# はじめに おはようございます。研修トレーナーの岩間沙耶です。 今日のテーマは、削るほど冴える習慣作りについてお話をしていきます。 今日のハッシュタグ企画、自分にとって良い習慣、 こういった良い習慣作りについてのヒントがあればというハッシュタグ企画に乗っからせていただきました。 いろいろと考えてみたんですけれども、やっぱりこれが僕がやってよかったなと思うのが、 削るほど冴える習慣作りかなと思っています。 あれもこれもやるのではなく、削るということが実はめちゃくちゃ大事というところを今日は紹介できればと思っています。 忙しい毎日に何かヒントになるような、そんなティップス、今日は差し込めればなと思っています。 このチャンネルは研修トレーナーの岩田からこそお伝えする、ちょっと知っているだけで仕事人生のクオリティーがアップする、そんなヒントを紹介しております。 最後までどうぞよろしくお願いします。 # 不合理に感じる時 本来の僕は、あれもこれもそれもやってしまう方です。 でもそれをやると、やっぱり時間がなくなってしまうんですよね。 僕は大事なことは、自由な時間を確保することが僕にとってはすごい重要なんです。 自分のコントロール感といってもいいでしょうかね。 コントロールできないことが僕にとってはすごいストレス。 コントロールできる状態にしておきたい。 そのためには、時間の余白を持つ必要があるんです。 それは仕事においてもそう。 目の前の仕事を一生懸命やります。 でも、先々に向けての準備も必要。 でも、その先々に向けてのやりたい準備ができない状態というのはストレスなんですよね。 またね、今のことにギュッと絞って一生懸命やるんですけども、 その時に、これって本当にいるのかなと思うことをやることほどしんどいことはないんですよね。 ですので、僕は先ほど言った、削るほど耐える。 本当に必要なことはやるんだけども、 別にやらなくてもいいことをやらなくていいんじゃね?と思ってしまう方なんです。 そうすることによって、今やるべきこと、 集中してできることと、あと先々の準備ができる。 この二つが得られるんですよね。 もともと僕は、そんなタイプではありませんでした。 残業しまくりでしたし、あれもこれもそれもやってしまうので、 いつも忙しい。バタバタしている。そんなタイプの人でした。 でもね、上司からも注意されましたしね。 僕自身も気づきがありました。 本当に仕事できる人というのは、削っているなと思います。 なので、僕自身ももっともっと削らねばならないなと思い、 意図的に努力して削ることをやってまいりました。 本当に大事だと思います。 じゃあどんなことを削ってきたのか、そんな話をしていきましょう。 # 余白を取り戻す さあでは行きましょう。僕はこの軸で分けています。 2つの軸。 これよくね、このVoicyのチャンネルで紹介しているんですけども、 縦軸が自分にとって上が意味ある、下が意味ない。縦軸は自分にとっての意味。 左右、右が好き、左が嫌い。感情軸ですね。縦が意味軸、左右が感情軸。 僕が絶対に外さないのは、意味があって自分にとっても楽しいこと、好きなこと。 これはもうたくさんあります。 今やっているVoicyもそうですし、YouTubeもそうですし、書籍もそうですし、 あと何と言っても本業の研修もそうです。 あと家族との時間も絶対大事。友達との時間もここに入ります。 次は、じゃあ右下ですよね。 好き、でも意味があまりない。 これは癒しの時間でぼーっとする時間なんですよ。 YouTubeをずっと眺めているとかね。 眺めているというよりも3時間、4時間も見ませんけれども、 ただ隙間時間でね、ちょっとYouTubeを見たりすると、面白いなぁなんてことも思ったりします。 SNSも見ます。 あとぼーっとする時間もあったりします。 これはこれで僕にとっては、右下は癒しなんですよね。 これもこれでね、大事なので外せません。 ぼーっとする時間は、ちょっと難しい言葉になっちゃってすいません。 デフォルトモードネットワークといって、想像性が高まる時間でもあるんですよね。 なのでぼーっとする時間大事なんですよ。癒しの時間大事。 じゃあ左上はそうです。 好きではないんだけれども意味のあること。 これは義務ですよね。 仕事で何でもかんでも楽しいわけじゃないということは当然ありますよね。 でもそれはちゃんと120%、130%の力を出してやらねばなりません。 これもベースとしてやります。 じゃあ何かというと、自分にとって意味を感じず面白くないこと。 例えば付き合いだけの飲み会とか、 別にやらなくても成果に影響しない仕事とか、 停載が大事なのでいてほしいとかね、 いることが大事な仕事じゃないですけどとりあえずいてくださいとか言われるとかね、 別に何もないんだけども、 それも自分にとってはかなり苦痛の時間なんですよね。 だから僕にとって意味がなくて、 あと好きでもない時間というのは苦痛でしかないんですよ。 これを明確にしておくことが大事かなと思っていて、 じゃあこの削るというのはどこかというと、 この左下の苦痛です。 これを削りまくるんですね。 次にできたら義務のところですよね。 義務のところもできたら減らしたいですよね。 あまり好ましくない仕事、例えばクレーム処理とかもそうなんでしょうね。 あと何なんでしょうね。 ルーティン作業もそうかもしれません、僕にとっては。 でもこれというのは減らす努力が必要なんだろうなと思います。 ここもスパッと削るわけじゃないんだけども、 削れるだけ削っていこうかななんてことはやっぱり思いますよね。 やっぱり残すべきは右ですよね。 好きという感情の上下ですよね。 ここは減らしたくないです。 自分の中で左下は何かな、 左上はどんなことかななんてことをね、 なんとなくでもいいので、 想像しながら選択をすることが僕は大事なのかなと思ってずっとやってきました。 するとですね、好きなことで一日が埋まり、 好きなことで日常、人生が埋まっているような気がしています。 ですのでそういった考え方を持つことも自分にとって振り返ってよかったなと思っています。 # おわりに さあでは始めましょう。このチャンネルは研修トレーナーの岩田からこそお伝えする ちょっと知っているだけで仕事人生のクオリティがアップするそんな本物のヒントを紹介しております。 ぜひフォローをお願いします。更新通知をチェックしやすくなります。 また、チャンネル紹介、僕の顔写真ですけれども、そこを押していただきますと 僕の会社、らしさラボのURLを載せております。 研修の会社です。2011年に作った研修の会社でして 僕自身が200回登壇してリピート率も9割以上でございます。 おそらくいいねと言っていただけると自負しておりますので どんな研修をやっているのかぜひ覗いてみてください。 パートナー講師の力も借りながら、さまざまなコンテンツを提供しております。 ぜひチェックいただければ嬉しいです。 あと、オンライン学習のUdemy、こちらでは今お得なキャンペーンをしております。 11800円、これがだいたい1講座あたりの料金なんですけれども これUdemyではどちらかというと安い方の設定とは聞いたことがあります。 にもかかわらず、10月19日の6時までに 朝ですけどね、6時までにお申し込みいただくと 10講座に関しては1500円、本一冊の料金で受けられるようにしておりますので もしよかったらチェックしていただければ嬉しいです。 これもチャンネル紹介のページに貼っておきました。 あと書籍、メルマガ、YouTubeの情報も載せております。 よろしくお願いします。 さあでは締めていきましょう。 今日のあなたの一日はどんな一日でしょうか。 僕は今日は有休でございます。 有休、ないです。経営者の有休はないんですけれども ゆっくりとさせていただきます。 ぼーっとする日です。 ただね、ぼーっとするといっても本当にぼーっとすることはないと思うんですね。 先々のことを考えて ゆうでみのまた新たなプログラムを作っております。 これをね、あーだこーだしといって 思いを巡らせながら こんなことしたい、あんなことしたいなということをね ぼーっと考えながらやっていきたいなと思っています。 なんか癒しの時間のような説明になってますけども でもこれも僕にとって癒しなんですよね。 休憩がてら、そういったことをやるのがいいのかなと思って アクセクするよりもね、好きなことをこのようにやっていくのもいいかなと思っています。 今日はそんな一日にしていきたいなと思っております。 僕もがんばります。あなたも最高の一日になりますよ。お互いがんばっていきましょう。では。