# チャプター 1 こんにちは、サチュアルコです。 今日は、Voicyのハッシュタグ企画で、 運がいい人の習慣というのがありましたので、 今回は、私が喋る現場で学んできた表情の作り方というのもシェアさせていただきながら、 コミュ力アップ、人生を好転させる表情の作り方というテーマでお伝えしていきます。 人生を好転させる表情というのはね、もう結論、 笑顔ですね。以上です。もうお話終わりって言いたいところなんですけど、 この笑顔って実はシンプルなようで難しくて奥深いものなんですよ。 やっぱり私たちのコミュニケーションを円滑に人間関係を丸くしてくれるのに、 すごく役立つのはこの笑顔でして、 自分自身もそうですけど、自分の周りの人が笑顔だとね、 やっぱりなんかいいことあったのかな、今幸せなんだなとかってビシビシ伝わってくるじゃないですか。 だから間違いなく自分の大切な人には悲しい顔をしているよりはね、笑顔でいてほしいものだなって思うんですけど、 ただこの笑顔って言っても、いろんな笑顔のタイプがあって、 海外の非言語コミュニケーションの専門家で心理学者でいらっしゃるポール・エッグマンっていう方が、 本当に本当に本当の意味で人間の幸せと関連している笑顔というのを特定されてるんですよね。 ポールはその笑顔、本物の笑顔のことをジュシェンヌスマイルっていう名前をつけてらっしゃるんですよ。 もっといい、なんかね、簡潔な言いやすい名前あったやろうみたいに思っちゃう名前なんですけれども、ジュシェンヌスマイルね。 これはもともとジュシェンヌっていうのが、19世紀のフランスの神経学者の名前で、ジュシェンヌさんですね。 その昔ジュシェンヌさんっていう人がいろんな表情の研究を行ってた方で、そのジュシェンヌさんの名前を取ってジュシェンヌスマイルって名付けてらっしゃるそうです。 今何回ジュシェンヌと言ったでしょうか。私も覚えておりません。 このジュシェンヌスマイルの特徴ってどんなものかっていうと、 口角が上がっていることはもちろんですけど、あと目尻のカラスの足跡、目尻にできるクシャッとならぬ笑いじわのことですけど、 目尻に笑いじわがジワジワーってできるっていうことは、やっぱり目も細くなっていること。これが特徴として挙げられるわけです。 確かに私たちが本当に本気で笑っているときって目がクシャッってなりますよね。 逆にこのジュシェンヌスマイルと対照的なのが作り笑いでして、 例えば私たちが誰かに写真を撮ってもらうときとか、 みんな笑顔で行きますよ。チーズとか言ってよく撮りますけど、 これってめちゃくちゃ作り笑顔の可能性大と思いませんか? だって普通に、いきなりね写真撮るから笑おうぜとかってなっても、そんな面白いこともねぇのに笑えねぇよって思うじゃないですか。 ちょっと写真撮る直前に芸人さんの漫才とかコント見てたらね、ちょっと話は違うかもしれないけど、 いやなかなか難しいんですよ。 でも私たちも昔、友達と写真を撮るときとか、特に女性とかはね乙女心で、 みんなできるだけ自分の目を大きくして写りたいという願望なかったですか? そうなるとね、みんなもう目だけめちゃくちゃ力入れて、 目だけかっぴらいて、ニーって口角だけ不自然に上げるから、もうおぞましいホラーの笑顔になるわけですよ。 怖い話にね、出てきますよね。 私綺麗とか言って、なんかありましたよね。キクリになったかな? なんかサラコさんだったかな?ちょっとわかんないですけど、ホラー話がありましたけど、 そう、恐ろしい話がありまして、でもこういうのあるあるだと思います。 その作り笑いっていうのもやっぱりいろいろあって、 峰藤子さん的な、誘惑しますわよっていうね、そそられますっていう感じの笑顔もあるし、 ショックを受けたときにちょっとそのショックをごまかすためにとっさに作るっていう作り笑いとかもありますし、 あと皮肉な笑顔もありますよね。 やっぱりこういう作り笑いというのは、どうやってもいい印象にはなりにくいんです。難しい。 いや、笑顔ほんと難しいなって思いますけど、でも本物の笑顔と言われるジュシェンヌスマイルっていうのは、 私たちの人間関係にも大きな影響を与えてくれるもので、 まず当然ですけど、本当の笑顔というのはすごく人に良い印象を持ってもらえるんですよね。 何でかっていうと、今聞いてくださっているあなたも経験あると思いますが、 目の前にいる人が本当に笑っていると、脳の共感細胞のミラーニューロンっていうのの働きで、 あなたまで釣られて自然と笑顔になっちゃって、釣られて笑顔になったらまたそれで、 あなたの脳が刺激されてポジティブな感情になって、それで表情筋の刺激で、 ドーバミンとかエンドロフィンセルトニンとか快楽物質がドッパッパッパーって分泌されるので、 なんだかね、あなたまですごくいい気分になるわけですよ。目の前の人の笑顔を見ただけでね。 そうなると、もちろんその笑顔を最初に出してくれた人っていうのは好印象につながって、 その人は誰かに頼み事を聞いてもらいやすかったり、いい人を紹介してもらいやすかったり、 仕事でも良好な関係をね、築きやすかったり、うまくいったりして、 ポジティブなことも起きやすくなって、自分も周りも幸せにしていくんですよね。 これなんちゅう最強アイテムなんだって思いませんか?いやすごいんですよ笑顔って。 実は私は以前11年間表で喋る仕事をしていたので、 別になんか面白いことがなくても、本当は辛くても落ち込んでても悲しくても、 カメラの前では笑顔を作る。元気に笑う。現場ではもうすごい笑うっていうのがお仕事だったわけですね。 テレビでもやっぱり楽しく元気に笑顔でお伝えするというのが常に必要がありましたし、 ラジオでもゲストの方とうまくコミュニケーションをとるためにも、この笑顔というのはもうすっごく大切なもので、 本当に現場でたくさん鍛えられてきました。 でも特にテレビで鍛えられたのが大きかったかなって思うんですけど、 私もカメラを向けられて笑顔を作るのが最初本当に難しくて、 しかも喋りながらってなるともう表情がこわばって作り笑いも作り笑いも頑張って綺麗に笑おうとすると、 さっきお伝えしたようなもう目だけクワッてかっぺらいて、口だけニーっていうサスペンス女になってたんですよね。 だからテレビのオンエアの録画で自分どうだったかなって確認してはもう、 なんちゅう不自然なホラーな笑顔なんだっていうふうに、どんだけ作り笑いなんだっていうふうにめちゃくちゃ反省する毎日だったんですよ。 辛い。めちゃくちゃ辛かったです。 でもだんだん自分の中でバカズを踏んでいったというのも大きかったですし、 練習したのもあってね、このデュシェンヌスマイルの威力を体中で知っていったと言いますか。 例えばコロナ禍の時私はマスクをしながらラジオのオンエアに臨んでたんですけど、 誰かと話してる時マスクしてると本当にその相手の表情というのが読み取りづらくって、 逆に自分が笑ってるというのも相手になかなか伝わりにくかったんですよね。 なのでマスクの時は特に目がちゃんと笑ってるっていうことが大事になってたんですけど、 本物の笑顔を相手に出していると、さらけ出していると本当に相手との掛け合いというのも断然うまくいくんですよ、これが。 めちゃくちゃ大事で、デュシェンヌスマイルというのは日々の練習で、さらに自分の笑顔を素敵なものにしてくれて、 私がその仕事で自分の写真とか動画を見て、自分の笑顔の振り返り、反省、改善っていうのをしてたのと同じで、 今聞いてくださっているあなたも、まず笑顔を作ってから鏡を見てみて、 今自分にとってこれが最高の笑顔だって思ってるかを実際に確認してみてください。 そしたらほとんどの場合、自分が想像してたのよりは全然笑顔じゃねえっていう風になるはずなんですけど、 でも何回も何回も目尻を下げて、口角とほっぺたを引き上げる。 で、もってホラーの目をしない、優しい目というのを練習してみてください。 あとは自分が幸せな時の状態をしっかり思い出したり、自分が思わずテンション上がるというのを思い出すっていうのもすごく役に立ちました。 よかったらお試しください。今回はもう一つ、幸運をつかむ3つの方法について話している回、チャプターに貼ってます。