就寝前の時間帯に《音》に配慮すると、睡眠の質が爆上がりします。呼吸の音を意識したり、ドライヤーの音を遠ざけたり、身体の内側の音を感じてみる。これだけで睡眠の質が上がることを保証します!
洛中日記
プレミアム放送配信中!
  1. 01:06
    1.

    オープニング

  2. 00:56
    2.

    長崎市内の波音

  3. 09:13
    3.

    呼吸の音を意識したり、ドライヤーの音を遠ざけたり、身体の内側の音を感じてみる。安眠導入に相応しい「イン・ザ・グリーン」楽曲のURLを貼っておきます。

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
たらさん
2023年9月16日
こんばんわ。

今朝は波音に触れませんでした。
この波は、砂ではなく、石の上で生じている波、と感じましたがどうでしょう。

たっぷりの水の音は、気持ちいいですね。
返信
avatar
Natsuko
2023年9月16日
小松先生、皆さま
おはようございます✨

いつも配信を楽しみに、楽しく拝聴しています♪

睡眠に入るときの”音”は、本当に
大切だとつくづく感じます。
脳への休息の準備にも気を配ってあげたいものですよね😌
先生が仰る体内の音、呼吸の音から
ゆったりと内に向かう瞬間と街の遠くの音バランスも、いいですね✨
今夜は、バルコニーでロングブレスして、”インザグリーン”💿を聴いてゆっくり休みたいと思います。

今日も素敵なお話、お声を
ありがとうございました♪
返信
avatar
清家 史衣
2023年9月16日
小松先生、皆様おはようございます♪先日、朝4時に起きて玄関先から空を見上げました。
 前夜には見られなかったオリオン座🌠が輝いていて、星をしばらく眺めていると、小松先生の"いて座"のメロディが頭の中で流れていました。
 サウンドスケープ(音風景)と記憶との関係性について、先生から、いつか説明を聞いてみたいと思った夜明けでした。
 ドライヤー、頭皮から少し遠ざけて早速今夜乾かしてみます😊
返信
avatar
たらさん
2023年9月16日
小松先生、皆様、おはようございます。

よいtipsをありがとうございました。

体内音を聞くということ、わかっているけど忘れがちな私です。

お話を聞きながら、「寝る前は文明が作り出した音の縛りを解くことか!」とガッテンして、

今日から、「よーし、原始に戻る時間だよー」と自分に声がけして、スイッチを切り替えたいです。(^。^)

寝つきにはあまり苦労しない私ですが、「遠足の前の夜はワクワクしすぎて寝れない」症候群は何十年も抜けず、これから、西舞鶴に向けて眠れぬ夜が訪れそうです。がんばります。
返信
avatar
noboke narita
2023年9月16日
たらさんこんにちは。

そうそう!体内音を聴く、耳トレの時にはよくやりますが、普段の生活の中では忘れがちですね💦

原始に戻る、というとどうしても腰蓑着けた人たちが槍持ってマンモス🦣追いかけてる…そして穴の空いた石のお金が転がって…😅
とイメージしてドンドン妄想が…❣️
そして眠れなくなりそうです🤣
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも応援ありがとうございます。差し入れは小松の配信モチベーションを爆上げさせてくれます‼️

洛中日記

小松正史|作曲家・京都橘大学教授

京都・洛中を歩きながら、思いついたことをそのまま話しています。

マイクは街に開いたまま。京の日常感あふれる生活音、三条通のにぎわい、鴨川の涼音。50年以上、京都の音を録りつづけてきた耳で、話の後ろに流れる街の音ごとお届けします。編集も取り直しもしない、その日かぎりの記録です。

話すのは、音と耳のこと、創作のこと、大学の現場、くらしの気づき。大学の教壇と、近所の中華屋さんのランチ。専門の話と日常の話の落差も、このチャンネルの味わいです。話はよく脱線しますが、脱線の先に思わぬ発見があるのが、歩きながら話すことの面白さだと思っています。

毎朝ひとつずつ積み重ねている、日記のようなチャンネルです。

🔸歩きながら話す
京都を歩き、大学へ通い、街の音と一緒に記録します。

🔸即興ピアノ ── その日かぎりの音
気が向いたときだけ、その場で弾いて、それきりです。二度と同じ音にはなりません。

🔸プレミアム放送(水・土)
・ひとりごと:伝えたいと感じた瞬間だけを、短く。
・即興ライブ:ゲリラ演奏と、その日の心の動きをセットで。
通常回より一歩踏みこんだ、ここだけの話と音です。

━━━━━━━━━━
小松正史|作曲家・ピアニスト/京都橘大学教授/博士(工学)
ピアノ歴47年、サウンドスケープ教育25年。NHK『あさイチ』ほかメディア出演多数。CDアルバム40作以上、著書20冊以上。

▼近著
『耳を澄ませば世界が変わる 〜京都の音風景に学ぶ、気づきのレッスン〜』(立夏堂)
『デジタルクリエイターのトビラ 〜創造の原点を育てる』(昭和堂)
▼音楽:Spotify・Apple Music「Masafumi Komatsu」
▼公式サイト:nekomatsu.net

放送目安
レギュラー放送:月・火・木・金・日 05:00〜
プレミアム限定放送:水・土 05:00〜

聞き流しても、ぜんぜんよろし。

新着の放送

特商法に基づく表示