# タイトルコール おはようございます。こんにちは。 漫画家、ヒューラ・サトルの漫画と温泉です。 温泉の足に使っているような、ゆるめのカルチャーや海の周りのお話を、妹たちや弟たちに話すようなお届けします。 プレミアム放送は、さらに多く、一緒に飲んでいるようなおしゃべりをしています。 ご参加ウェブからが、なんと350円もお得です。 # 今年は16時に仕事をやめるを徹底するために時間を見直しています。“やらないことリスト“を作る下準備は？実際決めたことは？あなたのやらないことリストを教えて下さい！ みなさま、いかがお過ごしでしょうか。 3連休の最終日ですね。 みなさん、ゆっくりされておられるかと思います。 その時にちょっとだけ張り切った放送になってしまうんですけど、 今日はやらないことリストの話をしようと思います。 私はいつもだったら、初めの挨拶、ちょっとした近況、そして今日の主題、最後にいかがでしたでしょうか、まとめみたいな感じで、 1、2、3、4、4チャプターぐらいは使っているんですけども、 ちょっとね、私のやらないことリストの中で、 1個ね、自分の中の提案として、Voicyのチャプターを減らしてみようかなと思っているんですよ。 ちょっと実験として、今週1週間、タイトルコール、メインのパートという2チャプターでやってみようかなと思っております。 はい、では早速、やらないことリストなんですけども、 皆さん、トゥードゥメモとか取るじゃないですか、今日やることみたいな。 私はB7くらいの無印のメモ用紙に1日のトゥードゥリストを書いているんだけども、 紙がちっちゃいから、ちっちゃくて、あと大きい字を書くんですよ、筆ペンかなんかで。 なので、ここに入らないってことは1日のうちにできないことだって考えていて、 それで、なんとかやらないことリストを作らないんだけど、できることを抑えていたんですけども、 今年は本格的にやらないことリストを作ってみようかな、自分の行動を洗い出してみようかなと思ってたんですよ。 1日のルーティンになっているようなことで、いらねえかなってことを可視化するために、何か方法があるみたいで、 まずは1日の最後に行った行動や起こった出来事を文書化する。 その日1日、何時何分何をしたかっていうのをざっと洗い出していくんですよ。 行った出来事とその時どう思ったか、快か不快かっていうのを感情でラベリングしていく。 例えば私の1日だったら朝6時半って机に向かって仕事、LINEみたいに帽子を着たりするけど気分が違うので、 YouTube、ミュージックで音楽を流す集中力がある。 帽子を取るのは、こうやって音声で撮るのはいいんだけど、キャプションカメラがちょっとめんどくさいとか、不快なことね。 帽子を取る時間を朝を逃すのがなかなかないのがストレスとかね。 あと14時、だんだん集中力がなくなってくる。 あとは絵を描くだけなのでドラマなどを見る。 これはドラマ楽しかったとかの回なんだけど。 集中とカーマーをメリハリやっつけるべきなのはいいんだけど、カーマーの時も座ってデジタル映像を見るのはどうなのかとかね。 回復会もなんだけど、私の場合はこの行動は変えられるんじゃ?みたいな疑問もちょっと書いてみました。 これね、正直3日間やった方がいいって書いてあったんだけど、1日やるだけでも結構めんどくさかったんだけど。 私ね、そんなに1日に無駄な時間をとってないような気がしたんだけど、重複してる作業が結構あった。 特にね、朝早く起きるから、その時に全部メジタクするんじゃなくて、スキンケアとかもね。 その時は化粧水となんとかだけ塗るけど、その後メイクする時にもう一回もうちょっと潤いが欲しいなってやってみたりとか。 スタートの時間もちょっと早くていいんじゃ?とか、イヤローバイクの時間とか。 まずね、私、仕事しながら、午前中は見ないようにしてるんだけど、午後からはドラマ見たりするから、 理想的には16時に仕事を辞めて、その辺りから休憩というか、インプットの時間とか家族でなんかする時間に入りたいんだけど、 インプットするものがこれでいいのか?おっさんズラブでいいのか?とか書いてあったりするんですけど。 私ね、これちょっと1日で飽きちゃった。飽きちゃったっていうか、めんどくさいなと思っちゃったので、もうやらないことでしたわね。 考えました。それを帰り見て。 で、私が今決めてるのは、9時から13時までiPhoneを見ない。 もうiPhoneっていうものがね、魔性なんですよ。この形が悪い。 なんかね、iPadにLINEも一応入ってるんだけど、いちいちログアウトしたんですよ。 XとLINE、SNSでログアウトしてたんだけど、そんなことしなくてもあんま見ないんですよね。 iPhoneを取り上げるっていう作業が人は好きみたい。人はっていうか私が。 あとはね、嫌なと思う記事は開けない。 これはね、割と最近徹底してる。 私、時短、推しの記事とかも、タイトルだけ見て嫌だなって思うのは、クリックしないようにしてるんですよ。 自分のアルゴリズムもそうなっちゃうし、 ビュースを伸ばすために書いてる記事が多いから、それに加担するのが嫌なんです。 これはね、割と出来てる気がする。 なんか、重曹屋の情報っていうのは仲間から伝聞に入ってくるから、それで十分かなと思ってて。 本人が発信するものだけを信じていればいいと思うタイプです。 あともう一個はね、LINEのラリーを30分以上続けない。 これさ、あんまりLINEとかしない人は信じられない。30分も適切だと思うかもしれないけど、 結構、ハッと気づくとあれ、結構経ってるって思うのあるんですよね。 楽しいんだけど、ちょっとやめようかなと思って。 あともう一個はね、よっぽど宣伝とかじゃなければ、 インスタのストーリーを随時投稿しないようにしました。 結構、どっかにいるとき、場所が特定、 特定っていうか、そこにいるんだっていうのをならないように、 リアルタイムでは投稿しないようにしてたんだけど、 そこの場を出たら、移動中セッセイセッセイって投稿したんだけど、 もうね、それもちょっとやめようかなと思って。 一日の終わりに、これはって思うものだけ投稿しようかなと思います。 あとね、これは宣伝活動があれば少し難しいんですけども、 9時から16時まで、私が仕事を集中したいって思う時期は、 SNSを投稿しない。 例えば、Xで宣伝活動を出すと、それに対して反応があるじゃん。 こっちがアクティブになると、反応があって、 それに答えなきゃいけなかったり、それを見ちゃったりとかするから、 SNSもね、サッと見るぐらいだったら、そんなに時間取られないんだけど、 こっちがアクティブな行動を起こすと、それに反応が来るから、 そのラリーが楽しいわけなんですけども、 それは休憩時間にしようかなと思います。 あとさっきも言ったけど、 私、家族と時間ずれて起きたりとかするから、 クローゼットでパタパタしてうるさいかなとか、 あと冬とかだったら寒いかなっていうのと、 あと夏だったら、私エイロバイク乗るから、 汗かく時はパジャマでいいやって、 エイロバイクで汗かいてパジャマっぽいみたいな感じで着替えたりするんだけど、 下っこの時間が別に出かけるわけでもないのに、 結構あるなと思って、 だからそれをまとめてパッとやっちゃうか、 反対に時間をずれずれでやるんだったら、 例えばずっと作業室で座ってるんじゃなくて、 ポモドロタイムですか、 25分やって5分休憩するとか、 その5分で休憩時間にあてるようにしようかなと思ってます。 ボイシーに関しては、 こうやって音声で入れるのはそんな苦手じゃないんですよ。 でもそれをアップする? それにタイトルをつけたり、詳細を書いたりするのが、 ちょっとめんどくさいなって思う時があって、 一つはボイシーはトップタイトル、 それを入れなきゃいけないから、 以外にチャプターのタイトル、 チャプター入れてない人もいますよね。 のむきょうさんとか、シャプター1、2とか、 あれもアリかなと思ってちょっとやってみたんだけど、 私が思ったのは、 どうせちゃんと取れてるかなって聞き直すから、 その時に聞きながらチャプター入れた方が、 詳細書けるし、書こうって思えば気になるんですよね。 あとは今回のようにチャプターを減らす、 まあそうだな、 ちきりーさんみたいに1チャプターにしたらね、 一番すっきりすると思うんですけど、 ちょっとタイトルコールと1チャプターで、 1週間やってみます。 はい、皆様もやらないことリスト、 頭に浮かびましたでしょうか。 この放送がいいなと思われた方は、 いいねやフォローやコメントお願いします。 ぜひぜひ皆様のやらないことリストをコメントしてみてください。 ではでは、最後までお聞きくださりありがとうございました。 皆様もご機嫌な一日をお過ごしください。 平里でした。