# チャプター 1 おはようございます。こまつまさふみです。 今日はですね、ヘッドホンのノイズキャンセリング機能というのが最近多くのヘッドホンで使われていますけども、 これがですね、脳に悪影響を及ぼすんじゃないかなっていうような、そんな記事を見たので、 ちょっと耳トレというね、僕がやっている音を注意して聞くというね、そのやり方があるんですけど、 その繋がりについてちょっとお伝えしたいなというふうに思っております。 それで、結論的にですね、ノイキャンを使いすぎると脳にダメージを与えるというようなとんでもなく怖い状況なんですけど、 これね、普段皆さんノイキャンを使っている方っていらっしゃいますかね。 例えばなんですけど、電車に乗っていたりとかですね、交通でいつもね、移動されている方で、 周りの周囲の音をね、ちょっと和らげさせるためにノイズキャンセリングというような、 周りのノイズをですね、ちょっと少なくさせるような逆位相の、そういう音をですね、発声させて、 それで、聴観的には静かにさせるというような、そういうね、静かになるような、そういう音をね、 加えるような音デザインなわけなんですけど、それを使っている方っていうのが普段結構多いんじゃないかなというふうにね、思います。 そのメリットだけちょっと伝えるとですね、ノイキャンがいいのはですね、電車の中で音楽とかね、こういう音声配信、 ポッドキャストを聞く場合に、周りの音がうるさいから、ノイズがね、結構くるので、音量を上げて聞くっていう人いらっしゃいますよね。 そうすると、過剰に音量がでかくなるから、耳の損傷ね、耳に大きな悪影響を与えているので、 周りの音を一瞬聞かなくというかね、逆位相にさせて、少なくさせて、それで聞きたい音にピックアップさせるっていうような、 これ耳の保護としてノイキャンを使っている場合が結構あるんですよね。僕は自身は全然ノイキャンを使わないんですけど、 たまにノイキャンの機能を確認するために使うとですね、割と定常音源だったらすごくね、ずっと 静かな状態。変動するとノイキャンは全然対応できていないんですけど、割とダクトとか電車とか地下鉄とか、 周りにクーラーとかそういうものがあったときなんかは、静かになって聞こえる雰囲気があるわけなんですね。 これが脳に悪く影響を与えるって、これどういうことやねんっていう話なんですけども、ノイズキャンセリングヘッドホンをね、 過度に使ってしまうとですね、APDっていう症状があるんですが、これ聴覚情報処理障害というね、 リスクというかね、そういう状態を高めてしまうということなんですね。このAPDっていうのは何かというと、 聞こえているのにも関わらず、脳の中で音の意味が処理されなくて、 理解されない、音の情報が理解されないっていうような、そういう症状なんですけど、これかなり増えているんですよね、 今APDの症状の方がですね。その症状を増長させるというか、悪影響を及ぼしてしまうんじゃないかということなんですね。 これどういうことかというとですね、ノイキャンをやると周りの日常音が遮断されるので、 脳の音の処理能力がなかなか発達しなかったり動かなかったりするわけなんですよ。 これ超専門的に言うとですね、音の選択的聴取っていうのがあって、今僕の声聞いていらっしゃる方ね、音声配信。 静かな場所だと僕の声がしっかり聞こえてくるんだけれども、例えば電車に乗ってて僕の音声聞く、 そして外に出かけて街の雑踏の中で聞く場合は、その雑踏とこの音声を分離させて、 選択させてですね、それで脳で処理してるっていうことをされてるわけですよね。 そのAPDっていうのはその処理がうまくできなかったりとか、あと周りの音にかき消されたりなんかして、 そっちに影響、注意力が向けられちゃって聞くべき意味がですね、届かないっていう症状なんですね。 僕もちょっとそういう系があるんですけどね、APDのね。ただAPDっていうのはですね、大なり小なり訓練することによって、 ある程度ですね、ある程度ちょっと緩和することができるっていうことがね、それは確かに言われていることであります。 それでノイキャンを使いすぎれば使いすぎるほど、そうした選択的な聴取の力がどんどんなくなってしまうということなんですね。 これ発達の段階で考えていくとですね、人間が聴覚を処理する能力っていうのは、17、8歳ぐらいまでで完成すると言われています。 これ小さい時から聞きたい音にね、特に人の声とかにね、ピントを向けて処理していくっていうことができないんですよね。 音はもう本当に平純にね、遠くの音だろうが、近くの音だろうが、声だろうがね、車の音だろうが猫の音だろうがね、 平等に耳の中に入ってきますから、それを試作選択するっていうのはめちゃくちゃ時間がかかるんですよね。 おそらくこの音声ね、成人された皆さんが聞いておられる可能性が高いと思うんですけれども、 その分離能力っていうのは、16、7、8歳ぐらいまでで大体完成されると言われています。 本当に時間かかるんですよね。 特に若い方がノイキャンを使っているとですね、怠けちゃうんですね。 いろんな様々な音のある中から自分の聞くべき音をピックアップするっていうのは、すごくエネルギーのかかることなんだけど、 それはですね、訓練しないと、日常生活の中でですよ。 別に訓練というよりも、必然的にそのピックアップする、必要な音を取ろうとしているっていうことを自分でやっていかないと、 それが聞こえなくなっちゃうね、聞き取りづらくなっちゃうっていうことなんですね。 なので、ノイキャンを使いすぎるとヤバいということなんですが、 対策としては、ノイキャンのヘッドホンの熱中を控えるとか、音を処理する能力に不安がある場合は、 一度ですね、APDの専門のお医者さんもちょっとずつ増えてきているので、そこの検査を受けるとか、 あとはですね、聴覚訓練で集中して聞く力を向上させていくっていうことが大事かなっていうふうに思っております。 そこで大事なのがですね、僕の開発した耳トレということなんですね。 これ耳トレの一番基本的なものの書籍、こちらにリンク貼っておきますけれども、 まずですね、全意識の音ね、背景の音に注目するっていうのが耳トレの基本なんですよ。 それで遠くの音に耳を澄ましていくとかですね、響きに対して意識をしっかりと注意を向けていくっていうことをしていくわけなんですね。 それによって自分が聞こうとしている音に一つの焦点を向けさせるような力をつけていくということで、 僕はですね、シルバー対策にしても若い方にしてもですね、同じメソッドでおそらく聴覚の注意力が保たれるか向上するかっていうことをね、 目指して作った音源なりやり方、メソッドなので、そういうことをやっていきつつ、 ノイキャンのヘッドホンを使ってもいいとは思うんですけど、過剰に使うことなく自分の耳を鍛えるということを同時にやることによってですね、 そうしたですね、脳に影響を与えるような、そういう状況からはある程度ですよ、防ぐことができるんじゃないかなっていうふうに思ったりしてます。 ここまで喋ってですね、ノイキャンが悪い悪いばっかり言ってますけれども、やっぱね、ノイキャンいいときもあるんですよ。 最後これ持ち上げるわけじゃないんですけどね、それをお伝えしておきたいんですが、ノイキャンはうるさい場所とか、聴覚の状況を守らなければならない、 本当にどうしてもそういう場所で自分の状況を守っていく、マインド的に守っていくために使うのはすごく大事なこと、いいと思うんですよね。 いいと思うんですけど、ポイントは過剰に使いすぎると良くないですね。物事なんでもね、すごく大事なのはバランスなので、 ノイキャンというのは使いすぎるとね、音を情報として処理する脳の機能にダメージを与えていくというね、 これ取り返すのつかないことになりかねないので、そういうところでですね、ノイキャンはね、若い時からたくさん使いすぎないことっていうのが とても大事かなというふうに思っております。ということでこちらにですね、耳トレのサイトにリンクを貼っておきますので、 もしよろしかったらご覧いただければ幸いでございます。 今日もここまでお聞きいただきましてありがとうございました。