# ご挨拶 おはようございます。お元気ですか? 魂のお医者さん日曜のハートラジオ。 この朝の放送は、私のアメブロ、毎日スピリチュアルと連動。 毎朝7時にお届けいたします。 プレミアム放送では、個人的なお悩みにもお答えしています。 ぜひこちらも聞いてくださいね。 # 今日のまいにちスピリチュアル 今日は2月25日です。 今日の一言メッセージは、 ルーティーンを続けるかやめるか迷うときです。 今日2月25日お誕生日の皆さん、本当におめでとうございます。 ということで、今日も私の独り言から始めていきたいと思います。 今日は本題に合わせた独り言です。 皆さんは何かマイルーティーンみたいなのをお持ちでしょうかね? 習慣化されていますでしょうか? 人によっては朝日を全身に浴びるとかね、 1日1リッター、2リッターの水を飲むとかね、 夜瞑想するとかね、ストレッチするとか、 全身にローション、クリームを丁寧に塗ってあげるとか、 いろいろ私がやらないようなルーティーンをやっている人たちもいらっしゃるかもしれないです。 私は逆にそういうのができないでね、 いいなとか素敵だな、羨ましいなと思ったりしますけど、 ルーティーンができないんですよね。 ただその、このようなルーティーン不得意な私でも、 今のところ続いているものが一つあります。 それもね、ちょうど今2ヶ月ちょっとは続いているかな。 初めてから2ヶ月ようやく経ちましたね。 あ、でも12月からだから、2ヶ月半ぐらいかもしれません。 それは何かというと、ラジオ体操です。 えーって思うかもしれない。 この人ラジオ体操やってるの?みたいな。 ウケる?みたいな。 私も自分でやりながらウケてるんですけど。 なぜいきなりラジオ体操を始めたかっていうと、 まずその体が硬いんですよ。 私の仕事ってもうほぼ99%ぐらい、 座ってやる仕事じゃないですか。 YouTube撮ったり、ボイシー撮ったり、 ジュエリー作ったりとかね、ブログ書いたりとか、 全てにおいてもう座ってるんですね。 そうすると整体マッサージとかに行くときにね、 もうほんとみんなに悲鳴あげられちゃうというか、 何ですかこれはとかね、硬すぎるとかね、 もうどうしようもないとか言われるんで、 どうしたらいいですかねって聞いたときに、 ある整体師さんが、 ラジオ体操いいっすよみたいな感じで言ったんです。 私はラジオ体操にトラウマがありまして、 みんなもそうかもしれないけど、 私たち小学校の頃はですね、 夏休みの朝7時にラジオ体操を毎日あるわけですよ。 それに参加しないとシール貼ってもらえないとか、 それこそ子供のルーティーになったわけですね。 夏休みのルーティー。 もう本当にそれが嫌で嫌で、 なんでこんなことさせるんだ、 なんでこんなことしなきゃいけないんだ、 くそーとか思いながら、 すっごいふてくされた状態でラジオ体操をやってた口なんです。 大嫌いなんですね。 なんだけども大人になって、 今これだけ体がカチカチになって、 生体師さんがいわく、 ラジオ体操を真面目にやれば結果出ますみたいに言われたんです。 私、一生懸命やることは多分できないけど、 真面目にやることはできると思ったんですね。 一個一個の動作を真面目にやるみたいな。 それを聞いて、あ、それならできそうと思って、 今のところ2ヶ月やってます。 2ヶ月ちょっと。 ラジオ体操第1、第2、両方ですね。 両方やって、 じゃあ何か変わるかっていうと、 大きく変わることはないけど、 体重増加はしなくなりました。 エジプト行った時にめちゃめちゃ食べ過ぎて、 一時2キロぐらい増えたんですけど、 今戻って、 エジプト行く前よりもちょっと下がったぐらいになってる。 だからなんとなく体を動かすのはいい状態だよと、 自分も答えてくれているようだし、 あとは頭痛が少なくなったのと、 首が固まっちゃって頭痛がするんですけど、 その固まりが減ってきたのは自覚があるし、 あとは体をひねる動作っていうのが、 なかなか固まっちゃってできなかったんだけど、 ひねりが効くようになってみたいな。 そういう感じです。 これいつまで続くかわかんないんですけど、 基本今日のお題もあるんでね、 今日の本題としても話していきたいんですけど、 今日のお題が、 今日もボイシーさんのハッシュタグ企画、 ルーティーンのやめどきということでね、 ここから話していくんですが、 これね、ルーティーン、 今は私もラジオ体操、 まあまあ好んでやってます。 全然嫌じゃなくやってます。 そして一個一個の動きをちゃんと真面目にやるっていうのは、 それはできるんでね。 ラジオ体操って言うとどうしても小学校の夏休みが わーって甦えてくるんで、 うわーってなるけど、 一個一個の動作をきちっとやるみたいなのは、 それだったらいいやと思って、 そこを楽しみにやってるんですけど、 まあこの、なんだかしらね、 目的があって皆さんルーティーンっていうのをやると思うんですが、 ルーティーンをね、 なんか当てにしちゃうと多分おかしくなるんだと思うんですよ。 これさえやってればきっと自分変わるだろうとかね。 例えばじゃあ自分を高めるためにルーティーンやろうみたいな人は、 なんか高めるためにこれを続けなきゃいけないみたいな。 っていう風になって、 例えば執着とか義務みたいになってやってるパターンも もしかしたらあるかもしれない。 でもこのルーティーンって、 私はさっきね、 真面目に一個一個の動作をやるっていうのが、 嫌じゃないなと思ったんでやっているんですが、 そこにはこの快意ですね、 快楽の快意、爽快の快意、 心地よい感覚があるから続いてるんだと思います。 だから逆に言ったら私の中でこのラジオ体操っていうものに 快意の感覚がなくなっちゃったら、 多分そこはやめ時だと思っています。 今のところはこの体を動かして、 なんか気持ちいいなーとか、 ちょっとすっきりするなーとか、 体がちょっと曲がるように動くようになったなー、 昨日までできなかった動作が今日できるようになってるなーとかね、 そういういい気分があるので続けられていますが、 多分そうじゃなく、 無理しているような感覚のルーティーンになってしまった時、 もしくは最初からそうであるようなルーティーンは続かないし、 そして続けていっても自分を高めるどころか、 もしかしたら逆に苦しめている可能性もあるんじゃないかなと思います。 ルーティーンっていうと、 YouTuberさんとかも朝のルーティーンとか夜のルーティーンとかで いろいろ出している方がいて、 自分がそういうのできないから、 やれているだけですごいなーと思うけど、 それがこう転じてね、 みんなが見てるから続けなきゃとか、 期待してるから続けなきゃとか、 一回言っちゃったから続けなきゃみたいになった時には、 なんか違うものになる? 執着疑問になったり、 自分への足枷になったり首絞めになったりしてしまうので、 本末転倒のルーティーンになってしまうのではないかなと ちょっと思ったりしますかね。 なんでも全てにおいて、 こういうもの、習慣化するものって、 自分にとって心地いいかどうか。 逆に言ったらその心地よくないものは習慣化できない。 いずれやらなくなっちゃうってことなんじゃないかなと思います。 皆さんが親指のルーティーンなどありましたら、 ぜひコメントでいただけたら嬉しいです。 ということで今日は、 ルーティーンを続けるかやめるか迷う時でした。 今日も皆さんお元気でいってらっしゃい。