こんにちは。
早朝のウォーキング、ベットとの散歩、夜中の散歩の灯りを車で移動しながら見ています。灯りは助かります。ありがとうございます。　　　自分はというと
仕事中の動きが身体にいいことかなあ。意識しながら動いています。母と見ているテレビで、ストレッチをしている姿が映ると一緒にするように進めています。これから寒くなってくるので身体を温めないと。

おはようございます。ゆかりさんは今ウォーキングから帰宅されたところでしょうか。私は2か月前からノルディックウォーキングを始めました。毎日はできてませんが、身体が伸びて全身の運動になります。生涯スポーツにしようと思ってます。他には、朝目が覚めたらすぐに起きず寝たまま手足を伸ばしてぶらぶらさせながら両親への感謝、神、宇宙すべてに感謝、自分の潜在意識に働きかける音読を大きな声でしています。毎朝のルーティンで20年近く続けてます。ゆかりさんの声に癒され今日も
良い1日になりそうです。行って来ます。