度々ありがとうございます。
コーチングは自分自身にも使えるそうです。つい｢どうして？｣ときいてしまった、今日の自分の反省にも…😅
連日暑いので、今日は甘酒を買ってきてみました❗酒粕ではなく米麹の☝“飲む点滴”と言われる位、特に熱中症の時には良いと聞きましたので👍
健康はまず食事から…と思いつつも、つい面倒でなかなか実践出来ません💦“プロテイン”(=蛋白質)と言うと皆さん“マッチョ”と思いがちですが、美容と健康の為には欠かせないんですよね🍖筋肉マッチョ=動物性、健康には植物性がオススメ🌿

健活＝ストレスを溜めない事と捉え、通勤に使っている車の中で一人、好きな曲を気持ち良く歌い上げています。誰にも迷惑は掛かってないと思います。（笑）（点数も関係なし!!）　すっきりしますよ！　片道約1時間、車内はコンサート会場です。
あと、先日の話にありました自分に合った枕で気持ちよく寝ることですね。
気持ちいい＝健活ではないでしょうか。

質問に答えて下さり、ありがとうございました！実行されていることや情報など、たくさんお話して頂き嬉しかったです。
私も、歩くことと温泉が大好きです。菌活も意識しています。キムチ入り納豆は毎日欠かさず食べています。思い切り泣くことや笑うことも大事ですね。健康寿命も意識するようになりました(更年期もデス)。教えて頂いたこと、チャレンジしてみたいと思います。ブログも拝見させて頂きますね。ありがとうございました！

お風呂の保湿のお話、ご紹介ありがとうございます!　西村さんのお風呂への愛が伝わる放送でした♨＠お風呂ドクター早坂

健康については、家の中で、暑いのと寒いのを我慢しないようにしています。

冬は、部屋が寒いと体が縮こまって筋肉が固くなったり、血行が悪くなって良くないなと思ったので、じっくり暖房で暖めるようにしています。風邪もあまりひかなくなりました。
夏は熱中症対策です。

そう思っていたら、最近、さんまさんのホンマでっかTVで、「冷暖房がある方が寿命が長くなる」と聞いたので、益々この方法で行こう！と思いました。