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鹿児島発！元気と笑顔をお届けコーヒーとダイエットの意外な落とし穴肌荒れから始まった体のSOS食生活改善で肌と体の変化を実感あなたの食生活ポイントは？教えてください
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もう間もなく今日の放送が始まる時間ですが…😅
コーヒー☕大好きなので何杯でも飲みたいですが…胃の調子を考え 控えて一日二杯までですねぇ～心穏やかに飲んでいます！
ダイエットも必要な体型ですが おやつを減らして三食きちんとゆっくり食べています。
腸活の為に発酵食品 発酵調味料を摂るように調理をしています！
今のところ至って健康に過ごせているので…
食べて 動いて 現状維持👍です！
コーヒー、ナッツ、ココアなどダイエットにいいとされている物が、鉄分、ビタミンの吸収を妨げるだなんて…
コーヒー好きの私は、何杯でも飲みたいのですが、お腹の調子が悪くなるので、1日2杯としてます（悲）
今年の夏は暑すぎました。
でも、冷たい飲み物やビールをあまり飲まないようにしていました。
殆ど、水かお茶でしたが、今年は夏バテにはならなかったです。
それがいいのかわかりませんが、暑い時に冷たい物を飲むと、余計に汗が出るし、体の中を冷やし過ぎないのがいいのかなと思ってます。
今日もお見事様でございます🌺
何事も、過ぎたるは猶及ばざるがごとし…ですね。
最近は不摂生しています💦
生活リズムがやはり難しいです😅
いちばん調子がよいのは、食べ物も大事ですが、夜８時以降食べないようにしている時。これがいちばん良かったと思います。
内容は、できるだけバランスよくですね💡
ただ、もちろんそんなにバランスよくもできないのですが、少し意識する程度でしょうか。
好きなものを好きなだけ食べられたらどんなに良いか……
最近は、何故か体がチーズを欲してやみません🧀