# はじめに あけましておめでとうございます。研修トレーナーの井場雅康です。 さて、あなたはどんなお正月を過ごされましたでしょう。 私は妻の実家が福岡にあるものですから、福岡に寄生をしていました。 いいですね、福岡。食べ物もおいしいですし、あと温泉ですね。 すごく影響を養ってまた帰ってきました。 さあでは、スタートダッシュの今日の1日、そのヒントを紹介していきます。 心理学のアプローチを使った仕組みによるやる気を高める方法、 新年一発目ということも、あと月曜日一発目ということも、 このヒントはお役に立つんじゃないかなと思います。 さあでは行きましょう。 このチャンネルは研修トレーナーの井場雅康をお伝えする ちょっと知ってるだけで仕事人生のクオリティがアップする そんなヒントを紹介しております。最後までどうぞよろしくお願いいたします。 # スタートダッシュ 今日は外で収録をしているので、少し音が入るかもしれませんが、ご容赦ください。 どうでしょう?今、あなたはやる気出ていますでしょうか? やる気が出ていたら、バッチリです。 でも、ちょっとまだ休み動きがあるな、ということがあれば、 試していただきたいことがあります。 心理学的アプローチ。 一つは、簡単な作業から始めていく、というやり方です。 イメージ。 トゥー・ドゥ・リストを書いてみてください。 頭の中でね、これやる、あれやる、それやる、という風に考えると、 ちょっとしんどくなったりするんですよね。 ところが、書き出すと、外在化と言うんですけどね、 頭の中を外に取り出して外在化と言うんですけども、 余計な負荷が脳にかからないので、脳が回転しやすくなるというお話なんです。 さあ、その中でも、トゥー・ドゥ・リストというのは、 やる気を高めたいときは、 簡単な作業からやっていった方がリズムに乗る、という心理学の検証があります。 ぜひぜひ使ってみてください。 例えば、メールを返信する、というところからでもいいでしょうし、 もしくは、簡単な打ち合わせをする、ということでもいいでしょうし、 あなたにとって、負荷のかからない、気軽にできることからスタートして、 エンジンをかけていくといいでしょうね。 僕はね、メールであるとか、あとYouTubeのシナリオを書くとかね、 自分にとって、負荷がかからないというのは、その簡単なものではないかもしれませんけれども、 ただ、着手しやすいものなんですよね。 着手しやすいものから徐々に始めていく。 肩を鳴らすような感じでしょうかね。 その方が、やる気が高まると言われています。 # 目標を書く Voicesは少し長い目で見るといいでしょうね。 宣言効果、宣言しますの宣言ですね、その効果、宣言効果というものがあります。 その時に今月の目標であるとか、もしくはこの3ヶ月の目標、あと1年の目標、 この年末年始で考えたものもあるのではないでしょうか。 それをきちんとスケジュールに落としながら、ちゃんと宣言をするなんてことをするといいでしょうね。 例えば僕でいうと、この1年のテーマの一つに自分なりの理論を本に書こうと思っています。 今までいろんなティップスを紹介する本はいくつも書いているんですけれども、 理論をきちんと打ち立てたいなと思っていまして、今年末はそれをずっとやっていたんですよ。 いろいろなアプローチを考えましてね。 それを本にすることも決まっていまして、それをベースに今年は理論を提唱していきたいなと思っています。 ビジネスパーソンが活躍するための理論です。 それを例えば、この3ヶ月で本を出すぞというのもあるし、それまでにこんなことを調べておくぞなんて思ったりします。 私はこのように宣言をさせていただきました。 出版日は3月までと言ってはいるものの、出版社の都合もありますので、上半期に出せたらいいかなとは思っています。 本も3冊お話いただいていて、それにちゃんと入魂していきたいなと思っています。 この理論もまぶしながら、今年一年はそれを広めていきたいなと思っています。 広めていきたいというより、提唱していきたいなと思っています。 宣言させていただきました。 そうすると、もうやらざるを得なくなりますよね。 こんなことを、今私一つお話をしましたが、いくつかあるんですね。 そのいくつかの中にも優先順位はあるんですけれども、ぜひあなたもそのように何か決めたことがありましたら、 簡単でもいいです。 友達にちょっと話してみるとか、同僚に話してみるとかね。 今年一年何するの?という雑談でいいと思うんですよね。 そんな話をしてみてもいいのではないでしょうか。 一つは、簡単なものから着手をした方がエンジンがかかるというお話と、 もう一つは、長い木曜日などからスケジュールに落とし、 それを友達と会話をする、同僚と会話をする。 それだけでも良いスタートダッシュが切れると私は考えていますので、ぜひやってみてください。 # おわりに さあ、では閉めていきましょう。 今日の内容はお役に立ちましたでしょうか。 新年はね、すがすがしくいきたいものですよね。 ぜひぜひ、このVoicyもこれからもすがすがしい一日を過ごすために使ってみてください。 仕事に役立つTips、どんどん紹介していきます。 ぜひフォローもお願いします。更新通知チェックしやすくなります。 また、チャンネル紹介のページをご覧いただきますと、 僕の会社、ラシスアラボという研修の会社のURLも載せていますし、 あと、オンライン学習のゆうでみ。 これは、研修の内容を個人でも学べるようにしているものになっています。 ぜひぜひご覧ください。 そして、YouTube、メルマガ、あと、書籍の情報も載せていますので、ぜひよろしくお願いします。 さあ、では閉めていきましょう。 今日のあなたの一日はどんな一日でしょうか。 僕はですね、今日午前中、古い車乗ってるんですよね。 古い車乗ってるんですけど、トランクが閉まらなくなりまして、 それをたぶんね、午前中ビーラーに持ち込むことになると思います。 もう一つが、あとはお打ち合わせですね。 お打ち合わせが2件、あ、3件が発注しました。 3件入ってますので、そのお打ち合わせをして、一日スタート切っていきたいと思っております。 あとね、いくつか資料作成がありますので、その資料作成をやってと思っております。 さあ、私も頑張ります。あなたの最高の一日になりますよう、お互い頑張っていきましょう。 では。