張りすぎてしまって、心理的なブレーキがすごく強くなります。 しかしながら、英語間違ってもいいやと、初心者ですし、日本語でも間違えるし、しゃべりながらちょっとずつ改善、上達していけばいいかぐらいの感じでやっていただくと、適度にいるので、 そこまで頑張りすぎないところに入っていくと思いますので、話す時の力みを外すというのを意識していただくといいかなと思います。これが1個目ですね。 2つ目、学習計画の負荷を外すというところなんですけれども、これも何回も言っているんですけれど、大事なので何回もお伝えしていますが、英語はどうしても長期間かかります。 長期間かかりますし、毎日コツコツするというのも頭ではわかっているんですけれども、どうもうまくいかないと。 ひょっとしたら、その学習計画の設計、プランが頑張れる日前提の、どうでしょう、学習計画になっていないでしょうか、どうでしょうか。 それでずっとやってしまうと途切れてしまって、気づいたらやっていないみたいな。そこで頑張ることは大事なんですけど、頑張りすぎてしまう。 そこで止まってしまって、やっぱり続かないんだ、みたいな感じで自己嫌悪に落ちてしまって、復帰したいけど、復帰するのもちょっと多くみたいな。 というのもひょっとしたらあるかもしれません。 なので、どうしたら続けられるかというところからの問いも大事なんですけど、どうやったら止まらない設計できるかという問いから入っていただくと、毎日の英語学習プラン立てやすいと思います。 今じゃ何、どれだけ時間使ってんねんというところも書き出してもらう必要があると思います。 今24時間パンパンで、こんなスケジュールパンパンやのにそこに減らさずに英語を入れてしまうと物理的に無理なんで、余計心理的負荷が高くなってまた挫折しやすくなりますので。 まず、今どれくらい時間使ってるかというのを紙に書き出してもらって、これ絶対いらんなとか減らしたいなと思うやつを減らしてもらって、その減らしたところに最初は英語5分からでいいので入れてあげるといいかなと思います。 ここで一気に30分とか1時間やってしまうと、前半ダッシュして飛ばしすぎて後半バテると、そういう未来が待ってますので、英語5分ってそんなにいいんですか。たった5分ですよ。 もっとした方がいいんじゃないですか。って思うんですけど、これ実は逆なんですね。もうゆっくりでいいんですよ。5分からスタート。 これも前々から聞いてくださってる方はご存知かと思いますが、5分間1週間できたら次5分足して10分にすると。10分以上禁止という風にだんだんと週ごとに5分ずつ増やしていって、徐々に徐々にしていくと。 それが一番確実で、絶対遅いやんと。そんなゆっくりしていられないですよ。もっと早い方がいいんじゃないですか。って思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、さてどうでしょう。 過去振り返っていただくと、最初飛ばしすぎて、これだったらいけるぜみたいな、30分45分というちょっと多めの設定をしてしまって、過去何度も挫折するよりかは、ゆっくりゆっくりしてもらった方が確実ですので、これは断言できますね。 もし今の学習プランでちょっとしんどいって感じるのであれば、時間を減らしてもらった方がいいかなという風に思います。 あ、わかります。予定や見積もりには理想を組み込みがちなんですよね。はい。で、いいんですよ。理想は組み込んでもらってOKなんですよ。 もうこのプランでいったら、3ヶ月後、半年後、1年後そのまま行くと、これもリスニングも英語をダイレクトに聞けて、口から英語がスラスラスラッと出てきて、ライティングもリーディングも読めるようになって、このままいったらいけるぜみたいになるんですよ。 で、いいんですけど、いいんですけど、多分いきなりの理想かもしれません。だから段階ですね。段階。順序。1が来たら2、2が来たら3。だからみんな1から5まで行ってしまうから、 ある意味自分を信じてるというか、自分の感覚を信じてる。だからね、わかるんですよ。信じたくなるのもわかりますし、それでやりたいってなるんですけど、まあこれが当てはまらない。 プレミアムリスナーさんの方はご存知かもしれませんが、僕、過去、今年の1月、700キロウォーキング参加しましたが、65キロ地点で離題しました。で、先日はおかげさまで100キロ無事達成しました。 で、なぜ達成できたかというと、自分を信じなかったからですよ。これ信じたのは僕の今左上に付けてます時計です。何を見たのかというと、歩くスピード、距離、心拍数です。 そこに良いも悪いも全然なくて、目標は間歩、制限時間29時間。その時間内に到着することがゴールだったので、じゃあそうするにはどうすればいいか。 競うわけじゃないので。今思い出しましたけど、先日の100キロウォーキングの開会式の時に、スタッフの人はね、皆さん、早く歩きすぎですと。ゆっくり歩きましょう。というのを言ってあったんですね。 で、最初にそれを言うってことは、その人は、間歩する人もそうなんですけど、間歩できない人、途中でリタイアする人、何百人、何千人、何万人くらいもたぶんいっぱい見てきはったと思います。 ということは、それで最初に言うってことは、もうその言葉に集約されてると思います。タイム狙うんだったら別だと思うんですけど、皆さん早すぎですと。ゆっくり歩いても間に合いますんで、ゆっくり行きましょう。という風に言ってあったんで、ああ、そうかと。 ということは、自分の言ったら、裏を返せば自分の感覚を信じるな、みたいな感じでね、言ってあんのかなとか思ったり思わなかったりしてました。 なので、なら100キロ歩いたときは、時計も何もつけず、まさにもう典型的な失敗パターンを踏んでいきましたよ。会場ね、やっぱり約10年ぶりの100キロウォーキングだったんで、盛り上がります、テンション上がります。 で、周りの雰囲気に飲まれます。ということは勝手にスピードね、歩くスピードが上がります。だから前半1キロ5.5と多分5.6ぐらいのね、ペースで早く歩いて。 最初はやっぱりね、元気やし、久々やし、テンション高いやし、テクテク歩くわけですよ。天気も晴れてね、快晴で気持ちよかったですし。 でも夕方なときはなんかしんどいなと。疲れてるぞと。じゃあ一気にガタンときで、結果、ペース配分、エネルギー補給配分とかね、全然狂って。でも典型的なリタイアパターン、歩んでしまったということになります。 なので、話戻しますと、止まらない設計にするですね。止まらない設計にする。設計にしてそのルールに従うということです。 ルールに、ちょっと調子いいからもうちょっとやったろうかなって。ちょっと10分で決めてたけど、もうちょっといけそうな気がする。それでね、5分とか10分増やしてしまうと、もうそうなんですよ。 お便りくださってます。変化してるのかわからないようにじわーとなじませてくるように。入れ替える方式。気づいたらね、入れ上がってるというか。 いかに調子のいいときにブレーキを踏めるかですよ。これですよ。僕も最初、先日の愛知から静岡まで100キロ歩きましたけど、こんな遅いペースで到着できんと。 時間間に合わへんのじゃない?って思ったんですよ。でもいけたんですよ。なんでかって言うと、半信半疑だったけれども、そのスピード、歩くスピードが遅いやんと。4.5から7ってめっちゃ遅いやんって思ってたんですけど、いけたんですよ。 あのときまたリベンジの気持ちで、気持ちが強すぎて、よっしゃ行ったろみたいな感じで、5キロとか5.5、なおかつみんなの歩くペースに巻き込まれて。 その流れに乗ったら、気持ちいいというか、俺調子いいぜ、いけてるぜみたいな、行くんですよ。それがね、もうお昼過ぎ夕方まではいいんですよね。 いいんですけど、夕方のチェックポイントのところであれおかしいぞってなるんですよ、急に。なんや今までの調子よかったやつはと。だからもう勘違いなんですよね。 その調子でいけると思い込んだんですよ。その調子があったかも。ずっと続くであろう。もうそれでもう、そこがね、最大のミステリックですよ。夜は絶対落ちります。眠いし、疲労溜まってますし、お腹空いてますし、足痛いし。 あ、そうですね、はい、これですよ。いかに調子のいい時にブレーキを踏めるか。だからみんなアクセル踏んじゃうんですよ。もうこれでちょっと8割9割ちょっと厳しいと思います。 どっかで反動くるんで。だから調子のいい時こそ、買ってかぶとの大使命じゃないですけど、いかに踏めるか。 そこで貯金を作るというか、どう言うたらいいんでしょう。コントロールですかね。ちょっと戻りますけど言ったら、自分の感覚を信じないです。 信じるのは、今ね、この時計。スピードを言うと、その時計の4.5キロから4.7キロ、1時間ね、歩くスピード、そっちを信じて。 そこで感情を満たしたいというか、これだったらいけるぜってならない。そうです。 いろいろ言うてますけど、コメントくださったように、いかに調子のいい時にブレーキを踏めるか。これだけでいいので持って帰ってください。 いかに調子のいい時にブレーキを踏めるか。これだけでいいです。 英語の話してますけど、僕の場合だったらね、100キロウォーキングですし、人生のことに関しても置き換えられるかもしれません。 誰でもそうだと思います。調子よかったらね、アクセル踏んでいけいけどんどんね、行きますけど、それはもう罠だと。 アクセル踏みますけど、ベタ踏みしない。6割ぐらいで止めておくが一番いいと思いますよ。 絶対上がったら下がるんで、設計が頑張れる日前でやってしまうと、後々しんどくなる時期があります。 ダイエットでも英語でもありますけど、無風地帯がありますからね。実際に前には進んでるんですけど、進んでるように感じない時期。 ここで感情を持っていかれないようにする。ここで信じるのは想定内です。信じるのは自分が決めたルールと、100キロだったら時計ですね。スピードを信じる。 今思い返すとね、深夜帯眠いし、疲れてるし、足痛いし、真っ暗なんで進んでるのかどうかわからない。前も後ろも人いないし、寂しいし、一人やし、どうしようと。 もちろん途中休みますけど、それでもペースを守って、飛ばしすぎず、かといって怠けず、止まらなさすぎず、範囲を守って進んでいく。 ある日、夜明けですよね。サンライズですよ。ちゃんと前進んでるし、景色も変わってるというのがありますので、そこの時期に入った時にいかに取り乱さないか。 で、やってもらうといいかなと思います。 そうなんですよ。英語学習、1日5分以上やっちゃダメ。だから。からですね。 多分前の僕やったらね。もし僕が英語、これから始めようっていう人やったら、めちゃくちゃ舐めてると思います。 えーと。5分以上やっちゃダメみたいな。少なすぎないみたいな。いいんですこれで。5分からでいいんです。ずっと5分。3ヶ月半年5分でずっと固定でいくだけではないので。 まずは5分からっていうところですので、これを覚えておいていただければなと思います。 あとは、3つ目ですね。これも先ほど触れてましたけど、途切れない仕組みにするですね。 これ何かっていうと、途切れなかった言い訳ですから、自分のルールで、例えばどんなにしんどい日があっても、英語には必ず触れる。 その触れるっていうのは例えば、単語1個だけとかね。それ丸にする。とか、英会話フレーズ1個だけ覚えるみたいな。 っていう風にすると、メンタル安定します。焦らないです。焦っちゃダメです。最初はやっぱり結果欲しいですし、早くこの英語を口からペラペラって出てくるのって。 ヨーガも字幕なしで見たいとか。分かりますよ。僕もそういう憧れがありましたし、そういう気持ちでやってましたけど、ちゃんと一歩一歩です。 1の次は2なんで、2の次は3って、本当にシンプルすぎて、逆に大丈夫かぐらいなんですけど、僕の中での結論はそこですね。 1個1個丁寧にやる。焦らない。調子がいいと感じても飛ばさない。アクセル踏まない。ブレーキを踏めるからです。大事なんで何回も言いますけど。 あとは、英語はやった量で伸びると思われてます。もちろんそうなんですけど、でも実はやめなかった日数で伸びるっていう。ここもちょっと押さえておいていただくといいかなと思います。 だからいかに気分で今までやってきたか。僕の場合ですけど、今日は調子いいからちょっと30分やろう。でも次の日になって調子悪かったらちょっとやめとこうみたいなね。 それだとブレブレになりますし。そこのルールですね。守らなかったら、それは振り幅が大きいので、この線が、成長曲線が安定しないというか。 ある時は続いているけど、ある時は消えたりゼロだったりするので、そこをいかに止まらずに続かせられることができるか。ここを意識していただくといいかなと思います。 VFは毎日どこかで誰かが英語ゲームやってます。朝から昼まで。そこは英語に触れているのでとてもいいと思います。毎日英語を触れてインプットアウトプットしてますし。 Xのスペース、音声、生配信機能がありますので、英語を喋って、さらに日本語で喋ってもいいですし、こんな感じでやっていくとわいわい楽しくできるかなと思います。 誰でしょうね、誰でしょう。ということで、結構喋りましたね。もう30分くらい喋ってますでしょうか。ありがとうございます。たくさんの方に聞いていただいております。ありがとうございます。 結局3Sがちょうどいいんですよね。そこを基準というかにするのもとてもいいと思います。 このフレーズ1個今日できた。それが指標になると思いますし、してもらってもいいと思います。それでやっていくうちに何かしら疑問とかね。こういう場合どうなのとか。 っていうのがちょっとずつ出てきます。その疑問とかを調べて解決して、賢くなった。今日もレベルアップしたみたいなね。ドラッグじゃないですけど。 それを毎日積み重ねていくということですね。一歩一歩ですね。本当に飛ばさない。飛ばしすぎない。車でも飛ばしすぎたら危ないですから。 その方程速度ね。60キロまで。道によっては40とか30ありますけど。飛ばしすぎたらエンジンにも負荷かかりますし、ガソリンも減るの早くなりますんで。ちょうどいい速度。自分が心地よく歩けるスピード。 隣にお友達がいて、楽しく会話しながら話せる速度で進んでいく。じゃあ無理なく短期間で集中してトレーニングというよりかは長い。細く長く継続できますので。 ぜひ考え方に変えてみるのもいいのではないかなと思っております。 先生このまま1時間半喋り続けましたね。気づいたらあっという間でしたね。 60分くらいで終わるかなと思いましたけど、気づいたら90分。まるまる生放送喋ってました。 喋れるもんですね。 もうちょっと喋ろうかなと思ったんですけど、ちょっと遅かったんで。 うちのルールで夜の10時まで。夜の10時以降は一応おうちのルール上生配信はやめとこうというのにしております。 もしする時は多分自分の車に行って車内で喋っているかもしれません。 さすが達成した熱ですね。 面白いもんでね。100キロ歩いてその直後の時の、うわーってね。やったぜみたいな達成の熱と、あと興奮の熱ですね。 リメンジできたっていうので伝えたい。出てくる言葉と。 今みたいにしばらくしてから、今日で1週間ちょっとですかね。 1週間ちょっと経って、出てくる。ちょっと冷静になった時に出てくる言葉。 その差も面白いなと思って。こんな違いもあるんだなと思ったり、思わなかったりして。 今喋っております。 ということで、 何でしたっけ。 こういう風に考えてますということですので、これからの英語学習のヒントになればいいかなと思ってます。 あとは特にありません。 これ終わったらアーカイブ残しますので、最初から聞き逃しましたという方がいらっしゃれば、最初から聞いてみたいという方がいらっしゃればよかったら聞いてみてください。 はい。 ザウルスと一緒に音読しましょう。音読いいですよ。 音読スタート。いつも英語を始めるときは音読スタートでやっております。 ということで、特に質問とかは大丈夫ですかね。 ではでは、突然の生配信にもかかわらず、たくさんの方に聞いていただいてありがとうございます。 では、今日はこんな感じで終わりたいと思います。 今日はちょっとね、今から鼻を噛んで顔を洗って、小商売季節ですので皆さん、寒風症の方はお大事にしてください。 ということで、最後まで聞いていただきましてありがとうございました。 英会話講師、パンスタートバでした。