体調不良に前兆があるように、メンタル不良にも前兆があることを学ばせていただきました。特に飲食の変化やスマホ使用時間はそれにあたりそうなので、日々気をつけて過ごしてみます！

学校でメンタルヘルスの授業があれば良いのにと言われてました。ご存知かもしれませんが「メンタルヘルスリテラシー教育」というのがあります。

心の不調や精神疾患についての知識を得ることで、病気を予防したり自分の心の不調に気づいたり、大人や友達、専門機関などに相談できる力を付ける教育です。

2022年度から高校の保健体育に「精神疾患の予防と回復」が追加され、約40年ぶりに精神疾患の具体的な記述が復活し精神疾患について学ぶ機会となるようです。

私にも何か取り組めることがあると思っているところです。