# ご挨拶 おはようございます。お元気ですか? 魂のお医者さん道代のハートラジオ この朝の放送は、私のアメブロ 毎日スピリチュアルと連動 毎朝7時にお届けいたします。 プレミアム放送では、個人的なお悩みにもお答えしています。 ぜひこちらも聞いてくださいね。 # 今日のまいにちスピリチュアル 今日は5月31日です。 今日の一言メッセージは、 悪い習慣は心の中の敵から逃げる手段です。 今日5月31日お誕生日の皆さん、本当におめでとうございます。 ということで、今日も私の一人ごとから始めていきたいと思います。 5月31日、もう最後の日ですね。 あっという間に5ヶ月が終わっていこうとしています。 そしてこれから梅雨入りですね。 もう毎年しょうがないっちゃしょうがないんだけど、 この湿気がね、私ダメで、 この空気中に水分が多すぎることで、 なんかね、息苦しくなるんですよ。 皮膚呼吸ができないというかね。 同じ現象はサウナでも感じます。 温泉は大好きなんだけど、サウナが苦手なのは、 きっとこのね、湿気に弱いからだと思います。 なんかね、息はちゃんと吸ってるはずなんだけど、 息苦しいと感じる。 それはね、やっぱりこの皮膚呼吸によるものなんじゃないかなと思ったりします。 皆さんはこの湿気はどう感じてますかね。 結構私はね、切実ですよ。 辛いなと感じます。 でもね、やっぱり湿気の多すぎるところにいると不調を起こしたりする人もいますから、 意外にこういう人は多いかもしれないですね。 皆さん一緒に乗り越えていきましょう。 ということで、今日もボイシーさんの今日のお題から、 ハッシュタグ不健康だけどやっちゃうに合わせてお届けします。 私の方のタイトルは、 悪い習慣は心の中の敵から逃げる手段というものです。 今日はハッシュタグ企画が不健康だけどやっちゃうっていうことなんですけど、 まあこの不健康だけどやっちゃうってことね、 よく体に悪い習慣ってあるじゃないですか。 まあそういうことですよね。 体に悪いってみんなわかってるんですよ。 お酒とかタバコとか変色、過食とかね。 どっかでわかってるんですよね。 これあんまりいいものじゃないだろうなみたいな。 だけどそれでもやめられなくてやってしまうっていうことだと思います。 こういうような体に悪い習慣を持っている人たちっていうのはですね、 やっぱり多分幾度にストレスって言うと思うんですよ。 日常の中にストレスがありすぎてついついお酒飲みすぎちゃうんだとか、 ストレスでタバコ吸いたくなるんだよねとか、 なんか食べちゃうんだよねとかね、食べ物にどうしても走っちゃうとかね。 ストレスっていうのが全てのこの悪い習慣と言われるもののキーワードになっていると思います。 でもね、このよくこの習慣を変えればいい。 人はじゃあもう酒飲まないようにするとかタバコ控えるとかね、 悪いと思ってるから習慣変えるとか言いますけど、 これって結局のところ全部心が関わっている問題だから、 その習慣だけ見て、この行動だけ見て変えようとしてもうまくいかないっていうふうに思います。 で、さっき言ったこのストレス。 ストレスってみんな一言で言うし、 お医者さんもなんだったらストレスですねとか簡単に言い放ってくれるんだけど、 じゃあそのストレスの正体って一体何なのよって話なんですよ。 誰もこのストレスっていうものは解明しない。 心に負荷がわかった時に起こる反応とかね、 そのぐらいしか多分研究されてないのかもしれないけど、 このストレスって実はその外からやってきてるんじゃないんですよね。 例えばじゃあこのお酒飲みすぎちゃう、タバコ吸いすぎちゃう、 変色とか過食しちゃう人はストレスがあるからだ、 辞めたくてもストレスがあるからつい辞められないんだよと思う、 ということはその外側の何かにストレスの要因があるって見てると思うんですよ。 おそらく会社で上司がいつもうるさいとかね、 会社で売上目標をここまでに持ってこいとかね、 それで結構お尻叩かれてきついとかね、 会社の売上が上がっていかないから困ったなとかね、 なんか人生がうまくいってない気がするとかね、 自分だけ何か疎外感を感じるとか、 そうやって周りの人とか現象とか、 そういうものに自分がストレスを感じちゃうから、 どうしてもそういう習慣に走ると思ってるけど、 本当のところを言うとこのストレスの元っていうのは自分の中にあります。 どういうことかっていうと、自分が実は気にしてる部分なんですよね。 こんな自分じゃダメだろうとか、もっとちゃんとしなきゃダメだとか、 ああ、なんでできてないんだ自分とかね、 そういう自分が自分の中で実はもうストレス作ってます。 会社の上司がいくらいけつかない人間でも、 売上がどんなにうまくいってなくても、 なんか自分は周りから嫌われてないとか、 本当にそういう現象があったとしても、 その前には自分が自分に攻撃を加えてるみたいな、 自分が自分に一番厳しい人、 今日敵っていう風にブログにも書きましたけど、 自分の敵になっているっていうことがあるんですね。 その心の中に敵がいるからこそ、 外から同じく敵のようなものがやってくる、 人がやってくる、そういう現象がやってきたときに、 ものすごく反応してしまって、 そこから逃げるために、 その悪い習慣と言われるようなものに走ってしまう。 要するにこの敵から逃げるために、 この習慣を自分の中に持っている。 唯一の逃げ場にしてるんですね。 お酒飲んでる間だけは嫌なこと忘れられるとか、 タバコを吸ってるときだけホッとできるとか、 食べてるとき、自分が好きなものをバーって食べれるときがホッとできて、 お腹いっぱいになって満たされているみたいな、 その瞬間瞬間の切な的な開放感とか満足を得るために、 この習慣を持っている。 だからこそ、これっていうのはこれをなくそうと思っても、 元にある自分の中で作っているストレスをなくさない限り、 外の習慣はなくなっていかないということだったりします。 なのでこういうときは、 悪い習慣だからこれをやめなきゃって言って、 こんな悪い習慣を持っている自分だめじゃねえかって言って、 自分を罵してやめさせようとか、無理に悪習慣を立とうとするんじゃなくて、 自分が自分の敵になっているんだとしたら、 それはどういった部分なのかなっていうふうに、 ちょっとここを覗いてみてほしいと思うんですよね。 周りがこうだからとか、この現象がこうなっているから、 自分はストレスを感じていると思っているけど、 自分の中に敵がいるぞってちょっと見てほしいんです。 この敵は一体何を言っている? 自分にどんなことをしている? 何を自分に貸そうとしているか? そういうふうに自分の中にいる敵に耳を傾けると、 きっとそのことがより理解していただけるのではないかなと思います。 なので悪い習慣をどうにかしようではなくて、 その習慣に逃げたくなる、逃げようとしている原因の本当の部分、 敵っていうのは自分の中にある。 その敵が言っているセリフに耳を傾けると、 ああ、これじゃあ逃げたくなっても仕方がないよねみたいな、 そういう部分が分かってくると思います。 本音の自分に耳を傾けていくことで、 自分の敵にならなくなっていきやすくなるんですね。 自分が自分の敵ではなく味方になっていくことで、 このような不健康だけど続けていっているようなこと、 ああ、もうやめたいなと思っていることは、 少しずつだけどやらなくなっていくと思います。 必要がなくなっていくと、それをやめていけるようになります。 だから無理にやめようとしない。ただ心の中を見てあげる。 敵じゃなく味方になっていくことが、 私はこういった体に悪いと言われる習慣を変える肝になると思っています。 はい、ということで今日は、 悪い習慣は心の中の敵から逃げる手段でした。 今日も皆さんお元気でいってらっしゃい。