# ご挨拶 おはようございます。お元気ですか? 魂のお医者さん日曜のハートラジオ。 この朝の放送は、私のアメブロ、毎日スピリチュアルと連動。 毎朝7時にお届けいたします。 プレミアム放送では、個人的なお悩みにもお答えしています。 ぜひこちらも聞いてくださいね。 # 今日のまいにちスピリチュアル 今日は5月4日です。 今日の一言メッセージは、 自分を諦めない毎日のほんの少しです。 今日5月4日お誕生日の皆さん、本当におめでとうございます。 ということで、今日も私の一人言から始めていきたいと思います。 5月になりました。 5月4日ということは、もうこの時点だとバラが咲いているかもしれないですね。 5月はバラシーズン、本格化です。 ここからどんどんどんどん咲いていきます。 5月がやっぱり最盛期ですね、バラはね。 早いものはもう4月末から咲いていて、 そういうのは木工バラというタイプの小さいね、ポンポン咲きするバラなんだけども、 いわゆる蕾がぷくーっと膨らんでパーっと咲くタイプのバラは、 5月になってから一斉に咲き始めます。 なので今からすごく楽しみですね。 今年はですね、肥料を去年変えたこともあって、 バラの葉っぱの勢いが全然違います。 これね、たぶんこの時点だと私インスタにちょこちょこっとアップしているかもしれないんでね、 見ていただければと思うんですが、 今年からこのバラ成長日記みたいな感じでね、 インスタ上げていこうかなと思って、 自分の防備録というかね、記念というか記録か、 記録のように使っていきたいなと思って、5月から始めることにしました。 この蕾が今たくさんたくさん膨らんでいるんだけども、 葉っぱもすごいもりもり美味しげっているんだけど、 これもちょっと前に言いましたけどね、 虫ちゃんたちの戦いなんですね。 今だから毎朝パトロール。 パトロール欠かせないです。 たまに現行犯で蕾を食べちゃってる虫とかがいるんでね、 現行犯は即逮捕。 薬いってかけてね、チーンってあのように言ってもらうんですけど、 そんなことを1個1個やってるんですけど、 でもね、本当にこの青々と茂ってくれる葉っぱと、 今か今かとこの作事期を待ってくれている蕾ちゃんたち見てるとね、 こんな幸せなことないなっていうぐらい元気もらえますね。 植物を私が育てているんじゃなくて、植物に私が育てられているみたいな、 そんなイメージです。 なんでもうお庭に出ちゃうと、 もうずっとそこにいられるその平和な空間、 癒しの空間みたいな感じで。 すごく毎日のパトロール、 虫ちゃんたち見つけるとビックリするんだけど、 それでもやっぱりね、葉っぱちゃんたちそれにも負けないぐらい元気に育ってくれてるんで、 5月どのくらい咲いてくれるかってことでね、 ちょっとドキドキハラハラしながら楽しみにしている感じです。 ということで、今日の一言メッセージはもうボイシーさんの今日のお題から、 ハッシュタグ運動グッズのこだわりに合わせてお届けします。 私の方のタイトルは、自分をあきらめない毎日のほんの少しです。 今日のボイシーさんのお題が運動グッズのこだわりなんですけども、 私自身は運動グッズにこだわりがないというか、運動グッズも持ってないしね、 そしてこだわりも特にないので、 運動というテーマでお話ししたいと思います。 とはいえ、私は特に何か大それた運動をしているわけではないんですが、 この4月から始めたこと、新たに始めたことがあります。 なんと、椅子ヨガ、チェアヨガを毎日やってます。 まさか私がこういうことをやるとは思わなかったんですけど、 これもアプリでやるやつなんですね。 ちゃんとプログラムがあって、1日目、2日目、3日目って言って、 ちゃんと今日はこれやってくださいねっていうのを動画で教えてくれるみたいなやつなんですけど、 よくフェイスブックとかそういうのを見ていると興奮が上がってきて、 YouTubeもそうか、こんなのやる人いるのかねと思ったけど、 なんか気が向いてやり始めたんですよね。 っていうのも、これだったら毎日短時間だしできそうかなとか、 椅子座ってできるからやれるかなとかね、 ほんとお試しみたいな感じでやってみたら、 結構この椅子ヨガ、チェアヨガ、効くんですよ。 体、結構ストレッチできるんですね。 なんで気に入って、まだ今はじめて1ヶ月未満なんですけど、続けられています。 で、まだ1ヶ月未満だからそんなに違いって出ないだろうなと思っていたんだけど、 なんとこの間、1ヶ月に1回ぐらい今地元でね、 素敵な整体師さんがいる、整体に行ってるんですけども、 あ、そうそう、私はラジオ体操も合わせてやってるんですね。 ラジオ体操プラスこの椅子ヨガやってるんだけどね。 で、この間久しぶりに整体に行きましたら、 いつも整体師さんに足の裏をピチッと横たわってる時につけてね、 どっちの足がどのくらい短いとかね、 要するに傾いてるみたいな話をされるんだけど、 おや、今回はそんなに違いがありませんよ、みたいに言われたんです。 っていうことはそれだけ歪みがあるっちゃあるけど、 以前みたいなひどい歪みじゃないみたいな、 っていうことだったらしいんですね。 で、何がされてるんですか、みたいなことになって、 実はチェアヨガや始めましたって言ったら、 ああ、じゃあそれが構想していて、今歪みちょっと取れてるかもしれませんね、みたいに言ってくれて。 たった1ヶ月弱だけどやることで、 こんだけ違いってやっぱり出るんだな、みたいな。 っていう風に改めて実感しました。 毎日ちょっとずつって、結構やり始めないと難しいと感じると思うんですよね。 あと毎日ちょっとずつこういうのやってますとか、 例えばラジオ体操もそうなんだけど、っていう話をすると、 ああ、すごいですね、私ちょっとそういう毎日ちょっととか無理なんでとか、 いや、少しずつじゃなくても一気に変わりたいんですよね、みたいな、 そういう話をする方もいるんだけど、 でもその少しずつができない時って多分、 なんかこの変われない自分をもう諦めちゃっていたり、 変われないからもう早く変わりたいんだよね、みたいなところに一気飛びしたくなっている、みたいな。 っていう意味で言うと、やっぱり今言った通りですけど、 諦めている部分があるんじゃないのかなって思ったりします。 少しずつって、実はそんな努力はいらないんですよね。 努力して少しずつやってるんじゃなくて、 逆から言うと、自分を諦めなければ、諦めてなければ、 少しずつなんかできるようになっていく、みたいな、そんな感じです。 もう些細なことかもしれないけど、 少し自分にちょっとだけ今日は自分に良いことをしてあげよう、みたいな、 そういう気持ちになっていくんですね。 それがどんな効果を生むのとか、どれだけ変わるのとか、 いつ変われるのとか、そういう概念じゃなく、 なんか今日このストレッチをして気持ちいいと感じる自分を体験させてあげよう、 そういう感覚を体験させてあげよう、みたいな、 そういう意識でやる毎日少しずつなんですよ。 だから、人間ってすぐ変わらないじゃないですか。 体もそうだし硬いなとかいうのもすぐ柔らかくはならないけど、 効果を期待してやるんじゃなくて、 今日の自分をちょっと良くするためにやる、 今日の自分を生かす、生きるために何かやってあげる、みたいなね。 そういうふうに、今の自分に向き合って何かを始めると、 逆説的ですけど続けられるし、そして効果が出るんじゃないかなってふうに思います。 たった1ヶ月弱ですけど、少しずつやっていっただけで、 生態者さんが、いつもと違うぞって思うくらい変わってるってことなんで、 これすごいなって改めて思いました。 自立もじゃないけど、毎日ほんの少しっていうのは、 ちゃんと積み重なっていくと、 結果として大きなエネルギーになって帰ってくるっていうことかなって思います。 はい、ということで、今日も皆さんお元気でいってらっしゃい。