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五月病かもと思ったら？専門家への相談を心の変化に気づくことの重要性とは？休日の過ごし方と仕事のモチベーション「ただの性格」と病気を見分ける難しさ誰かに話すことで得られる気づきとは？
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人に話すことで変わってくることもありますよね
これも話し方講座です
きっと医学の進歩や学校や社会の事情もあってでしょう。
医学的な話よりもっと社会が、そういうことは誰にでもあるし、様々な関わりで良くなることもある。恥じることはないよって。そういう雰囲気が大事ですよね。
「人に話をする」「本を読む」「自然の中に身を寄せる」いいですよね😉
おすすめの本を読んでくださったのですね☺️ありがとうございます。お礼を言うのがだいぶ遅くなりました🙏
五月病にならないように 生活を
ととのえています😊
自分に余裕を持ち、若い世代の人たちと積極的に会話しています☆
5月病の抜け出し方
① 十分な休息をとる。
睡眠を十分にとることで、心身の疲労を回復させることができます。
② 適度な運動を行う。
軽い運動を行うことで、ストレスを解消し、自律神経のバランスを整えることができます。
③ 栄養バランスの良い食事を摂る。
ビタミンやミネラルが豊富な食事を摂ることで、体調を整えることができます。