こんにちは😀 私は5キロほどコロナ太りしてしまいました😅 第3波のときにストレスが爆発してしまって食べてしまったんです💦
そして昨日から、レコーディングダイエット始めました😊 私は あすけん というアプリ使っています😊 年齢的にムリは出来ないので、ゆっくり元の体型に戻していこうと思っています☘️

コロナ禍の1年間で12kg痩せました。毎日体重と食べたもの、運動を記録するレコーディングダイエットです。もう少し落として筋肉をつけたいと思います。やはり記録することは大事ですね。

体重を現状維持させるのは、ゆきさんの言う通りレコーディングが効果的で体重計の横にカレンダーとペンを置いて毎日記録するのが安くておすすめ。さらに、時間を決めるとか風呂上がりに記録するとかルーティーンにすることも大事かな。ボクはコロナ禍でもほぼ毎日5000歩以上は歩いてて、今でも7000から9000歩は歩いてるから食べても太りにくい体質になってるけど油断は大敵でストレス状態で食べすぎると一気に3キロ太っちゃう