VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. スポーツ
  3. その他スポーツ
  4. 走りながら聴く！ガチオのラジオ

#403 質の高い睡眠をとることで体を回復させます！

10:00
954再生
#睡眠 #ランニング #トレイルランニング #ノンレム睡眠 #トレラン #レム睡眠 #体力回復
走りながら聴く！ガチオのラジオ
ランチューバー　ガチオ
  1. 10:00
    1.

    チャプター 1

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
伊藤義純
2023年3月23日
Garmin fenix７にし体調管理も睡眠管理もわかり安くなりました😊
かなりデータが集まって来たみたいで、色々アドバイスしてくれます。
たまに休め！休め！とうるさいですが😅現在は近所の坂１耐の集中月間と週末のロング走してますので仕方ないですね😊
返信
avatar
ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2023年3月24日
伊藤義純さん！いいですね、データがたまると先読みと振り返りができるようになります！僕は相棒がうるさい時は設定でOFFにしています😁
avatar
風マリン
2023年3月20日
まさに睡眠の質！大事ですね～。レース後ホットしてよく眠れるかな〜と思っても反対にまだ脳が切り替わってなかったり、疲労が強いと睡眠の質が悪いように思います。若い時は寝れば回復!なんて今は無理。色々質が悪くなっていて回復に時間がかかりりますね～😅体の回復にいい事、気をつけている事は睡眠、それ以外にも何かガチオさんはありますか?
返信
avatar
ランチューバー　ガチオ公式アカウント
2023年3月24日
風マリンさん、ありがとうございます！レース後の寝つきが悪い😆それすごくわかります。きっと体が燃焼中なのと筋肉が熱をもっているからだと思いますw そのかわり翌日、翌々日は熟睡です。気をつけているのは、お風呂で湯船に入ること、それから少しジョグして筋肉を柔らかくすること、そんな感じです😊
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
嬉しいです！エネルギージェルとして体に入れて走るパワーに活用させていただきます😁 ガチオ

走りながら聴く！ガチオのラジオ

ランチューバー　ガチオ

ランニングで、毎日がハッピーに！充実したものに！そしてポジティブライフが送れるようにモチベーションアップの情報をお届けします♪ 54才ランチューバーのガチオの平日毎朝お届けするメッセージで走る気持ちがスイッチONになれば嬉しいです(^^) トレイルランニング大好きなガチオです！

▼YouTube「ガチオのランチャン」※登録43000名
https://www.youtube.com/@gachio
▼Instagram
https://www.instagram.com/gachio_ch/
▼Threads
https://www.threads.net/@gachio_ch
▼X（Twitter）
https://twitter.com/Gachio_running
▼note
https://note.com/gachio_running
▼メルマガ
https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C

■Mail: info@gachio.jp

#ランニング #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレイルランニング #トレラン #ランニンググッズ #大会情報 #レース挑戦 #疲労回復

新着の放送