# 寒いですね〜〜！30日チャレンジ、やってますか？ おはようございます。こんにちは。 美なんとかでご連載中、セントラブ・サバイバーズドラマ放映中の漫画家日浦里の漫画と温泉です。 温泉の足に使っているような緩めのカルチャーや海の周りのお話を、妹たちや弟たちに話すようにお届けします。 プレミアム放送はさらに緩く、一緒に飲んでいるようなおしゃべりをしています。 ご参加を呼ぶからが、なんと350円もお得です。 はい、皆様いかがお過ごしでしょうか。 昨日から寒い日が続いておりますが、お体をお気を付けくださいませ。 私は今東京に来ていて、いろいろ取材とか打ち合わせとかバタバタしております。 今月、漫画のお姉さんのお仕事は休ませていただいているんですけど、なんか知らんけどめっちゃ忙しいんですよね。 美容や健康に気をつけ。 そうだ、30日チャレンジをするって言って、一応筋トレをね、スクワットとか、 どうしても今日減ってなかったって時は足上げ、かかと上げをやってOKっていう風にゆるーくやってるんですけども、 さっぱり筋肉量が増えないんですよね。 もうちょっとやった方がいいのかな。 最近さ、上田君のインタビュー読んでて、ボイトレをすごいやってるって書いてらしたんですけど、 なんかね、週3、みっちりやって、1、2ヶ月でめちゃめちゃ増達したんですって。 それまでもボイトレ行ってたんだけど、なんかピンときてなかったんだけど、 すごい会う先生に会ったらめきめき伸びて、1回のレッスンでこれはって思ったらしくて、 そういうね、別にそこまで筋トレもやってないんですけども、 そういうことがあるのかなとか思っておりました。 はい、というわけで今日はですね、実は美容のお話です。 私がですね、去年やって気づいた美容の今更ながらの何か極意がありまして、 そちらをちょっと今日はお話したいと思います。よかったら聞いていってください。 # 2026年の美容目標は？残念ながら（？）去年実感したのは結局“インナーケア”が1番効き目があるということ！このチャプターのリンクからご購入いただくと、ボコとデコ🌱3本セットを追加でプレゼント！(2/9まで) 2026年も3週目?3週目ですよね。入りましたが、皆様、今年の美容計画はいかがでしょうか? 今言っておいて、私計画したことあったっけなと思って、してはいないんですけども、 去年、おととしぐらいから、わりとちょっと頑張っており、 というのも、おととしはさゆみさんが外に出るというか、 今まで取材とかで撮っていただくこともあったんですけど、 なんかね、今をときめく輝く人たちの横にちょんちょんと並んで撮られるんやと思ったら、 しかもさ、今なんかウェブ上にさ、ずっと残るやん、その写真。 なのでね、ちょっと計画を立てたわけですよ。 例えば、沢園一さんだったら、7月ぐらいにちょんちょんと並ぶ予定があるってなったので、 いやちょっと、4月ぐらいから先生にお願いしますとかね、頑張ったり。 今回のセントラブ・サバイバーズだったら、12月終わりにちょこんと並ぶ。 しかもね、おそろいの迷彩服ですよ。 並べます?皆さん。 上田達也さんや石杏奈さんの横に並ぶという図々しい行為に、傍聴に出ることになったので、頑張っていたわけですよ。 計画一応ね、そうだそうだ、そういう計画を立ててたわ。 今までそんなこと、なんかさ、流行ってるーって言ってねーって飛びつくとかさ、そういうのいっぱいあったんだけど、 なんとかせねば、みたいな感じのことをやっていて、気づいたことがあるんですけど、 もちろんね、クリニックとか美容医療とか、良い化粧品を揃えたりとか、 それもね、もちろん、さすがやーとか、やらしいこと言いますけど、 お金をかければかけるほど、いいことあるんやな、みたいなのは実感としてあったんですけど、 でもね、去年、たまたま、これは別に美容とか関係なく、たまたま小麦を控えてみた、 もう何回か母子でもお話ししましたけど、控えてみた結果、今までこの方の端っこの方にあった寒パンのシミが、すんごい薄くなったんですよ。 これは本当にクリニックの先生も驚いてたから、なんかあれ?シミなくなってない?って言われたから、 これは本当、ガチな本当なんですけど、シミと白い抜けがあったんだけど、 だからさ、シミが濃いと白く抜けるとこも目立つじゃん? すごい目立ってたんだけど、ある日突然、あれ?なんか白いの目立たなくなったなって思って、 あ、違うわ、周りのシミが薄くなってるんだと思って、 それはどうやら、たぶん小麦をなるべく取らなかったのと、 その分、体に寝かせ玄米とかを食べるようになって、 私、すごい意外と駄菓子を食べてたんですよ、駄菓子というか、 コンビニとかでね、お菓子でいいって買ってきて、 夫が買い物をしてたら、横でピッて、子供みたいにカゴにピッてお菓子入れたりとかしてたんだけど、 それをほぼやらなくなったんですよ。 それで本当に3ヶ月くらいかな?で変わって、 でぶっちゃけ、今ちょっとずつ戻ってるんですよ、なんだかんだ小籠包食べたりとかさ、 がっつり、あ、でも昨日も食べたな、昨日もがっつりクロワッサン食べちゃったんだけど、 なんかちょいちょい戻ってるんだけど、そうするとね、なんと、 しみも、ちょっとあれ?日焼けしたの?宮崎で日焼けしたのもあるけど、戻ってない?みたいな。 で、これはまたガチのプロに言われたんだけど、ヘアメイクの友達がいて、 で、その6月くらいかな?6、7月くらいに、だから小麦やめて3ヶ月くらい経ったら、 えっとトアメイクはやばくないですか?みたいな。 で、実はこうやってんだって、やっぱりかって言って、 その子は小麦大好きなんだけど、 あの、この間会ったモデルの人も、なんかほんと透けて見えるくらいなんか透明な人がいて、 で、その人も小麦やめてたんだって。 でね、今私がお話ししたいのは、あの、みんな小麦やめようって言ってるわけじゃなくて、 やっぱりね、インナーケアなんだなって。 まあさ、よくね、綺麗な人が、何もやってないです。 なんか食事と、なんか食事に気をつけて運動をしてるくらいですとか言ってさ、 嘘だってみんな思うやん。私も思ってた。 嘘だ、いろいろやってんだろ。 なんかどこのクリニックか教えてよと思ってたんだけど、 いやー、ガチインナーケアだなって思って。 でまあさ、まあ小麦は今も小麦言うたけど、 あのー、なんかね、食べたい時は食べればいいと思って、 別にアレルギーじゃないので、 まあちょこっと戻っても、でもインナーケアやなっていうことは、 去年の、計画してた、計画してなかった、 インナーケアをしたによって、 今まで悩みだったね、寒パンとかなくなったので、 これからはね、ちょっとインナーケア頑張ろうと思ってるんですよ。 でね、その一環で、 今月毎週お話してるポコとデコもね、飲んでるんです。 でも実は去年もいただいたことがあって、 確かに飲みやすいと思って飲んでたんですけど、 まあそういうのってさ、忘れがちになる時もあるじゃないですか。 だったんだけど、今回はね、結構、 まあ夫も飲んでるし、 でその定年通販のさんの人に、 ペットボトルに入れて持ち歩くといいですよっていうのを聞いたので、 なんかね、わりと習慣化できてる気がします。 まあぶっちゃけもうさ、すっぽん小松とかは歯磨くぐらいの習慣化してるんだけど、 ポコとデコもいけるんじゃない?って今思ってます。 でね、ポコとデコは何が素晴らしいかと言いますと、 成分が日本のスーパーフードと呼ばれているアシタバと、 さつまいも澱粉だけしか入ってない。 だから添加物とか、甘味料とか着色料、香料とかも入ってない。 っていうのも安心材料なんだけど、 アシタバっていうのが、 青汁によくある大麦ワカマとかケールとか比較しても、 ものすごいアシタバだけで栄養バランスがいいんですよ。 だからこれだけ飲んでるだけで野菜不足が補えるっていうね。 ちょっとね、カフェインとかが入ってない押水抹茶みたいな味がするんだけど、 なのにね、なんか落ち着きが良くなる気がして、 考えたら確かに食物繊維も豊富に入ってるって書いてあったんだけど、 確かに水っていうか液体ラーメンは不思議だなって思うんですけど。 で、そのポコって言うスティックだから3グラム。 で、ランチについてるミニサラダぐらいの野菜量があるんだけど、 どうしてもサラダってなんかかけたいじゃん。 ドレッシングとか、 ドレッシングちょっとなんともっても塩とかオリーブオイルとか。 そういうの抜きで、さらに栄養価の高い野菜分が取れると思ったら、 自分の中のインナーが潤うと思ったら、 お手軽に美容にまた一歩近づけたっていう感じがするんですよね。 あとさ、このパッケージもいいですよね。 どうしても大麦若葉とかケール、青汁とか健康みたいな、 圧強い感じあるじゃないですか。 ドラッグストアの棚とかで見ると。 そうするとね、キッチンにあんま置きたくないなとか。 棚にしまって、そのままになってるってことがありませんか? 私はあります。 そう、だから私とか移動多いんだけど。 その時もカバンのバッグにちょこっと3本くらい入れておくんですよ。 そうするとさ、移動中って水買うやん。 で、水をちょこっと飲んでシャシャっと入れて、 移動中に飲むってしてて。 この間もさ、友達と電車で待ち合わせて、 それをグイグイ飲んでたんだけど、 なんか、大いに落ちちゃって、 パッケージ外すと、そんな色なんだって言われたんだけど、 違う違う、これこれこうでねって言って、 パコとデコを宣伝しておきました。 本当に私もね、いろんな美容をこの帽子で紹介してきたかと思いますけど、 今年はやっぱりね、 先月じゃない、ごめん。 去年学んだ、やっぱりインナー系だった。 ちょっと、なんだろうね、 やっぱりそうかって、ややがっかりっていうか、 なんか、ほら、ガンダーラがあると思う美容にはさ、 お金持ちになったらいろいろやるんだと思ってたらね、違った。 いや、でもこれは本当にいい気づきなので、 皆様もぜひ、 2026年はパコとデコからインナー系を始めませんか? このチャプターのリンクから購入していただくと、 2月9日までこのパコとデコのスティック3本セットをプレゼントいたします。 というわけで、 今日はインナー系やパコとデコについてお話ししました。 # ゆるゆるしながらも今年も美容を楽しんでいきましょ〜❤︎ はい、いかがでしたでしょうか。こちらのですね、ポコとデコさんのコーナー、タイアップのコーナーも 今日が3回目でしょ。残すところあと1回でございます。ありがとうございます。 今ね、東京というか、この後宮崎に行った時もそうなんだけど、常にポコデコですね、 スティックをバックインバックに入れて、ペットボトルの水を買ったら、飲んでガシャガシャってやっております。 なんか本当にね、全然筋肉量が増えない筋トレもそうなんですけど、 やっぱり2週間続けてやると、割と習慣化するかなって、30日チャレンジの30日やったら、 もうそんなに筋はないのかなって思います。筋肉量は増えないんですけど、 ポコとデコの感想と、そして、そうだ、この間コメント頂いたんですよね。 長州女さんから、ポコとデコめっちゃ魅力的です。すごいすごい。その通りです。 これは、2026年ますます移動の体験の土地に元気のもとは?っていう回なので、 割と効き目もあるけども、便利な手軽なものであるということをお話しております。 よかったらそちらも聞いてみてください。 ではでは、最後までお聞きくださりありがとうございました。 皆様もご機嫌な1日をお過ごしください。 ヒーローサトルです。