有料
【ゴキゲンのつくり方】well-beingのために心がけていること
1:00:05
私にとってのwell-beingの定義は「ゴキゲンでいること」。ゴキゲンでいるために心身共にコンディションを整えるべく、日常から心がけていることをご紹介します。
これから随時チャプターを増やしていく予定です😊
これから随時チャプターを増やしていく予定です😊
田中慶子の夢を叶える英語術
プレミアム放送配信中！
- 01:45無料1.
こんにちは！
- 07:132.
睡眠＆時差ボケ対策
- 08:083.
食事
- 09:584.
運動
- 08:185.
自己肯定感を高める「３つのよいこと」を私はこんなふうにやっています
- 12:406.
ロンドンで気づいたコミュニケーションで「不機嫌」にならないための三原則
- 09:297.
休もう。
- 02:378.
ごきげんよう♪
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
東洋医学の未病と西洋医学の治療を足して2で割ったら、丁度良いのにと思うことがよくあります。
足つぼマッサージ、若かりし20代の頃随分お世話になりました。施術中とても心地の良い距離感でした。会話をしたり、傾聴してくれたり、会話なく過ごしたり。その時々で距離感は異なるのに、マッサージの後は足裏も心もいつもすっきり軽やかに。あの時の私にとって、サードプレイス的なありがたい駆け込み場所でした。
今は時々寝る前に自分でしています。ホッとする時間です😊
在米中、日系情報新聞へのコラムに、米国の方が「米国ではどんな職種の方でも、不機嫌でいる理由・権利・自由を持つ。不機嫌を受け入れずとも、否定もせず事実として尊重・受け流すことも米国文化とも言える」的なことを書いていて、とても衝撃的でした。一方、自他の境界線を意識する事にも繋がり、貴重な学びになりました。
私は苦手だわ💦と思う相手に出会った時は、存在は否定せず、受け入れもせず、その人の言動が自分の人生に大した影響を及ぼす事は無い、大丈夫、まぁいいか〜と思うようにしています。
自分を全て【管理】できるわけじゃないけど、意識すること自体が自己効力感を上げる⤴️と信じてます✨
有料放送のチャプターが増えていくのって、なんだか金平糖が入った素敵な容器を🫙手に入れて、愛でているうちに、「あれ？1つ増えてる⁉️」みたいな素敵さ💓
続編も楽しみにしております💫