710、一年続けてきて調子いいと実感している食習慣。
14:07
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《あなたのための話し方講座》
平野裕加里(元CBCアナウンサー)
- 00:151.
はじめの挨拶。
- 09:252.
コレステロールや脂肪肝を改善するために指導を受けて、食生活を変えました。そして体が変わりました。
- 04:283.
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《あなたのための話し方講座》
平野裕加里(元CBCアナウンサー)
★こんな番組です
話し方やコミュニケーションのヒントを発信する番組。
これまで30年以上、テレビやラジオの生放送を中心にアナウンサーの仕事をしています。
また、プロデューサーとしては5,000人を超える参加者を迎えるイベントを制作。
本格的な風の時代に、私がこれまでに経験してきたことを発信することで自分らしく輝くきっかけになれたら嬉しいです。話すことやコミュニケーションに悩んだ時には、質問や相談も大歓迎。
みなさんからのエピソードなども聞かせてください。
ここは、あなたのための話し方講座です。
話し方やコミュニケーションのヒントを発信する番組。
これまで30年以上、テレビやラジオの生放送を中心にアナウンサーの仕事をしています。
また、プロデューサーとしては5,000人を超える参加者を迎えるイベントを制作。
本格的な風の時代に、私がこれまでに経験してきたことを発信することで自分らしく輝くきっかけになれたら嬉しいです。話すことやコミュニケーションに悩んだ時には、質問や相談も大歓迎。
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裕加里さん、体質改善続いていて素晴らしいです👏👏
私は、目覚ましい成果は出ていません😆
ですが、股関節、肩甲骨、もも上げ、腹筋などちょいちょい動かすことは意識しています
コメントのように習慣になればいいなと思っています
いえ、習慣にします😆
それがーいちばんだいじーーー
先日このコメントコミュニティで内容を教えてもらった｢まごはやさしい｣で見ると、海藻や魚が足りていないのは判っていますが、スーパーの売場では魚より鶏肉の方が割安に見えて、つい鶏肉買ってしまってます…(^^;
ただ、年齢的な変化か？量が食べられなくなったり、好みの変化は感じているので、もうちょっと変えてみようと思いました
インスリンは、すい臓のベータ細胞で作られるホルモンです。 糖分を含む食べ物は消化酵素などでブドウ糖に分解され、小腸から血液中に吸収されます。 食事によって血液中のブドウ糖が増えると、すい臓からインスリンが分泌され、その働きによりブドウ糖は筋肉などへ送り込まれ、エネルギーとして利用されます。
なるほどー😊
アジア人は欧米人よりもインスリンの分泌量が少ない人が多いので、もともと糖尿病になりやすい。
ストレス、加齢、遺伝の影響も。
インスリンが効かない
内臓脂肪からインスリンを効きづらくする物質が分泌されます。
内臓脂肪が多いとインスリンが働かなくなります。
わかりやすく伝えれるように意識が変わった朝です😊
同じような話でも、人間だから日により変わりますね😊
今日は改めて「順番」と「健康」が
結びつきました😊
でも、ちゃんと知ると 順番大切ですね👍
心とカラダを知る＝心、カラダを整える。だと思います😊
日々、整っているこの頃の私です。
だが😁なかなか年を感じてもいる（笑）季節のせいにして（笑）
出会って、約1年 ホントにお互いに成長しましたね😊
そして、まだまだノビシローです👍
元気ハツラツぅー
いいですね👍
空腹時血糖の基準値が99以下で今年99を叩き出したので順番気をつけまーす🐖💨
軒下お借りします(笑)
出会って一年、こんな素敵な会話ができるのは素敵です。
ひろぺペ🦖さん ホントにそうですね😊
私の生活にコメント欄での幸せがあります😊
1年ほど前、サイレンリスナーだった頃の何倍も毎日が潤っています😊
ダイエット、健康、考え方、心の持ち方、ストレッチの話題など もともと好きです。でも熱量が高すぎないように 軽く伝えようとは思うものの（笑）
⇔最近は、添付したり 誰の役に立つのかわからないですが、直感を大事にしています😊
そこに ひろぺペ🦖さん達が 反応してくださり嬉しいです👍
“栄養”が必要です。
食事を制限すればするほど、体内のはたらきが弱まって、太りやすい体質に
なる危険性を高めてしまいます。
☆ご飯は、実はダイエットに向いています。
おいしく食べながら体内のはたらきを高め、スリム体型を実現しましょう。
ご飯の食べすぎで太る人はほとんどいない。
これまでに5,000人以上もの人の食事指導をされてきた、ダイエットカウンセラーは
『パンの食べ過ぎで太ったという人は数えきれないほどいますが、お米の食べ過ぎが原因で太ったという人は、たった2人しか見たことがありません』と言います。
振れ幅だよ〜
振れ幅だよ〜
食べることも大事〜
大事だよ〜
謎のやまびこ風😊
#緊張あるある
さーか🐘さん
がっき〜さん
ひろぺぺ🦖さん
とまとさん
裕加里さん
ぎっ🐽