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私はあまり、寝れない人なんですが、5～6時間で目覚めてしまうリズムが出来てしまって。だから、仕事の昼休みの10～15分くらい、目を瞑って、椅子にもたれて、リラックスするようにしています。そうすると、スッキリして、昼からも頑張れます。
寝つきが悪いときは私もLOVE💖な御人の妄想しちゃいます。これが、結構、良くて💖
あとは、空や海🌊などの青いものを思い浮かべるといいですよ🎵 自分が海でプカプカ浮いているとか、波打ち際で波🌊をぼーっと眺めているとか。
寝るってやっぱり大切ですよね。私も11時にはなるべくベッドに入るようにしています。
疲れている時は、積ん読を見るだけで睡魔が来たり、今もひうら先生が「目を閉じて脱力すると〜」と話されてる時に寝てました😅
ですが夢ばかり見てるので熟睡してないのかなと思ってます💦
以前整体の本で読んだのですが、寝付けない時は、横になった状態でゆっくり腰を浮かしたり下ろしたりすると眠りやすくなるとあり、寝れない日はやっています。
先生のような空想をしてみるのも良い眠りにつけそうですね
寝れなくても目をつぶる、、聞いたことがあります。ヨガで最後のポーズで本当に寝ちゃった事も、、(笑)🤣
私は一応 目元エステ派ですが、確かに重くて使う機会が減ってメグリズム買って、なんかもったいないて葛藤しながら気持ちいいーって使ってます。朝さっと起きれる方法があるといいなー
主人は布団に入って10秒で寝れるタイプなので、羨ましいです。。。