# タイトルコール みなさんこんにちは。作曲家で大学教員の小松正文です。 この放送は音や音楽についての一人ごと、毎日一つずつ喋っております。 今日はですね、ちょうどゴールデンウィーク真っ只中ということで、 今日はそんな、整え方みたいなそんな話をしてみたいなという風に思います。 路上からの録音でございます。 # 本題 今ね、京都の中行区のカラスモン池の方ちょっとね、歩いたりしてるんですけれども 車少ないですね。やっぱりあの、今日5月3日の夕方なんですよ。 あんまりね、人が、まあ人はたくさん、あの、外国人の方とか、えー、まあいろいろいらっしゃるので多いんですけども もうすごくね、あの、静かだし、いつもね、僕の家の近くであの、工事やってんですよ、あの、マンションのね ものすごくうるさくて、もう本当気が狂いそうになっちゃうんですけど、まあそれもね、今日は金曜日にも関わらずね、そういうことがないですし 何かね、幾分あの、まあ、騒音とか、あと排気ガスとか、まあその辺りもちょっとクリアーになってるからやっぱりね、ゴールデンウィークに えー、心の整いみたいなのがやっぱね、大事かなと思いつつね、今日はお話ししてみたいなと思います。 まず最初にですね、日頃の日常のいろいろな折りとかね、えー、この様々な疲れとかありますよね。 それをまずニュートラルにするっていうことっていうのがやっぱり日頃忙しいとできないので、まあ積極的にそれする必要があるかなっていう風に思うんですね。 で、まあ、あの簡単な話はね、あの、今いるお家からですね、ちょっと外れて、あの、少し遠出をしてですね、まあ近距離でもいいので、その場所に行って日頃のいつもの日常生活から離れるっていうことがまず大事なんじゃないかなっていう風に思います。 これ昨日のね、ボイシー聞いてくださった方は分かりだと思うんですけど、あの、まあ僕京都に住んでて、まあ隣のね、滋賀県っていう、あの、まあ、電車で言うと30分とか40分ぐらいかな、えー、それで行っちゃうんですけど、ちょっと3、40分だけで、えー、こんなに違うんだとか、 京都と違った新しい感覚になるんだとか、まあ落ち着くなとかね、えー、そういう感覚になるので、できたらそういう風に、あの、半日でもいいです。まあ、もっと言ったらこう、2時間でもね、1時間でも、もうできない人は散歩でもいいです。ちょっと僕なんか、あの、近所をね、徘徊してる、このちょっと怪しい散歩なんだけど、めちゃくちゃ怪しいよね。 みなさん、あんまり僕あの、人の顔とかね、気にしないんだけど、なんかチロチロこっちを、みなさん見てて何を言ってるのかなみたいな、えー、そんな感じですけど、まあ歩きながら、まあ30分ぐらい僕歩くかな、それで、えーと、まあ普通に、あの、ぼーっと歩くのもあるんだけども、ちょっと気持ちが、あの、こう、うんと、気合とかやる気になってきたら、あの、お外で、お外でボイシー収録なんかね、してるわけですけどね。 まあ、そんな風に、ちょっとこう、現場というか今いる生活空間から、何らかの形で離れてみる、移動してみるっていうのが、まずこう、ゴールデンウィークの整えとしては大事かなっていう風に思います。 で、2番目なんですけど、音をですね、やっぱり音の意識を変えていくっていうのがね、大事かなっていう。音って無意識に脳とか身体に影響を与えているんで、その辺りのね、あの、意識を変えていかないとわからない。 注意をね、あの、していない状況っていうのを人間作ってるんですよね。あまりにも注意してると脳がやられてしまうので、それを避けるためにあえて鈍感にしてるっていうのが、あの、音の聞き方の特徴なんですね。 なので、まあちょっとこれは、あの、なかなか日頃は難しいかもしれないけど、なんか冒頭とだけ聞くっていう時間を設けていくっていうのが大事かなと思います。 で、お家の中でぼーっとしててもダメなので、まあ少しお家の外に出てですね、まあさっきなんかは遠くに行った方がいいとか言ってましたけど、まあ遠くに行かなくてもですね、玄関とか、本当に近所の公園とかですね、まあそういうところに出て、少し音をね、どうでしょうね、まあ僕は30分ぐらいおすすめしますね。 音をね、聞くっていうのが、意識的に聞くっていうことを普段してるんですけど、ちょっとぼーっとね、響きをね、感じる、音を全身で感じていくっていう、これディープリスニングのやり方なんですけど、それやられるといいんじゃないかなと思います。 ディープリスニングのやり方はね、ちょっとこちらの方にやり方の本をね、僕が書いたサウンドスケープの扉という本にやり方をね、細かく書かせていただいてるんですけど、まあそれもしよかったら読んでいただいてですね、参考にしていただいたらと思うんですけど。 簡単に言うとですね、まず音をですね、意味とか名前をつけるんじゃなくって、なんか響きとかそれを感じていくって、意味よりも響きとして体の中に取り込んでいくってことをします。 それが終わったらですね、だんだん音への意識を自分の体の外じゃなくって内側に向けていくんですよ。 これもね、すいません、言葉ですごくやりづらいというか、実際ワークショップしていただくとよくわかるんですけど、口頭ではね、ちょっと難しいことは百も承知で伝えると、この外の音からこの内側の音に意識を向ける状態になっていくとですね。 自分の呼吸の音とか、唾を飲み込む音とか、心臓の音とかね、そういうふうに内側に向けて音を感じていくっていうことをしていくんですよ。 で、その時は目を閉じたりね、眠ってはダメですよ。眠ってはダメなんだけど、目を少し半開きするような感じで漂っていくと。 それをやっていきましょうかねっていうことですね。で、その後でもう一度、今度は体の外にある音を聞いていくっていうことをね、まだやって切り替えていくとね。 音に対する意識というのが、表面的じゃなくって根っこからというか、心の奥の方で音を感じるっていうことができるようになるんですね。 それをやっていくと、今の音の聞こえ方とか、体の捉え方というかね、身体、自分の外にある感覚の捉え方っていうのがだいぶ変わってくると思いますよ。 僕もそれはね、結構一日のうちで時間がないながらもね、やってますね。お風呂に入る前とかヨガしてるときとか。 朝起きたときなんか、起きるときってすごく体がニュートラルになって、ものすごく貴重な時間だと思うんですけどね。 そのときにやったりとか、寝床でやったりとかね、すごいしてるんですけども。 外から見たらね、何ぼーっとしてんねんみたいな感じでね、ちこちゃんに叱られそうですけどね、ただぼーっとしてるだけみたいな。 それでもね、ディープリスニングはね、めちゃくちゃ有効ですね。 もう本当に極論を言えば、僕の精神性はディープリスニングによって保たれてるっていう、そこぐらいまでの威力を発揮しますからね。 そういう感じでディープリスニングをやってみるっていうのが二つ目かなっていうふうに思いますね。 最後はですね、日頃のルーティンをやめてみるっていうことかな。 例えば日中忙しかったら、僕は特にそうなんですけど、朝起きて、そして布団たたんで、そしてご飯の支度をして、ご飯を食べて、 そして洗い物をして、その間にまた洗濯物の用意をして、それが終わったらまた掃除機をかけてみたいな感じでしてると思うんですけど、 そうじゃなくて、そこを外してみるっていうのが結構大事なんじゃないかなと思うんですよね。 あまりにもね、ルーティンにして機械的にやっちゃうと、忙しかったりすべきことがたくさんあるときは大事かもしれないけど、 そうしちゃうと大事な自分への気づきとか意識外の予想外に入ってくる新しい気づきに、やっぱり身体が反応しなくなっちゃうので、 これはね、ものづくりをしているクリエイティブな人にとっては大敵なんですよね。 だからね、日頃のルーティンを外していくっていうことがすごく大事かなっていうふうに思います。 というふうに、ゴールデンウィーク中に心の整えを直していくというか、ニュートラルにしていくためには、 まずは日常から物理的な距離を置くっていうか、外していくっていうことが一つ大事かなっていうことと、 そしてディープリスニング、音を深くじっくりと、意味じゃなくて響きで聞くということをしていくということですね。 そして最後は日頃のルーティンを外していくっていう、そのあたりをやられると、 あとね、今日合わせてゴールデンウィーク2日間あるのでね、 今日そういう意識であって、最後また、 日曜日、月曜日かな、土曜日、日曜日、これね、すいません、僕は月曜日が仕事日だったので、 あと2日と言ってますか、あと3日ですね。 4日、5日、6日、4、5、6とありますよね。 なので3日間でぜひね、3日間あったら結構できると思うなっていう、 羨ましいなと皆さん3日後休める人はということではございますが、 ゴールデンウィークの心の整えで音を受信にぜひ試してみて、 またゴールデンウィーク明けもね、速やかに過ごしていきたいなという感じで、 今日はそんなお話をしてみました。 # 終わりに ということでね、今日3日連続で前の日に収録という すごく新鮮な感じのお届けをしておりましたけれども どうだったでしょうね、この感覚ね。 僕はね、やっぱり貯めてやるのもいいけれども やっぱり毎日やった方が、しゃべり方とか 番組の作り方とかね、その辺りの意識がね ずっと保たれていくような感じはしますね。 4日5日ね、貯めて一気にやっちゃうと その時は楽なんだけど、5日後に収録すると ちょっとエンジンがかかりにくいんですよね。 あれどうだったかなとか、どんな風にしゃべったのかな みたいなのがね、ちょっと忘れるんですよね。 筋トレを5日間くらいやらずに いきなりまたね、強い筋トレをするみたいな感じだから しゃべり方としてはやっぱりね、手間はかかるけれども 精神的なものとか持続性に対してはすごく 緩やかに体が動いているかなという感じがしたんですけど そんな感じで聞こえていれば嬉しいです。 ということで最後に2つお知らせをさせていただきます。 まずはですね、おかげさまで漢方音楽2ね 本当にありがたく聞いていただいております。 いろいろ聞いていただいている方から直接お話を聞いたりすることもあるんですけどね 漫画ミュージアムのスタッフさんとさっき喋っててね いや本当なんか整うわとか 職場じゃなくて家に持ち帰ってそれを寝る前に聞きたいとかね さっきいつものスタッフさん言っておられて いやそうなんですかみたいな 小松さんはこれを聞きながら寝るんですかと言われて いやいやいや僕あんまり寝る前には音楽聞かないよみたいな そんな話をしましたね。 睡眠導入のためにはねすごく今回はね めちゃディープかな、いいかなと思うので この繰り返しの最後の曲なんか ほら一瞬で寝るんじゃないかなみたいな感じなので よろしかったらこちらにリンクを貼っておきますので ご覧いただいてですね ジャケットも素敵なものができましたんで 聞いていただけ、聞いてとかね見て聞いていただけますと幸いでございます。 そしてお知らせの2つ目でございます。 京都府よさぐ稲町で5月18日の午後3時から 小松のピアノのね生ピアノの演奏と 稲の音風景についての朗読会を行いたいなと思っております。 入場無料となっております。 ただちょっとね遠いところではあるんですが 観光のね一環として稲町とか丹後半島をご覧になられて またその一環でじゃあちょっと小松の演奏も聞いてみようかなみたいな そんなカップリングで旅行の計画などされる方もいらっしゃいましたら 嬉しいなと思います。 こちら画像の方で紹介をさせていただいておりますので またご覧いただけますと幸いでございます。 明日はねプレミアムの毎週ね 日曜日はプレミアム放送となっております。 結構ねプレミアム放送ね決して多い人数じゃないんですけど かなりこうディープにしっかり本音で喋るというか そんなあたりがね実現できておりますので もう少しちょっとね日頃の10分ではちょっとあの あまり聞き足らないなという方はぜひぜひね 毎月ウェブからですと500円ですのでね よろしかったらそんなのを聞いていただいて 小松の応援にもなっておりますので ぜひぜひよろしくお願いします。 それでは今日ここまでお聞きいただきましてありがとうございました。 良き土曜日をお過ごしください。 それとね最後またごめんなさいね。 今日はねYouTubeピアノライブをやりますので またそちらの方もね次のチャプターにリンクを貼っておきますので どうぞよろしくお願いします。 # YouTubeピアノライブのご案内 最後のチャプター2は、今日、本日の午後8時半から小松正文のYouTubeピアノライブをやりますので、よかったら聴いてみてください。 毎回毎回ね、ちょっといろいろトラブルというかね、ハプニングがあって、先週は風邪ひいて途中鼻が止まらなくなったのも収録されているんですけど、 さあ、今日はどんなハプニングが起こりますでしょうか?という感じで聴いてみてください。失礼いたします。