# 大変な時だからこそ力を抜いていきましょう はい、こんにちは。道代です。 いつも私の放送を聞いてくださっている皆さん、本当にありがとうございます。 今日は緊急でこちらを撮っております。 昨日の熊本の地震。 熊本の皆さん、本当に大丈夫でしょうか、とはちょっと聞きづらいんですけれども、 おそらく昨日からずっと揺れているということで、全く眠れていないという方もたくさんいらっしゃるかと思います。 今日は私は何かお伝えしたくてこれを撮っているのではなく、少しだけ声を置いておきたいと思いました。 もしかしたら不安で心細くなった時に、誰かの言葉を聞きたいということもあるかもしれないなと思ったんですね。 熊本の皆さんはもとより、近隣の地域の皆さんも余震が続いているということで、同じく不安な時間を過ごしていらっしゃるかもしれません。 こういう時って意外に体に力が入っているんですよね。 体がこわがって常に緊張状態。これは体自身が自分を危機的状況から守ろうという普通の作用ではあるんだけれども、ずっと体に力が入り続けているのもしんどいかと思います。 肩とか背中とか首とか頭も固まっているということがあるかもしれません。 なのでそういう緊張に気づいた時には、少しだけ肩を緩める、リラックスする、深呼吸をしてあげると自然に体が少しずつ緩んでくるかと思います。 そしてこれを聞いてくださっている熊本以外、九州以外の地域の皆さん、この昨日からの報道をずっと見守って心配されているということもあるかもしれません。 この報道を見るだけでも不安になってしまう、そして被災地の皆さんとか被害者の皆さんのことを考えると、いてもたってもいられなくなる、もう心がザワザワして苦しいってこともあるかもしれないんですね。 そういう時はですね、無理して見続ける、報道を見続けるということではなく、少しだけそこから離れるというのも大事なことだと思います。 ずっと報道を見続けると、今自分が普通の生活を送っていることに罪悪感を感じ始める人もいらっしゃると思うんですね。 そんな罪悪感はいらなくて、あなたが自分の生活を普通に回すことが、みんなのため、みんなの一番の役に立つことかと思います。 今私たちすべての人ができることは、心配し続けて落ち込んでいくことではなく、少しでも自分に力を取り戻して、今日を一生懸命生きることではないかなと思います。 みんなで被災地の皆さんの無事を祈りましょう。 ということで聞いていただいてありがとうございました。 道代でした。