就寝前の時間帯に《音》に配慮すると、睡眠の質が爆上がりします。呼吸の音を意識したり、ドライヤーの音を遠ざけたり、身体の内側の音を感じてみる。これだけで睡眠の質が上がることを保証します!
洛中おこもりラジオ ──絶対聞かんでよろし。
プレミアム放送配信中!
  1. 01:06
    1.

    オープニング

  2. 00:56
    2.

    長崎市内の波音

  3. 09:13
    3.

    呼吸の音を意識したり、ドライヤーの音を遠ざけたり、身体の内側の音を感じてみる。安眠導入に相応しい「イン・ザ・グリーン」楽曲のURLを貼っておきます。

コメント

avator
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たらさん
2023年9月16日
こんばんわ。

今朝は波音に触れませんでした。
この波は、砂ではなく、石の上で生じている波、と感じましたがどうでしょう。

たっぷりの水の音は、気持ちいいですね。
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Natsuko
2023年9月16日
小松先生、皆さま
おはようございます✨

いつも配信を楽しみに、楽しく拝聴しています♪

睡眠に入るときの”音”は、本当に
大切だとつくづく感じます。
脳への休息の準備にも気を配ってあげたいものですよね😌
先生が仰る体内の音、呼吸の音から
ゆったりと内に向かう瞬間と街の遠くの音バランスも、いいですね✨
今夜は、バルコニーでロングブレスして、”インザグリーン”💿を聴いてゆっくり休みたいと思います。

今日も素敵なお話、お声を
ありがとうございました♪
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清家 史衣
2023年9月16日
小松先生、皆様おはようございます♪先日、朝4時に起きて玄関先から空を見上げました。
 前夜には見られなかったオリオン座🌠が輝いていて、星をしばらく眺めていると、小松先生の"いて座"のメロディが頭の中で流れていました。
 サウンドスケープ(音風景)と記憶との関係性について、先生から、いつか説明を聞いてみたいと思った夜明けでした。
 ドライヤー、頭皮から少し遠ざけて早速今夜乾かしてみます😊
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たらさん
2023年9月16日
小松先生、皆様、おはようございます。

よいtipsをありがとうございました。

体内音を聞くということ、わかっているけど忘れがちな私です。

お話を聞きながら、「寝る前は文明が作り出した音の縛りを解くことか!」とガッテンして、

今日から、「よーし、原始に戻る時間だよー」と自分に声がけして、スイッチを切り替えたいです。(^。^)

寝つきにはあまり苦労しない私ですが、「遠足の前の夜はワクワクしすぎて寝れない」症候群は何十年も抜けず、これから、西舞鶴に向けて眠れぬ夜が訪れそうです。がんばります。
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noboke narita
2023年9月16日
たらさんこんにちは。

そうそう!体内音を聴く、耳トレの時にはよくやりますが、普段の生活の中では忘れがちですね💦

原始に戻る、というとどうしても腰蓑着けた人たちが槍持ってマンモス🦣追いかけてる…そして穴の空いた石のお金が転がって…😅
とイメージしてドンドン妄想が…❣️
そして眠れなくなりそうです🤣
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感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも応援ありがとうございます。差し入れは小松の配信モチベーションを爆上げさせてくれます‼️

洛中おこもりラジオ ──絶対聞かんでよろし。

小松正史|京都橘大教授

正直、聴く価値ないと思います。ほんまに。

洛中の、狭い自宅と大学の往復。それだけの生活圏の、しかも脱線と言い直しばかりの独り言です。誰かの役に立つ話は、たぶん出てきません。

47年ピアノを弾いてきました。25年サウンドスケープを教えてきました。それでも喋っていることの9割は、あなたの人生に何も貢献しません。地下鉄の中で、京都の街を歩きながら、中華屋さんのランチ帰りに、思いついたことをそのまま流しているだけです。

タイトルは日付だけです。中身は開けるまでわかりません。当たりはほとんどなく、外れの方が多いと思ってください。

聞き心地の良い話、癒される話、元気が出る話がほしい方は、他のチャンネルに行きなはれ。ここにあるのは、ただの記録。あなたのために整えられたものではありません。自分は整うけどねw

それでも、この生活の狂ったバーベルな密度と、専門性の落差にたまたま引かれる人がいれば、それはそれで好きに聴きよし。

▼著書
『耳を澄ませば世界が変わる 〜京都の音風景に学ぶ、気づきのレッスン〜』(立夏堂)
『デジタルクリエイターのトビラ 〜創造の原点を育てる』(昭和堂)

🔸洛中日記 ── 歩きながら、勝手に喋る
京都を歩き、大学に通い、大学近くの中華屋さんに出る。編集も取り直しもしません。誰に向けた話でもなく、自分のための独り言です。野外録音多しなので、ノイズもあって聴きづらいこと間違いなし。

🔸即興ピアノ ── 二度と弾けない、その日だけの音
その場で弾いて、それで終わりです。上手いとか下手とか、聴かせるつもりで弾いてないし、ごくたまーに気が向いたらするだけ。

🔸プレミアム放送 ── お金を払ってもこの調子です。ひひひ

・不定期の「ひとりごと」
 伝えたいと感じた瞬間だけ、短く記録します。感じなければ、配信しません。

・即興ライブ
 ゲリラ演奏と、その日の心の動きをセットでアーカイブするだけ。不定期。

放送目安
レギュラー放送:月,火,木,金,日 05:00〜
プレミアム限定放送:水,土 05:00〜

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