いつも睡眠は３〜４時間程度で、少し不足してます。その代わり休みの日は８時間は寝てます。短い睡眠時間も慣れればなんとかなりますが、布団に入っている時間が好きなので寝るのは大好きです。

クイッククエンチ、懐かしいですね。特にお気に入りだったのはガムです。去年、数量限定で復刻していたようですが、知ったのは既に販売終了した後だったので買えませんでした。

私は、寝なくても健康に支障が出ないなら寝たくないと思っています。寝ている間も時間は過ぎているので、その間に何かを失っているのではないかと考えてしまいます。寝坊した時がまさにそうです。寝るのも好きですが、できるだけ活動していたいです。大学のレポートに追われてなければしっかり睡眠はとります（笑）
「人は何時間寝られるのか」、西村さんは実験されたそうですが、「眠り姫」みたいに目が醒めたのが100年後でなくて良かったですね（笑）

最近は、スマホとスマートスーウォッチで、睡眠管理ができますね。
どれだけ正確かはわかりませんが、眠りの深い時間と浅い時間がグラフで分かります。
スマホを枕元に置いて計るアプリもあるみたいですが、腕時計で計る方がよさそうです。
腕時計をつけて寝る習慣が無い人には、ちょっと寝づらいかも知れませんが。

睡眠時間は大体6時間ぐらい確保していますが、用事が何もない時は8時間ぐらい寝ています。起きた時に眠かったら、二度寝というのが多いです(笑)

何年か前にエアコンを買い替えてから、夏場は寝る時も弱めに冷房を入れて寝るようになりました。以前は暑くて途中で起きたり、汗だくになっていましたが、冷房で涼しい方がぐっすり眠れて快適なので、もう以前のエアコンなしには戻れないです。

仮眠(お昼寝)は15分程度というのは、専門学生の時に何かの授業で聞いた事があります。長く起きていても、寝過ぎても気持ち悪くなってしまうので、ほどほどにするのがいいですね。ただ、私は朝から晩まで仕事なので、睡眠を取らないとやってられません。ガヤが入っている場所でも、寝ようと思えば寝られます。船に乗った事があるのですが、雑魚寝だったので、気持ち悪かったです。船に乗る人は酔い止め薬を持ちましょう💊必須です。