# 今日19時アップのYouTubeは「マキシマリストの漫画家がクローゼットの服を数えてみた」です！リンネル9月号にも記事掲載！ おはようございます、こんにちは。漫画家ヒルヒーブラ・サトラの漫画と温泉です。 初のエッセイ、58歳、旅のゆうかげん、いいかげんが発売中です。 温泉の足に使っているようなゆるめのお仕事やカルチャー、子育てのお話をお届けします。 プレミアム放送はさらに緩く、一生飲んでいるようなおしゃべりをしています。 ご参加、ご参加、ウェブからが、なんと350円もお得です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 なんか結構昨日大雨で大変な地域もあったみたいですけども、皆様の住まいの地域はいかがでしょうか。 私はですね、今日から実は青森の方に行くんですけれども、青森に初めて行くので楽しみにしております。 青森から聞いていただいている方は、よかったらコメント欄にここに行くといいよなど、ぜひぜひ書いてみてください。 あとね、これは食べとけみたいなやつがあれば、ぜひ情報をよろしくお願いします。 お知らせが色々ありますけれども、今日発売のリンネル9月号のクラフトビールの特集に私のインタビューが載っております。 私のおすすめのクラフトビールをご紹介しております。 そして、ブックの本のコーナーに58歳旅のいい加減いい加減のレビューが載っております。 ありがとうございます。 結構丸々一ページのレビューで読みごたえがあるので、ぜひぜひ読んでみてください。 リンネルさん、フログがね、ミッフィの惚れバッグだったので、夏惚れバッグ足りないわっていうことは、ぜひぜひお買い求めください。 今日、7月18日金曜日の19日に恒例のYouTubeがアップします。 今日のなんとお待たせしました、私のクローゼット紹介です。 よくね、ミニマリストの皆さんに、ひえらさんがどれぐらい服を持っているか知りたいって言われてたんですけれども、 私の春夏の服を全部クローゼットから出して数えてみたという動画です。 そして、その中から私がどうやって今季の夏着る服を選ぶかという、 ただただ私のクローゼットの整理にお付き合いくださいという動画です。 ぜひぜひ見てみてください。 今日はですね、何をお話ししようかなと思ったんですけれども、 実は私というか我が家、ここもうそうですね、2ヶ月ぐらい、2ヶ月およそか、 1ヶ月半以上は緩めのグルテンフリー生活をしていて、なるべく小麦を摂らないようにしているんですけれども、 なぜそうしたのかということと、どういうものを食べているか、 おすすめのグルテンフリーのお菓子とか食品とか、そういうものをお話ししております。 よかったら聞いていってください。 # この放送は 「ふとしたとき鏡に写る自分ににっこり✨美容を内から支えるサプリ」 『すっぽん小町』の提供でお届けしています。 この放送は、太りした時に鏡に映る自分でにっこり、 身を内から支えるサプリ、スポンコ持ちの提供でお届けしています。 # ゆるゆるグルテンフリー生活をして1ヶ月半です。きっかけはファスティング、回復食の後に食べた小麦食品？今はどんな食生活？気をつけていることは？おすすめのグルテンフリーお菓子は？体調やお肌の変化は？ ゆるゆるグルテンフリー生活についてお話ししたいと思います。 そもそもなぜ私が今というか、ここ1ヶ月半くらいかな、なるべくちょっと小麦系は避けて食生活をとっているんですけども、 なぜそういう風にしたかというと、5月にね、ノートとかVoicyにも書いたんですけど、 1週間、1週間といってもファスティングその3日で、前後1週間、回復食とか含めて1週間ファスティングした時に、 回復食をね、だいたい4日くらいやったのかな。 で、次の日にお寿司を食べ、まあ外食でお寿司食べて、まあ飲んだりもしたんだけど、 そこから、えーとね、その後東京に行って、あの娘と会って、なんかね天使みたいに食べたんですよ。 で、パイの中にお肉のあんが入ってて、で、上にちょっとコーティングしてるみたいな、めっちゃ美味しいやつあるじゃないですか。 あれ食べたのが、すっごいしんどくって、もうなんかね、夜寝れなくって、もう2時間ごとに起きるみたいな、 さすがに吐きはしなかったんだけど、もうすっごい芋たれのすごいひどいやつみたいになったんですよ。 で、それから、なんかちょっと小麦系パンとかも食べるのが怖くて、でもなるべくそのグルテンが入ってないものを食べるようにしてたんですよね。 で、まあ何を食べてたかというと、主に玄米。 そうそう、あの、私昔からあのね、寝かせ玄米っていうのを作りたくて、作りたくてっていうか、それを主食にしたかったんですけど、 うちあの、パスタとかめちゃめちゃ、そうそう、そもそもね、うちはご飯を夫が作ってくれるので、 あまりこう、なんていうか、主導権はないんですよ、ご飯に対して。 で、えっと、したかったんだけど、パスタがすごい好きなんですよ。 私も好きなんだけど、作るのが好きなので、夫が。 で、パスタはもう無理やん、小麦やん。 で、まあ、えっとね、近くの、近くにはすごいおいしいペーストリーがあって、 で、クロワッサンとかもすごくおいしいの売ってるから、それも食べていて。 確かにね、でもそんなすごいもういっぱい食べられなくなったなって、あったんですよ。 クロワッサンとか大好きなんだけど。 で、今考えると、そもそもそんなにすごくパン、パン、うーんとね、 なんか、どっちか選ぶっていう時に、サンドイッチとかも食べてたんだけど、 なんかその白い食板みたいなのがものすごい好きっていうわけではなかったんですよね。 で、でもそういう生活をしていて、あとね、揚げ物がめっちゃ好きだったから、 それはもう否めないね、否めないのはなかった。 それはもう大好きだった。天ぷらとかも好きだし、 で、あとその仕事とか切羽詰まってくると、 そういう体のいいものとかさ、なんかクソ暗いみたいな気分になってきて、 で、あんま外にも出れないから、夜コンビニに行ってお菓子を買ってきて、 昼食べるみたいなことをしてました。 だから駄菓子、駄菓子が、 普段さ、料理とかには白砂糖とか使わないって家にもあんまないんだけど、 そういう駄菓子とかに白砂糖とショートニングとかさ、あと小麦も絶対含まれてるじゃん。 だから結構取ってたと思うんですよ。 で、それを全部取らない、全部ではないな、ほぼほぼ取らないようにして、 パスタはトウモロコシ粉でできたやつとか、 あとガンとパスタの食べる量が減りましたね。 で、完全グルテフリーではないけど、 全粒粉の、生成されたやつじゃないパスタを使ったり、 今使ったりっていう作るの音なんですけど、 でね、申し訳ない、仲良しのペースの友達なので申し訳ないけど、 パンはもうほとんど食べたくなりました。 実はこの間ね、差し入れで、差し入れというか、もち寄りみたいなのがあって、 全体的にパンが足りずんで、ちょっとずつちょっとずつ食べたんですけど、 でもちょっとしんどかった。 あとこれと言いつつ、天ぷらは食べてます。 食べてますっていうか、今さ、夏休みの天ぷらとか美味しいじゃん。 家でやったら絶対すす揚げにするんだけど、 お店に行くとね、この間もおでんと天ぷらの煮たくがあって、 で、もうすでに昼ご飯食べてきたのに天ぷらっていうぐらい、 ここだけは食べてるな、ここだけは食べてるんですけど、 あとはね、お菓子はもう駄菓子全然食べなくなって、 ちょっと甘いものが欲しいな、 ちょっとさ、ご飯とか食べてきて、 家帰ってきて、ちょっと甘いものが欲しいな、 絶対に私、コンビニに寄ってアイスとかお菓子とか買って帰ってきたんですけど、 それがなんとヨーグルトとフルーツになりました。 すごーい。 なんか健康すぎて怖いって感じなんですけど、 で、あとはね、アイハーブ? あそこでね、お菓子を結構買ってます。 えーと、美味しかったのはね、 アートキンスのキャラメルアーモンドクラスター。 違う、アートキンスだ。 アートキンスのキャラメルアーモンドクラスター8個入りって。 これね、ほんとに砂糖も、 あ、違うわ。砂糖1グラム使ってるんだ。 でも1グラムで、グルテンフリーで、 えーと、コレステロールゼロなんだけど、 めちゃくちゃ濃厚で美味しいです。 でね、小麦は関係ないんだけど、 やっぱりね、砂糖が入ってないものって、 美味しいなって思っても、 こう、中毒性が多分ないから、 次も、あ、次々って、 あの、すごい大食いできないね。 なので、やっぱりね、すげー高いんですけど、 8個入り、結構大きい。 大きい8個入りで、 1626円くらいするんですけども、 まだ全然あります。 あとはこれもね、アートキンス、 アートキンスなんだけど、 チョコレートカバーアーモンド、 あ、アーモンドチョコレート、いわゆるね、 これもね、めっちゃ美味しかったです。 コリコリしていて。 あとはね、シンプルミルズの、 グルテンフリーアーモンドフラワークラッカー、 ファームハウスチェダー、 チェダー味のやつなんだけど、 これはクラッカー、 クラッカーとかスナックなんですけど、 これもめちゃめちゃ美味しかったです。 これはトウモロコシじゃなくて、 タピオカのキャッサバっていうのが、 主成分なんだって。 あとはね、朝、 夫がね、米粉のパンを、 いろいろ作ってくれております。 なんかね、米粉って、 膨らむときと膨らまないときがあって、 ムラがあるんですけど、 でも、もたれないし美味しいですね。 そんで、そうだな、 コンビニでしか買えないとか、 ちょっと移動のときにパッて買うものは、 大体そうだな、 なるべくお米にするかな。 お弁当で言えば、 山椒のじゃこ弁当みたいなやつ。 駅弁でよく売ってるやつ。 なんか、米なんだけど、 揚げ物だったりとか、 そうするとね、もたれちゃうから。 あとさ、長餅するものには、 ほぼほぼ小麦が入ってるんだな、 ってことにも気づきました。 一本満足の栄養バーとかさ、 ああいうのとかもそうだし、 玄米ブランみたいなやつにも入ってるのよ。 玄米じゃないんかい、みたいな。 コンビニってさ、 おにぎりはおにぎりで、 また添加物がめちゃめちゃいっぱい入ってるから、 塩もすべとかでも、 あんま美味しくないんだよね。 なのでね、コンビニでしか買えないってなると、 すごい限られるかな。 あれを買うかな。 春雨のほうとか。 調味料とかにも入ってなくはないんだけど、 そこら辺までは厳密にやってますね。 例えばお醤油とかにも入ってるんだけど、小麦って。 あとね、うどんも大好きなんですけど、 一応控えてますね。 うどん食べたいなって思ったらそばにしてみたり。 でもどうしたらいいんだったら食べますけど。 私ちょっとね、ピザがすごく美味しいところがあって、 そこ絶対に東京来たら絶対行くから、 あえて挑戦してみようかと、 チャレンジしてみようかなって思ってます。 なんでやねんって話ですけど。 今小麦を控えて1ヶ月半ぐらいなんですけど、 まずすごい体の調子が良いっていうのと、 あとやっぱ肌がね、 すごいキメが細かくなった気がします。 あとね、内側がパンってしてる感じ。 小麦だけじゃなくって、 ちょっとそういうお菓子もあんま食べてないし、 控えて、良いもの、良いもの。 だからお菓子食べたいとこ、アイス食べたいとこ、 ヨーグルトとかにしてるので、 体重がちょっと減ってるんですけど、 なんかね、顔がゲソゲソしてないというか。 あと何よりね、やっぱりよく寝れますね。 多分胃に召喚の負担があんまり来てないんだと思います。 いや、まさかね、私がグルテンフリーをすると思わなかったんだけど、 ちゃんと間違えてたんですよ。 で、無理じゃない?って思って。 まずね、お土産とか持っていくのがすごい大変だよね、 グルテンフリーをしてる人と。 ほんとケーキとかクッキーとかダメだから。 そうだからね、そうやって友達はちょっとストイックすぎない? と思ってたんだけど、やっぱり友達も、 今まで何人で調子が悪くなるのかなって言って、 精査してみたらやっぱり小麦だったんだって。 今ではね、分かると思って情報交換をしております。 こうやってさ、歳をとってだんだん食べれなくなるものが増えてくるのも、 なんか歳をとって寂しいなって思うかもしれないけど、 なんかこう、昔だったらね、 頑張って減らさなきゃみたいな、健康にならなきゃと思って、 でも食べたい!ってこういう感じになったけど、 もうなんかしんどいからいいかなって言って、 自然に健康になっていくのって、 これもなんかね、老いの成長の一つだと思うんですよね。 そうだそうだ。 ガビンさんと対談すれば。 はい、というわけで、 今日は私がゆるゆる1ヶ月半ぐらいやっております、 ゆるゆるグルテンフリー生活についてお話ししました。 皆様の参考になれば幸いです。 # 青森情報もぜひぜひお寄せ下さい！ はい、いかがでしたでしょうか? 本当にね、アレルギーではないので、 ちょっと胃もたれするとか、そういう感じぐらいなので、 本当にゆるい、なんなら天ぷらとかは食べてるんですけど、 ゴミが入ってるやんって話なんですけど。 で、この収録した後に、東京に行ってる時だっけな、 ちょっと挑戦してね、ピザ食べてみたりとかしてるんですけど、 やっぱり胃もたれました。 まあでも、暑いので、ちょっと冷やし中華行ってみるっていう時も、 冷やし中華食べようかって言ったら、ちょっと思ってて、 冷麺の方が良くない?みたいな感じで題外してみたり、 でも言ってもね、今回も青森でいろいろグルメを探してたら、 ラーメン美味しそうだなって、小麦やんっていう、 まあそういう、なんていうか、ちょっとずつ試してみるっていう感じですかね。 でもね、私的に一番変化は、 特にね、今ネームっていう頭を使う時期なんですけど、 ついついね、コンビニで駄菓子を買ってたんですよ。 それをね、全く買わなくなったので、 そこが多分、グルテン入り抜きとかじゃなくて、 他の添加物も入らないじゃないですか。 なので、すごく体に良いのでは?と思って。 もともと白砂糖をほぼお料理とかで使わなかったので、 市販のお菓子とか、外でツイーツとかを食べなく、 ほぼほぼ食べなくなったので、 白砂糖をほとんど取らなくなりましたね。 はい、またこのまま続いたらご報告したいと思います。 ではでは、青森を10分もよろしくお願いします。 最後までお聞きくださりありがとうございました。 皆様もご機嫌な週末をお過ごしください。 平里でした。