6/23(火) 内田梨瑚被告はなぜ無期懲役ではない/W杯日本の実力は本物/メッシ２得点/押し寄せる狂乱物価
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AI目次
内田梨瑚被告の判決 なぜ無期懲役ではないのかW杯 日本代表 強豪国へのイニシアチブメッシ2得点 忠臣たちと記録更新の軌跡狂乱物価再来か 年末へ迫る物価高騰の波夏の体力作り ラジオ体操の驚くべき効果
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昨年食事管理と朝晩ウォーキング3kmと朝はラジオ体操で4か月で8kg痩せました。その後、筋トレも追加したのですが、二郎系を毎週嗜んでしまい、筋トレを加えてもほぼ元通りになりました。
直近食事制限をしたら、また2週間で2kg痩せました。わたしの場合、運動も大事ですが、結果食事管理だな、と思いました。