# チャプター 1 こんにちは、さつあるこです。 今日は、成長できない不安を克服、自信を取り戻す3つのステップを紹介していきます。 人間って難しいなぁって思うのが、自分が心からやりたいって決めたことに取り組み始めても、 なんか途中でね、だんだんだんだん不安になっていくっていうことないでしょうか。 例えば、英語の勉強でも最初はね、ワクワクしながら勉強始めるんですけど、途中ちょっと難しさを感じ始めて、 なんか上達してない気がしてきちゃうし、SNS運用でも最初はね、始めるっていうことだけでも素晴らしくて、 勇気出してやってみたんだけど、なかなかどうして途中ちょっと思ったように、 上手くいかないなぁ、伸びないなぁ、自信なくなったなぁっていう風になって、 自分には向いてないかもって思っちゃったり、違うことやった方がいいのかなとかって不安になったり、 っていうのを私自身がたくさんもう嫌っていうぐらい経験してきたんですけど、 でも実はこう感じられるっていうのは、まさに今成長している証拠でもあるんですよね。 最近全然進んでないよなぁ、上達しないよなぁっていうことを感じてる時も、ちゃんと着実に前に進んでるんです。 自分ではちょっと気づきにくいんですけど、少しずつ少しずつ成長して理想に近づいてるところなんですよね。 ということで、もし今聞いてくださっているあなたが何かに今取り組んでいて、 思うようにいかない、なかなか伸びないんですっていう状態の時は、 その自信を取り戻すためにも、よかったら今から紹介する3つのステップを参考にされてみてください。 早速その3つのうちの1つ目というのが、自分の本来の目的を思い出すっていうことです。 これは何か目標を達成する上では、ちょこちょこ自分の中で本来の目的っていうのを確認すると、 モチベーションにつながるっていうのもあるんですが、あなたは何を達成したいのか。 今取り組んでいることは、あなたの本来の目的にちゃんと合ったものになっているのかっていうのを、 まずここを確認してみてください。 このステップは何気に本当に大事な部分で、 例えば大げさに言いますと、 全国のおじいちゃんとかおばあちゃんに自分の音楽を聴いてもらって、 癒されてほしいっていうね、そういった本来の目的がある人がいたとして、 それで例えば、そのためにも毎晩クラブでDJやってます。 でもなかなか全国のおじいちゃんおばあちゃんに届きませんって。 だから、もっともっと他の地域のナイトクラブに出向こうと思ってるんですよ。 とかっていう人は、ちょいまたってなりません? 夜はおじいちゃんおばあちゃん健やかに寝てらっしゃいますし、クラブにはいないしってなるじゃないですか。 例えばこの人がなかなかうまくいかない中で、その後もめげずにDJを頑張って続けて、 どれだけ有名なクラブに行ってDJ続けても、 多分全国のおじいちゃんおばあちゃんにはなかなか届きにくいわけですよ。 そういう時何が起こるかっていうと、本来の目的と少しずれてる中で、 自分が取り組んでいるものの範囲だけでの成長をゴールにしちゃうから、 きっとこの人もそのうち、よしじゃあいつか全国のおじいちゃんおばあちゃんに届けるために、 俺はナンバーワンのクラブDJになる。そしたらいつか届くはずだっていう風に、 そういった目標にすり替えちゃいがちっていうのがあるんですよね。 もちろん本当に途中でナンバーワンのクラブDJになりたいっていう風に思われたんだったら、 それはとても素晴らしいと思うんですけど、 もし本来の目的を持った上でずれていってしまうとなると、 それはどれだけやっても目的を達成できなくて心が満たされないんですよね。 でもこの人が本来の目的というのをしっかり思い出して、 その目的にあったことをやれば、例えばゲートホールのイベントで音楽披露したりとか、 したらおじいちゃんおばあちゃんに届く可能性もぐんと高まりますし、 本人も目標を達成しやすくなるんですよね。 なので自分が今取り組んでいるベクトルが合っているのかというのを確かめるためにも、 自分のモチベーションを思い出すっていう意味でも、 自分の本来の目的を思い出す。 本来の目的を思い出すというのはめちゃくちゃ重要なステップです。 このステップ1が終わったら次2つ目のステップ。 成長曲線が誰にでもあることを理解するということです。 これは英語の勉強の表現でもよく言われるものですけど、成長曲線ですよね。 アルファベットのUの字を書くような曲線で、 初心者から中級までいくところまでどんどん上達具合が落ち込んでいくんですけど、 その中級をずっと踏ん張って勉強し続けた先に、 いきなり本当に突如、何の前触れもなく上がっていくスタイルの曲線で、 これ本当にあるんですよ。 英語もそうなんですけど、 私はフリーアナウンサーの仕事をするために、 喋りのレッスンも今まで昔たくさん受けてきたんですけど、 最初の最初っていうのはいいんですよね。 始めたばっかりで全部新鮮で、できてるかもって思ってるんですけど、 1年、2年、3年、何なら5年、6年して私は始めて、 全然できてない。成長できてない。上達しない。上手くならない。 本気で悩んでました。 自分の実力が自分の気持ちに全然追いつかなくって、 周りからも他の人の方が上手いって、 だいたい実績同じくらいなのに、 お前の方が下手だとか直接言われたり、 全然成長してないなとか言われちゃったりして、 情けなくて悔しくてめっちゃ泣いてたんですよね。 6年くらいした時かな。 それで諦めそうになった時もあって、 私は5、6年やってきたのに、 先輩みたいにはいつまで経ってもなれないし、 なかなかレベルアップしないし、 やっぱり自分には向いてないかもしれない。 ダメかもしれないとかって思って、 くじけそうになってた時もあったんですけど、 すでにプロとしては仕事をしていたので、 毎日とにかく、そんな状況でも現場をコツコツ積んでいってたんですよね。 そしたら、上達してないかもとか、 成長できてないかもっていう悩みを忘れてるぐらい、 毎日目の前のことに集中してコツコツ積み重ねていってたら、 本当にいきなり突如、 それまで私はちょっと自分にとって背伸びしてしまうような現場、 ちょっとレベルの高い現場っていうのに行くと、 緊張半端なくて、なかなか克服するのが大変だったんですけど、 ある日いきなり自分にとってめちゃくちゃ緊張する現場でも、 スッと落ち着いて話すっていうことができるようになって、 その時にピッタリな言葉っていうのも出てくる感覚が出てきて、 実際、しゃべり手の師匠にも認められるようになったんですよね。 本当にいきなり来るんですよ。 でも、私があの時、途中で進んでない気がするって思って辞めてたら、 その牛因を経験することはなかったなって思います。 この成長曲線の牛因は、何か特別なことをやるっていうよりは、 ごく当たり前のことを淡々と目標に向かって取り組んでいる時に、 自然に起こるものなんですよね。 なので、もしあなたが何かに取り組んでいて、停滞期のような感覚があっても、 それは牛因となるポイントに向かって、今着実に進んでいる証拠なんですよ。 それなんです。 重要なのは、この成長曲線は必ず停滞のように感じる中急の時期があるということ。 これはみんな経験することなので大丈夫です。 これをぜひ知っておいてください。 では最後の3つ目。 達成してきた小さなことを書き出すってことです。 自分の目的にあった取り組みもできている。 中急でレベルアップしているからこそ、 結果が出なくてもコツコツ続ける大事な今、そんな時期を踏まえた上で、 最後の仕上げなんですけど、 達成してきた小さなことをぜひ書き出してみてください。 達成って言うと大きく感じちゃうかもしれないんですけど、 なんでもよくって、 SNS投稿1つできた。 英単語5つ覚えた。 本1ページ読めたとか、なんでもOK。 小さく小さくして書き出すと、 大きな目標の前に、 自分はこれだけやってきてるんだなっていうことが分かって、 前に進んでる感覚があるので、 これもめちゃくちゃおすすめです。 ぜひお試しください。 ということで今回はもう1つ。 3秒でOK。 自信がないときに乗り切るための簡単な習慣について話してる回。 チャプターに貼ってます。 Androidの方は概要欄のリンクから飛んでみてください。