# プレミアム放送のご登録はこちらのリンクからどうぞ🎵 こんにちは、みなさん。私のチャンネルへようこそ。 アレグラ、ステロイドの目薬、鼻スプレーを毎年自費化して、たくさん使って生きてきました。 何十年も続けていることだし、自分にどの薬が合うかも分かっているので、ずっと買えないでいたんですけれども、 このワンシーズンに私が使う薬の量を思い浮かべてみたときに、これすごい量だなって思って、これがなきゃ春を越せないってどうなんだろうって思いましてね。 今年はこの2024年のスギ花粉の時期は、漢方薬だけで乗り切ってみようかな、乗り切れるかなと思ってね。 アレグラやステロイド剤に手を出さないでみたんですね。その結果起きたことっていうのを今日はお話しさせていただきます。 何のご参考になるか分かりませんけれども、こちらは英語のチャンネルですので、ちょっとバイリンガル気味にして、ちょっと英語も使いながらお話できたらなと思います。 今日もお付き合いください。 # ⭐️この春の私の決意⭐️漢方薬だけにしてみて気づいたこと⭐️漢方薬だけにしてみて辛かったこと⭐️辛いおかげで成長できたこと 何十年もジビカの強い薬に頼りきりだった私が、今年から漢方に変えてみたというね。 花粉対策で漢方だけを使ってみたっていう、そういうお話です。 お金はね、かかったお金はね、漢方薬の方がずっと高いんですよね。 だいたい2ヶ月弱漢方薬を飲んで、2万円くらい。2万円くらいですよ。 で、もしジビカに行ってね、で、ジビカのその保険適用の医療行為を受けて、それで薬もね、保険適用内のお薬を処方してもらったら、だいたい5千円くらいです。 だから4倍かかってるんですよね。これはまあちょっとゆゆ式事態ではありますけれども。 でも、他にどんなことがね、違ったのかお話ししたいと思います。 この春の私の決意はこれです。 この春は漢方薬だけを飲んで、花粉症鼻炎の対策をしてみよう。こういう風に私は今年の2月ぐらいにね、思い立ったわけです。 漢方薬だけにしてみて、気づいたことがあります。 花粉症っていうのは、花粉だけが原因じゃないんだってことに私は、漢方薬にして初めて気づきました。 強い薬を使ってしまえば、飲んで、肺治った、症状が治った、めでたしめでたしってね、思考が停止してしまうんだけれども、漢方薬だとね、別に完全に防げはしないんですよね。 そうすると、どういう状態の時に私の花粉っていうのは防ぎにくくなるのかとか、そういう傾向が見えてくるわけです。 例えば、白砂糖をすごく多めにね、摂取した日とか、その翌日とかは、やっぱ症状がひどくなるんだなーって気づいたりとか。 あと、小麦粉ね、小麦粉を多めに摂取した日もやっぱり同様ですね。小麦粉いっぱい食べたなーっていう日は、その日とかその翌日は、鼻炎がかなりひどくなります。 逆に野菜を多めにして、低脂質の和食、定食ですよね、バランスの取れた和食で過ごした日は、とても症状が軽かったりします。 そして何よりも睡眠ですね。睡眠が十分に取れている時とか、あとヨガをね、しっかりやって、体の内臓たちがね、元気に動いてくれている時、その時はやっぱ症状が軽い。 こんな風に花粉だけが悪なんじゃなくて、花粉プラス睡眠不足とか、花粉プラス白砂糖とかね、そういうのの掛け算、今プラスって言ったけど掛け算で私の症状っていうのは悪化してるんだなってことに気づけたのがね、非常に大きな学びでした。 でも、良かったことだけじゃなくて、漢方薬にしてつらかったこともあります。 漢方薬はね、先ほども申し上げました通り効き目がマイルドなんです。だから、夜寝ようって思ってもね、もう鼻水が止まらなくて眠れないみたいなことがしょっちゅうありました。 これはね、ちょっと困りましたね。あれぐらい飲めば一発なのに。 でも、このつらいおかげで私個人的に成長できたなと思ったこともあったんです。 効き目がマイルドな薬のおかげで、自分の体のことをよく知れたんですよね。 この薬の効き目がいまいちな時ほど、自分の体について本当によく知るチャンスなんだなということがね、分かりました。 例えばね、これ大発見だったんですけど、今まで40年ちょっと生きてきてね、一度も気づいたことなかったんですけれども、やっぱり鼻詰まってるから、でもあれぐらい飲みたくないから、色々調べるんですよね。 どうやったら鼻詰まりって治るんだろう?薬以外で何かやり方ないのかな?って検索したりとかするとね、耳のツボがどうやら花粉症にはすごく良いらしいということが分かるんです。 耳を、どこでもいいから耳なんてね、範囲狭いじゃないですか。だから耳全体をね、もうフニャフニャになるまで揉みほぐすんです。両耳ね。 そうすると、もう本当効果的面で鼻が通ってくるから、これ不思議。 皆さんもやってみてください。ちょっとね、右の鼻詰まってるなって思ったら、右の耳をとにかく揉みほぐす。フニャフニャになるまでね。 これこう軟骨だろうって思ってるところもフニャフニャになるまで揉みほぐす。そうするとね、耳がポカポカになってくると同時に、右のね、鼻も通ってくるんですよね。 あとは鼻うがいもね、かなり効果がありますね。鼻うがいなんて薬がなくてもお塩と水さえあればできますからね。鼻うがいするだけで鼻炎っていうのはかなり良くなるんだって言うとね、結構自信になりますよね。 こんな大量の処方された薬がなければ私は生きられないって思ってる状態から、あ、塩と水さえあればなんとかなるかもって思えるとね、なんだか自分に自信が湧いてきます。 あと目もそうですね。目もかゆいなと思ったら、強い強いステロイドの目薬がなきゃ生きられないと思っていたら、とっても自分は弱くてか弱くて、誰かに頼らなきゃ生きられない存在に思えてくるけれども、 とりあえずね、目がかゆいな、耐えられないなと思ったら、目を水道水で洗えばいいんです。 そのためには常にアイメイクをしていたらやってられないから、アイメイクは諦める。コンタクトレンズをしていても綺麗に洗えないから、コンタクトはこの時期は諦めて常にメガネにする。 そういう妥協は必要だけれども、洗えば結構いけるなってことがわかるわけですね。 あと当たり前のことが続いてますけれども、頻繁に鼻を噛む。これもね、頻繁に鼻を噛むかどうか、めんどくさがって鼻じゅるじゅるしたままにするのと、頻繁にめんどくさがらずに鼻を噛むのと、快適さが全然違うんですよね。 こんな風に薬一粒飲めばね、全部解決していて考えることもなかったんだけれども、この薬一粒がないがためにね、色々試行錯誤して自分の体のことをよく知れた、そんな春だったなって思いますね。ちょっと自信になりました。 以上、医療の専門家でもなんでもない私がね、子供の頃から継ぎ花粉を患っている、私が漢方薬に変えてみて、結構ひどい目にもあって、鼻がずるずるの日々もあって、だけれども試行錯誤しているうちに自分の体のことをもっとよく知って、自分の力で花粉の症状をコントロールできる術をちょっと身につけることができて、ちょっと自分に自信がついた、そんな春でしたので、 ちょっとね、共有させていただきました。何かの参考になれば嬉しいです。 今日ちょろっと言い訳程度に出てきた英語はですね、今日の放送の概要欄にテキストでも貼っておきますので、よろしければご覧ください。 # 「家事か地獄か」（稲垣えみ子さん著）と私の花粉対策の共通点は達成感。毎日積み重ねる小さな達成感がこの平和な日々に確かな幸せを感じ続けるためにどれほど重要か、最近よく感じています。4月23日夜8：00-からプレミアムch生放送で英語スピーチコンテスト開催❗️ 私の今回の花粉症のお話は、強い薬を手放すことによって自分のパワーアップが測れた、自分に自信が持てたというお話だったんですけれども、 これをお話ししていって、最近読んだ一冊の本を思い出しました。 それが「火事か地獄か?」という稲垣恵美子さんの本なんですね。 これすごく面白いのでおすすめです。 稲垣恵美子さんの本、読む人によって感じ方が様々だと思うんですけど、 要はどういうことを書かれているかというと、火事の中での便利な道具を一つ一つ稲垣恵美子さんは手放して言っているんですね。 例えば炊飯器を手放す。炊飯器を手放すと不便だけれども、炊飯器がなければ土鍋でご飯を炊くようになるわけですよね。 そうすると、もちろん不便ではあるんだけれども、個人のスキル、土鍋さえあればご飯が炊けるというスキルを身につくわけですよね。 どんどん上手になっていって達成感もある。 稲垣恵美子さんはあらゆる家電を手放しているんですよね。 例えば洗濯機とか冷蔵庫とか電子レンジとか、それぞれ普通の人にとっては必需品なので、手放すたびにすごく不便なんですけれども、 でもそのたびに個人のスキルっていうのは磨かれていって、そしてやっぱり達成感があるんですよね。 今まではスイッチボタン一つで機械が自動的にやってくれたことを自分がやることによって、自分が試行錯誤して自分にちょっと自信が持てる。 自分上達したなって自分で自分を褒めてあげられる。 こういうちっちゃな達成感って今の私たちにすごく大事だなっていうふうに私は思ってます。 今の時代って結構恵まれていて、別に日々の生活で命が特段おぼやかされるわけでもないし、別に食料に困っているわけでもないし、 逆に放食で食べ過ぎで困っているわけですし、そして円溜めとかも手元の携帯を開けば無限に円溜めがあるわけですよね。 とっても幸せな時代です。 こんな状況でいかに小さな達成感っていうのを積み重ねていくか。 自分ってまだまだ磨いていけるんだな。私って結構捨てたもんじゃないな。 ちょっと自分のこと前より好きになったなっていうふうに思っていけるか。 これが毎日幸せに生きる鍵じゃないかなって私は思うんです。 発音の話ちょっとしましょうか。 発音を磨いている皆さんに私は囲まれているんですけれども、 皆さんの一生懸命英語を発音する練習する声を聞いて、 毎日すごく元気をもらっているんですね。 時にはもう本当その声で感動しちゃって胸が熱くなること、何なら涙が出そうになることもあります。 これってこの私が言うこの達成感とか、自分をもっともっと磨きたいっていうこの前向きなパワー、 こういうのをお裾分けしてもらっているからなんだなっていうふうに感じています。 すごく恵まれた時代なのでね、意識しないと毎日なんかふわふわふわふわとね、 そういう達成感があるってことすら見過ごして過ごしてしまいがちですけれども、 ちょっとでもね、自分のことをもっとよくできたいなとか、 こういうところでもっと自分を磨いていきたいなっていう意識を持つだけで、 この小さな達成感っていうのは積み上げられていって、 毎日のちょっとした幸せにつなげるんじゃないかなというふうに私は考えています。 そんな前向きなパワーをシャワーのように浴びられるイベントがですね、 私のプレミアム放送内で近々開催されます。 来週火曜日ですね、Zoomとボイシー生放送を同時接続した英語スピーチコンテスト、 こちらが開催予定です。 英語を楽しみながらどんどん伸ばしている人をね、たくさんプレミアム放送にはいますので、 ぜひぜひ良い影響を受けに遊びに来てみてください。 英語力は全く問いません。 Webでご登録いただくと欠額600円です。 ご登録のリンク貼っておきます。 それでは最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございます。 Thank you for listening and I'll see you in the next episode.