# チャプター1 ありがとう作家の本田圭です。今日のテーマは最近眠い体が重い方へということでナミナミ&ケンケンでお届けします。よろしくお願いします。 はいこれねプロデューサーの方から送られてきてそして今見たら最近眠い体重が重い方へって読んじゃってやば僕かと思って体が重い方へと体重が重い方へ重なっちゃって なので今日は体重が重い方にもお届けしたいと思います。 今日はですね人生が変わりそうなんですよってなんか重くなっちゃったりとか気だるくなっちゃったりとか下肢に向けて心と体がふわっと軽くなるには何をやればいいのかっていう習慣の話をしていきたいと思います。 はい。 ではお互いいらっしゃいましょうか。 はい。 では心と体がふわっとするためにはどういうことをやったらいいんでしょうか。 うんやっぱりねその体を動かすっていうのが一番いいんですよ。 やっぱり僕たちは肉体を持っているのでよく運動っていうのは運を動かすって書くとかね運を動かすことになるんだとかっていう人もいるぐらいやっぱり体を動かすことっていうのはそれだけエネルギーを循環させるのでそれがねやっぱり非常にこう自分の重たさをこう弾く 例えば運動して汗をかいて呼吸を深くしてシャワーでもお風呂でもいいんですけど浴びてみたいにするといろんなものがやっぱり削ぎ落とされていくんですよ。 だから一番の金目になる部分っていうのは精神的に整えていくっていう前に体を動かしてみるっていうね。 そして体を動かしながら余計なこと考えないじゃないですか体を動かしているときって。 だからそういうのがねそういう時間を取るっていうのかながとても大事っていう風に僕は感じるんですよね。 でもそれは何かすごくこう無理をするとか自分の苦手なことをやるっていうことではなくストレッチだけでもいいと思うんですよね。 だけどそういうものを自分なりに工夫してやってみる体を動かしてみるっていうのは非常にいいきっかけになると思います。 そうですね。せっかくなみなみで体を動かすって言ってくれたんですがそれ以外に話をしたいと思うんですけど。 やっぱり心がふわっと軽くなるときってどんなときかっていうと自分が楽しいと思ったりとか嬉しいと思うときだと思うんですよね。 なので一番簡単なのは自分が好きな人と会う友達もしれないし恋人かもしれないしあるいはしばらく連絡取ってなかったけどめちゃくちゃ大好きだった先輩に連絡してみるってことかもしれないし 何か心が軽くなるっていうかこれをやったら自分は楽しくなるっていう切り札みたいなの持ってるといいと思うんですよね。 そうですね。何が自分の気分を上げるかっていうリストを作っておいてくださいって言ったことがあるんですけどそういうことですよね。 ナミナミの場合はどういうときに気分が上がるんですか? そうですね。僕気分が落ちるってことがまずないので。この波っていうね。僕たちは周波数の存在なので必ず一定ってことはないんですよね。こういう波っていうのがある。 でもその自分がどうすれば自分の中心に戻れるかっていうことが分かっているので何らかもしそういうことがあったとしてもすぐに戻るんですよね。 だからいつまでもそこにいない。ただそういうことが分からないっていう人はさっき言ったみたいに体を焦がすことであったり好きなものリストですよね。 この香りはすごく自分の気分を和らげるとか、この音楽はすごい自分の気持ちを高揚させるとか、この色を身につけていると何か気分が軽くなるとか やっぱりそういう風に感じたものを全部メモしておいてリストを作っておくといいと思うんですよね。 そして自分が何か気持ちが落ちたなっていうふうに思ったときにはそれを一からやってみると安定して高め保つことができるっていうふうに言えますね。 なるほどね。あとお金がかからないのからお金がかかるまで話をしていくと 例えば自分が好きな散歩コースとか通勤コースとかっていうのを作っておくとそれだけで気持ちが高くなったりもするし あとは日帰りとかあるいは一泊でも自分が好きな場所があってそこに行ったら必ずリセットされるみたいな場所があるといいですよね。 いいですね。カフェであってもいいと思うんですよね。 日帰りに行けなくても本当にこのお気に入りのカフェみたいなね。そしてこの席。 必ず空いていると限らないけれどそういうものを見つけておくっていうのはすごくいいと思うんですよね。 そうですね。僕は自分の書斎とかを持つ前でもそうですけど最初は僕はドトールで原稿書き出したんですよね。 そのうちいろんなカフェに行くようになったんですけど自分のドトールのその席に誰か座っていると早く開かないかなと思って悪いネーム送ってたんです。 早く出ろ!みたいな。 そのドトールの一番端っこの席でこうやって片目が狭い感じで原稿を書くのがすごく嬉しくてね。 思い出すんですけど。だから僕の中でそういう原点の場所がいっぱいあって。 例えば桜新町にあるロイヤルホストとかね。あそこでいだいじんないふうに書いたんですけど。 そういう思い出の場所がいくつかあってそういうふうなところに戻ると原点を思い出すっていうので ちょっと頑張ってたなとか最近無理してたなとかそういうのにセットしてくれる場所っていくつかあるといいですよね。 いや本当にそう思います。 そしてこのテーマである眠るっていうのもとてもいいですよね。 寝ちゃうんですよ。あるもないことも考えちゃうんだったら寝ちゃうっていうのもすごくいいリセットの仕方になりますね。 そうですよね。僕は眠ることにほとんど問題がないんですけど。 寝られない人っていうのは辛そうだな。この間もグループで20人くらいで来たんですけど。 寝れない人が1人いて何をやっても寝れないって。 でも考えてみたら痩せる痩せないも一緒で。 例えば痩せる人は何をしても痩せるし何をしても太ると思うんですよね。 この間僕はすっごい痩せてる人に真剣な顔でケンさんってじーっと見られて。 どうやったら太れるんですか。太ることを教えてくださいって言ったんですよ。 そしたらOKって簡単だよって。甘いものを夜寝る前に食べたりポテトチップス食べたり。 運動せずにダラダラ寝たらいいんだよって言ったら食後すぐ寝ると胃がもたれるし油物苦手で甘いものも食べないんですって言うから。 痩せる人っていうのはそんな感じになっちゃってるから。 そういう意味では重くなってしまったり寝たらリセットできる人もいればなかなか寝れない人もいると思うんですよね。 なかなか寝れない人はどういう処方箋があるんでしょうか。 まず寝れない人って一定方向。例えばいつもの枕で寝るとかベッドだったら家だったらいつもの方向で寝るじゃないですか。 決まった方向ってことね。その時に全く真反対に寝てみたり真横に寝てみたり。 それはベッドではできないかもしれない。ベッドだったら反対だったらできるかもしれないですけど。 真横はなかなか難しかったりする。でも向きを変えるだけでも寝れるってことってあるんですよ。 そしてまた横にならないで座ってる方が寝れるっていう人もいますし。 だからいろんな体制っていうのを考えてみるといいと思うんですよね。それだけでも全然違ってくると思いますよ。 そうですね。でも寝れない人にね。 眠れる朗読シリーズをYouTubeでやろうと思ってるんですけど。 なるほど。それもいいですね。 そういう眠れるのがあるとリセットしやすい人たちも多いでしょうね。 そうですね。音楽を聴く方が眠れるっていう人と音楽なんかあると余計眠れないっていう人っていろいろあるので 逆に香りがあった方がいいとか。やっぱりみんなその自分の心地よい。さっきのリストじゃないけど心地よさっていうものを自分なりに追求してみることも大事だと思いますよね。 あとね、このタイミングで話してみたかったのは 例えば、すべてが嫌になって眠ってしまう眠りっていうのと 心地よいまま眠るっていうのが2種類あるじゃないですか。同じ眠りでもね。 だから今すごい疲れてる人たちも多いと思うんです。 疲れて帰って寝てしまうみたいな人がいると思うんですけど そういう人に対してこういうことができますよっていうのがもしあれば。 疲れてる人ってね、自分にすべてを背負い込んでる人なんですよ。当然のようにね。 なので、自分のその責任っていうものを一旦下ろしてみようとしてみるっていうのが僕いいよっていうんですね。 例えば自分の上に重石が乗っかってるっていうのを見てもいいし 付け物石みたいなものが乗っかってるって見てもいいんですけど それをもう下ろして、私はこの自分の責任っていうのを今下ろして そして完全に今起きている流れに身を委ねるっていう この意識を持つだけでも、この自分の中心が軽くなるっていうのがきっとわかると思うんですよね。 でもね、それだけで人って変わるきっかけにすることってできたりするんですよ。 だからそういう時ほど、今すごく責任を背負い込みすぎてしまっているんだなって言って この責任を下ろして、今起きている流れに、この大いなる流れに身を委ねよう。 深呼吸する。これだけでも全然違ってきます。 そうですよね。これをご覧になってる方、コメント欄に自分がね、ついつい背負ってしまってる 例えば会社かもしれないし、自分の部下かもしれないし、子供かもしれないし、親かもしれないし そういうのを感覚的に一回手放してみる。かといって親を見せろとかないと思うんですけど 一回エネルギー的にここに置いてみるだけでもだいぶ違うかもしれませんね。 そうですよね。発想や何かが変わり始めるんですよ。もっと気楽にこうしてみた方がいいなとか そしてそれに向かって動いていくと、また流れが変わっていくみたいな体験につながっていくんですよね。 そうですよね。なので良かったら皆さん手放したいなと思うものがあったらコメント欄に書いていただけたらと思います。 そしてもう少し別の角度でいきたいと思うんですけど 疲れてるマイナスのところからいよいよゼロからプラスになってきましたということになって 下死に向けてね、さあここからエネルギーが高まっていくタイミングだと思うんですけど これめっちゃ良いよっていうのは何かありますか? そうですね。僕は静寂の中に身を置くっていう風に最近は話すことがあるんですね。 みんな変わり目だからって言って動こう、動こうとするんですよ。また動かなきゃってやるんですよ。 でも動かない方がいい時っていうのもあって当然のように。動くことによってかえって整おうとしている流れに抵抗を生み それがうまく進んでいかないみたいな結果になりがちってことってあるじゃないですか。 だからそういう時こそ瞑想でもいいですし、ただ目を閉じて自分の内側に意識を向けるだけでもいいですし この静寂の中に身を置くっていう練習という風に言ったらいいかな。これをお勧めします。 そうすると逆にね、今動く時だなとか、今動かない方がいいとかっていうのが自分の中で明確になるんですよ。 動くっていう風に思った時には動けばいいけど、そうじゃないと思ったら自分は今動かない方がいいなって感じている上での動かなさなので そうすると焦りがなくなってくるんですよね。 なるほどね。それに付随してね、お話しするときに、僕は心が軽くなるかフワッとするかどうかっていうのを判断したらどうかなっていつも思ってですね。 だから何か決心向けてさぁダイエットしてみようかもしれないし、新しい仕事してみようと思った時に なんか重いなと思ったらそれやらなくちゃいけないと思ってるから重いわけで 自由意志があって本当にそれがやることが自分にとってもいいことだしワクワクすることだったら多分気持ちは上がると思うんですよね。 だから重くなるっていうものを手放して、軽くなるってことをやったらもっともっと人生が好転すると思うんだけど ほとんどの人たちが軽くなることをやったらいけないと自分には許してはいけない それよりもなんか重いものを背負って生きていくのが人生だみたいな その方が偉い人いい人な感じがしてしまうっていう、これも多分手放した方がいいんでしょうね。 そうですね。もう本当にね、それって擦り込みなんですよ。もう擦り込みなんです。洗脳と言ってもいいですね。 だから働かざるものを食うべからずとかね。何かをやっていないと価値がないとか やっぱりそういう思い込みっていうのがまだまだ僕たちは強いので そういう抵抗に気づいたときこそ自分のやり方で構わないので手放してくれたらいいですね。 というわけで皆さんふわっと生きてください。 じゃあコメント欄でね、手放したいなと思うもの、そしてこれからやってみたいこと書いてくださったら嬉しいです。 はい。 はい、では締めましょうか。 はい、締めますよ。せーの。 ありがとう。 バイなら。 ありがとうございました。 ご視聴いただいてありがとうございました。 ただいま、ハッピーマネー会員というのを募集しております。 ハッピーマネー会員という意味なんですけども、 YouTubeの中ではなかなか話しにくいこと、そしてもう少しディープなこと、最近ではスピリチュアルなことについてお話しています。 スピリチュアルとお金、そしてお金っていうのはエネルギーだと思いますけど、 それをどうやってうまく引きつけたり、そしてどうやって気持ちよく流すのか、そんな話から未来予測の話、 そしてどうやって自分のエネルギーをコントロールして幸せに豊かに生きていくのか、そんな話なんかもしております。 心理学の話から国際政治の話、そういったYouTubeでなかなか話しにくい話なんかも自由に話させていただいております。 興味がある方、もう少し学んでみたい、もう少し深く知りたい、そういう方はこの概要欄に来てみてください。