# はじめに おはようございます。 編集プレーナーの今正康です。 ちょっと小声で恐縮です。 ちょっと今日、あるビルの廊下で収録しておりますので、 小声になりますがご容赦ください。 今日のテーマは、オンとオフの切り替え方です。 どうでしょうか。 仕事終わってずっと仕事のことを考えている。 休日も頭が休まらない。 なんてことはないでしょうか。 その場合、ある切り替え方があります。 僕が実践するその切り替え方を紹介していきます。 このチャンネルは、編集プレーナーの岩田からこそお伝えする 本物のTipsを紹介します。 最後までよろしくお願いいたします。 # エピソード まず、僕の経験上、このパターンをお勧めしますと言いますね。 一日を三妄作で考えるという方法です。 三妄作というのは、朝の時間、そして日中の時間、そして仕事が終わった夜の時間、この三つで分けて考えるというやり方です。 そのように考えるだけで、仕事は仕事、仕事の前の朝は朝、仕事が終わってからの夜は夜、この三つのように完全に分けてしまうという発想を持ってみることもお勧めです。 特に、夜ですよね、ずっと仕事を考えているということではなかなかリフレッシュできません。 なので、僕がやっていたのは、朝はインプットとか運動というふうにしています。 日中は仕事に邁進する、そして夜もインプットなのかリフレッシュなのかというような時間に分けています。 それは一日が三つのブロックで分けているので、その仕事を終えてからの夜のブロックで仕事のことを考えるということを極力避けるということを考えています。 もちろんプライベートと完全に切り分けるというのは難しいのですが、嫌なこととか悩み事とかそういうのがあれば断ち切るということをやります。 ポジティブなことをやればいいのですが、ネガティブなことはやらないほうがいい、そしてしんどくなるようなことはやらなければいい。 僕はパソコンを開くということも基本的にはやらないです。 メールの返信も基本的にはやらないです。 ということなんかもぜひぜひブロックしていただいてはいいのではないでしょうか。 もう少し続けます。 # セオリー そして、ぜひおすすめなのが、 そのブロックを分けるときに、 よし、ここまでと、割り切る力も必要です。 ズルズルいかないように、よし、ここまでと切ってしまう。 この切るモードチェンジというのも、ぜひやってみてください。 よし、ここだ。 3つ目のブロック、これは朝のブロック。 なので、モードを変える。考えない。 もうこれで切り替える。ここまで。 ここまで力、ぜひ習慣化してみてはいかがでしょうか。 # おわりに では、閉めていきましょう。 今日の内容、お役に立ちましたでしょうか? このチャンネルは研修プレーナーの岩田からこそお伝えする ちょっとしてるだけで仕事人生のクオリティがアップする そんなヒントを紹介しております。 ぜひフォローをお願いします。 更新についてチェックしやすくなります。 また、チャンネル紹介のページをご覧いただきますと 僕の会社、らしさラボのURLを載せております。 僕自身が200回登壇し、リピート率も9割以上ですので きっとご満足いただけると自負しております。 そして、オンライン学習のUdemyでも 研修でやっているコンテンツを学べるようにしております。 リーダーシップや営業力、タイムマネジング、ロジカルシンキング ぜひ覗いてみてください。 こちらもURL貼っておきましたので チャンネル紹介ぜひご覧ください。 あと、YouTubeやメルマガ書籍の情報も チャンネル紹介に貼っておきました。 では、閉めましょう。 今日のあなたの一日はどんな一日でしょうか? 僕は今日も新人さんの研修です。 朝から夕方まで頑張ります。 私も頑張ります。 お互い頑張っていきましょう。 では。