# はじめに おはようございます。研修トレーナーの岩 正康です。 今回のテーマは、「その反省、無意味です。」というテーマで、 内省の正しいやり方を紹介していきます。 内省というのは非常に必要です。 成長に向けて、場合にはあなたにとっての成功に向けて、 内省せずして成功、成長はないでしょう。 ところが、あることをしなければ、 全く逆効果にもなるというお話をしていきます。 このチャンネルは、研修トレーナーの岩田からこそお伝えする、 ちょっとしていただけ、人生の効率がアップする、そのヒントを紹介しております。 どうぞよろしくお願いいたします。 # 内省のコツ あなたは普段、内静をする方でしょうか? 僕はね、いろいろと考える方ではあるんですね。 例えば今週で言うと、おとといはお風呂に入りながら、ボーッと考えてました。 大浴場によく行くんですよ。そこで、 ああそうか、この年齢か、なんか感じることあるなぁ、みたいなことを考えながら、 今の年齢だからこそ感じることなんかもいろいろと考えましたし、 あと、昨日は寝る前にノートに自分の思いを整理して、 ああそうか、結局はこういうことか、なんてことを思いながら、いろいろと考えを整理していました。 僕は内静によって、いろいろな悩むことはないんですけれども、 考えることを整理できたりとか、これからやることが定まったりとか、よくしています。 内静なかったら、毎日が流れるようになってしまうのかな、なんてことを思っています。 内静は非常に良いです。 ところが、あることをやらないと、全く逆効果という話をしますね。 あることとは、最後は意味付けをして終了するということです。 ただ、考えるだけであれば、半数思考といって、ぐるぐるぐるぐると同じようなことを考えてしまうんですね。 ああ、あの時、ああ言えばよかったのかな、なんであんなことをしたのかな、 もしできるとしたらどうだったのかな、というふうに、いわゆる反省や感傷的になると言ってもいいでしょうね。 すると、後悔の念が生まれたりとか、自分に対する自信を失ったりとか、もしくは考えても仕方がない、 例えば将来への不安とか、そういったことがよぎってしまうということだったらよくあります。 でも、最後は意味付けにして終わると、そういった不安であるとか、何か嫌な気持ち、整理できない気持ちというものが前向きなエネルギーに変わるという話なんですよ。 この話を少ししていきますね。 # 【新刊】　『「静かなリーダー」の最強チームマネジメント』（伊庭正康） 例えば、おととい大浴場につかりながら思ったこと。 こんな感じでした。 大浴場につかりながら、天井を見ながらボーッとするんですけれども、 ちょっと考えることがあったんですよね。 母親が去年は心臓の手術をして、 ちょうどそのタイミング、おとといか、 レントゲンを取ったら肺炎だったと。 軽い肺炎なしですけどね。 抗生物質が治るという連絡だったんですけれども、 昔と比べると、明らかに病気が増えているなと思います。 80歳を超えていますのでね。 それでも一人で病院に行って、薬を持って帰ってくると元気が元気なんですけれども、 やっぱりこの先のことを考えると、もっとこういうことが増えるだろうなと。 幸いにも、私の両親、妻の両親も元気なんですよ。 でも、あと10年、20年すれば、ちょっと失うこともあるんでしょうね。 先月、ペットを失ったこともあって、 これから年齢、今50代ですけどね。 今後のことを考えると、失うことが増えるんだろうなと。 って考えると、暗くなるじゃないですか。 確かに20代、30代、希望に満ち溢れているとしても、 50代、もしくは60代になってくると、失うことが多い。 これは事実でしょうね。体力も失われますしね。 でもね、そこでふと考えるわけですよ。 意味付けをしたのはこういうことでした。 2つの意味付けができましてね。 1つが、失うことが多いというのは、非常に幸せな証だなと思ったんですよ。 それは、20代、30代、過去を振り返ったときに、 いろいろなものを積み上げてきたとか、幸福な体験をしてきたから失うわけですよね。 そうすれば、失うものはありません。 ということを考えると、これは一生懸命生きてきて、 幸せだった証でもあるなと思ったんですね。 なので、それは非常にポジティブに感じました。 なので、必ず失うことは来る。 でも、それは頑張ってきたからということがありますよね。 でもね、一方で、これから失うってどう思うのってご話してるじゃないですか。 私がわかったことはこれです。 何歳であったとしても、 これ、失うものは失うんですけれども、 失った分、新しいチャレンジをする余地でもあるんですよね。 ですから、そこの余地に対して何もしなければ失っていく一方なので、 ピークは40のときだったな、30のときだったなとなるんですけれども、 その減っていく分に対して、できることが増えるんですよ。 と考えた場合に、こういうことかと。 年齢とともに失うものは増える。 でも、それは過去の幸せの証だった。 もう一つは、減っていく分、新しいことをする余地、 つまりチャンスはあるんだということなんですね。 もし、40代、50代、60代、今後に向けて不安を感じたりとか、 ちょっとネガティブな気持ちになるのであれば、 40のところで何をするのかということを整理することさえしておけば、 前に走れるんじゃないかなと思い、 また、僕は考えたんですよ。 やれること、やりたいことをもっと整理しよう。 紙には書き出しているんですよ。 目の前に今貼ってあるんですけど、書き出しているけれども、 もっと具体的にしていこうとか思ったものです。 結果、お風呂に浸かりながら、のぼせながら、前向きな気分でお湯から上がるという。 そんなことを考えていました。 でも、その間、わずか何分くらいかな。 エラストも言っていますが、たぶん7、8分だと思うんですよね。 これだけでも内省の効果があるかなと思うんですよ。 つまり、最後はぐるぐるぐるぐると考えるのではなくて、 最後、自分にとって意思のある意味付けをして終わる。 意思のある意味付けをして終わるということが大事なのかなと思いました。 以上です。 # 【新刊】『診断で、あなたらしく働ける役割の見抜き方』(伊庭正康) では、閉めていきましょう。 今日の内容はお役に立ちましたでしょうか。 このチャンネルは、研修トレーヤーの茨からこそをお伝えする、 ちょっとしてだけ仕事人生のクオリティをアップする、 そんなヒントを紹介しております。 ぜひフォローをお願いします。 更新通知、チェックしやすくなります。 また、チャンネル紹介のページをご覧いただきますと、 私の会社、ラシスアラボといいます。 僕自身は200回登壇し、リピート率も9割以上ですので、 きっとご満足いただけると自負しております。 また、個人でも研修の内容を学べるようにしています。 オンライン学習のユーデミーといいます。 今、30個の講座をアップロードしており、 今、25万人を超える方にご受講いただいています。 きっとご満足いただけると自負しておりますので、 ぜひ覗いてみてください。 いろんな学び方ができる時代です。 あと、YouTube、メルマガの情報と、 6月、7月に出す新刊のご案内も、 このチャプターのところにも貼っていますし、 また、チャンネル紹介のところにも貼っておりますので、 ぜひご覧ください。 内向型リーダーの戦い方とか、 あと、抜擢されるのは努力ではなくて、 役割を見抜く力というテーマで書いている本にあります。 ご参考になれば嬉しいです。 では、進んでいきましょう。 今日のあなたの一日はどんな一日でしょうか。 僕は今日はメーカーさん、食品メーカーさんに プレイングマネージャー任せる力という研修を、 9時から17時までがっつりとさせていただきます。 オンラインですね。 オンラインにしっかりとさせていただきます。 私も頑張ります。 あなたも最高の一日になりますよ。 お互い頑張っていきましょう。 では。