11/20(水) 今季一番の寒気です ／ めざせ「質の良い睡眠」
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神戸新聞ネクスト内のシリーズ「〝いい大人〟のLife Design」から、今回は「質の良い睡眠」をご紹介。
なかなか寝付けない。夜中に何度も起きる。眠りが浅く、疲れが取れないー。こんな睡眠の悩みを抱えていませんか。どうすれば「質の良い睡眠」を取り、快適な生活を送れるか。睡眠を長年研究する神戸大大学院の古谷真樹准教授に聞きました。
なかなか寝付けない。夜中に何度も起きる。眠りが浅く、疲れが取れないー。こんな睡眠の悩みを抱えていませんか。どうすれば「質の良い睡眠」を取り、快適な生活を送れるか。睡眠を長年研究する神戸大大学院の古谷真樹准教授に聞きました。
めっちゃ兵庫
神戸新聞社
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