#443【習慣】5年間続いてるエアロバイクは習慣の法則に基づいていた！
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ひうらさとるの漫画と温泉
プレミアム放送配信中！
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はじめのご挨拶
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昨日は豊岡ファンミーティングに登壇しました。楽しかった✨✨
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タイローさんのVoicyで知った「アトミックハビット」実はなんとなく5年続いていた毎朝のエアロバイクはこの法則に基づいていた！①きっかけをはっきり②魅力的に③簡単に④満足出来る報酬が習慣のループに！
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悩みは子供の運動不足…。なにかアイデアあったらコメント欄にお願いします！😭
コメント
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運動、毎日続いていて、凄いです。
私、本当に、何も運動してなくて、この放送聴いて、昨日、私も運動したくなり、数年ぶりくらいに、ジムに行ってきました。
でも、ジムで歩いてプールで泳いで、温泉入って帰ってきたら、久しぶりにしては、運動し過ぎで、超眠かったです。
もう少し、気軽な運動を探して、習慣になればいいなとは思うのですが…。
ポケモンGOがその一例で、歩くようになった人も多いかと。ピグミンは仲間と一緒に競う楽しみがあるそうです。
これも行動分析で説明できます。海外ドラマでも行動分析はお馴染みですが、私たちは日常で使っていたり、ビジネス本はこの考え元に書かれていたりします。