自分の気持ちを外側からコントロールする方法
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気分が落ちている時ってポジティブに気持ちを切り替えようとしてもなかなかうまくいきませんよね。そんな時には“形から入る”良い方法があるんです。😉💕
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コメント

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遅ればせながら、先日は丁寧なコメント返しありがとうございました☺️娘たちへのエールもありがとうございます
私も笑顔で乗り切っている事多いです。まず、朝起きてすぐ布団の中で笑顔 笑顔が最高な方の顔を思い浮かべて同じ顔をするとどんなに眠くても起きられます!
もう一つは暗い顔で挨拶してくる親戚に笑顔で挨拶 苦手に思っていて、多分相手も。これじゃいけないと、思いっきり笑顔で挨拶する様に試したら、何回か目で相手も笑顔に、なんと苦手意識も和らぎました。
笑顔を作ると楽しくなる。知っていてもすぐに忘れてしまうので、こうして放送を聴いて、思い出して、また笑顔を作って、気分を上げています!ありがとうございます😊