確かに真っ暗の方が寝れますよね。
実家に久々に帰ったら寝室に雨戸が入っていて寝る時は真っ暗の中眠ることができます。
普段は6.7時間寝たら目が覚めるのに朝の光も入ってこないので寝て起きたら9時間寝てたこともしばしば…
真っ暗にすることは睡眠には良いですが寝過ぎには注意ですね😅

MBさん、リスナーの皆さま✨
こんばんは！

MBさんの睡眠のこだわりを伺って、わたしの睡眠は大丈夫なのかしら？と少し心配になりました。

MBさんの睡眠へのこだわりと比べると①眠る時、音も光も気にならない（ほぼ毎晩寝落ちです）②③睡眠前に食事をしてお風呂にはいる（仕事柄、帰宅時間が遅いです）④運動しない⑤平均睡眠時間4、5時間、繁忙期は3時間くらい。

改めてMBさんと比べると酷すぎてビックリです！本気で見直そうと思います😭決めました！！これから改善します！まずは睡眠時間6時間を目指します！

私も6時間を切ると、途端にパフォーマンスが落ちちるので、頷きながら聞いていました。私のこだわりは、本当に疲れた日はリカバリーウェアを着て寝ることです。最近のウェアは着心地がよく、深い眠りにつけるのでおすすめです！